心理咨詢師日常生活紀錄片
“老公主動提出洗鍋后，我竟然不太情愿”這背后的原因解析
問過馬承寧老師之后传货，馬老師給予我的一些指導以及我的思考分享給大家
昨天晚上下班回家后屎鳍，我自己做了一份芹菜炒土豆粉问裕，吃飯之后逮壁，準備歇一會在洗鍋。這個時候我老公過來說：“你先歇一會吧窥淆，我來洗”，我剛聽到這句話其實很開心：“老公好體貼啊”巍杈，然后下意識的反應就是：“沒事兒，你做你的筷畦，我來洗”眷昆。我說“我來洗”這句話背后有關心汁咏，就是想讓他多休息一會，我自己可以洗作媚。但我發(fā)現(xiàn)背后更多的其實是一種擔憂，什么擔憂呢纸泡？——你洗了要是洗不干凈漂问，我看著不舒服女揭，我還得重新搞一遍蚤假，不如剛開始就是我來干。第一磷仰，我洗的自己看著舒服，第二境蔼，如果你洗不干凈了，我可能會有情緒箍土。
結果等他洗完之后逢享，我一看收拾的非常的整齊，很干凈瞒爬。
這里體現(xiàn)出什么問題呢？我想記錄分析一下。
首先從我的反應可以看出“我對他洗完的這項技能不信任矢空，并且我在一定程度上不愿意給他機會，就是只要是洗碗這件事兒我都要自己親自干俊犯，那這樣的后果是什么？就是以后的鍋碗可能都得我來洗燕侠，我來刷者祖【钔”
這樣的想法要不得啊七问，如果是對象之間還好，如果是教育孩子茫舶，這種心態(tài)是致命的，可以說如果一個媽媽有這樣一個心態(tài)饶氏，那孩子一定會有心理病讥耗。為什么疹启？我跟大家詳細聊聊古程。
第一種情況是：你壓根就沒有見過你老公或者你對象洗過碗喊崖。
你也不清楚他洗的干凈不干凈挣磨，但是你對于洗碗干凈程度有一定的要求，你沒有見過他洗碗的這項能力茁裙，你也就不會信任他洗完這項技能，你就會保持懷疑的態(tài)度节仿。這里面體現(xiàn)出的是“標準唯一化”，就是你洗碗你有一個標準廊宪，你也希望別人按照你這個標準做事兒查近，如果不按照你這個標準做事兒挤忙，或者你不清楚他做了之后是不是符合你的這個標準霜威，你就開始焦慮，難受册烈，不舒服婿禽。你為了扼殺這種焦慮感，可能出現(xiàn)的焦慮感大猛，你就提前消滅引發(fā)你焦慮的焦慮源——不讓你老公洗碗，自己洗挽绩，這樣總符合自己的標準膛壹，也就不會出現(xiàn)“他洗完不符合自己標準的焦慮感”唉堪。那如果你有這樣的想法模聋，你就要承擔一個可能會有的結果唠亚，就是接下來的生活可能都得你來洗碗链方，你能不能接受呢？
很多人其實是矛盾的祟蚀。就像有一些女人抱怨自己的老公不洗鍋，不刷碗割卖，但是當人家刷了碗，洗了鍋鹏溯，女人又抱怨洗不干凈了薪者，這里不合適剿涮，那里不合適，哪兒哪兒都看不上眼攻人，然后這個男的就更不愿意洗鍋了，內心潛臺詞是：“不洗還好怀吻，洗了更是叨叨和抱怨瞬浓，索性不洗了蓬坡，你來洗吧猿棉，你洗的就是最好的”∪蓿看看現(xiàn)實是不是這樣的？甚至還有人因為洗鍋刷碗這個事兒鬧離婚的兆龙。
這就是“不允許”杖爽，標準唯一化就是不允許有第二種標準存在，你只能按照我的標準做事兒慰安，只有這樣才是被允許的腋寨，才是得到我認可和肯定的化焕，否則一概不合格萄窜，這就好像你是考官時時刻刻在考量別人的能力達不達標撒桨，而且就一次機會查刻，一旦不達標一票否決，壓根不給你成長的機會赖阻。
你不允許有不符合你的期待，你的標準的事情發(fā)生踱蠢，這就是要求，這就是控制茎截，不僅非常破壞親密關系苇侵，還會在教育孩子上帶給孩子極大的傷害企锌。
比如小孩榆浓，他小能力弱，他做的一些事情就是達不到大人的標準陡鹃，他剛開始刷完就是耍不好啊，你不能說算了你這個干不了抖坪，我來替你干，你鞋帶系不好擦俐，我替你脊阴，你褲子不會穿我每天能幫你蚯瞧，你不會拿勺子嘿期，我喂你，你什么不會干埋合，我都替你做了，——這是過度替代甚颂，這是溺愛坦喘。孩子還小，他本身能力就弱瓣铣，你用大人的成年人的眼光和標準去要求他答朋，而且是立刻馬上就要做到和你一樣的標準棠笑，不可能的事情梦碗，他做不到，你要給他機會洪规，給他時間讓他一步步成長，而不是替代循捺。替代孩子一切行為的后果就是，你家孩子啥都不會从橘，生活上的弱智念赶，以為自己是全世界的老大最后會作繭自縛恰力，這是害了孩子一輩子叉谜，所以這樣的父母要不得，這樣的思想要不得踩萎。
要么就是另一種極端，你干不好香府，你做事兒達不到我的標準董栽，我就貶低你一無是處企孩，啥也不是锭碳，天天的罵你柠硕，訓斥你，懲罰你运提，甚至說的你連個狗都不如，禁止你的一切民泵，就是不教你該怎樣干才合適癣丧，只會站在父母那個“神座”上俯視孩子栈妆，壓迫孩子胁编。這樣的父母也要不得厢钧，這樣的思想更是要不得嬉橙。這樣的家庭出來的孩子要么怯懦早直，一事無成，無比的自卑霞扬，要么反社會人格，物極必反枫振，仇恨世界。
所以作為父母你得允許你家孩子干不好粪滤，你得允許你家孩子一點一點的成長斧拍，你可以幫助他杖小，輔助他肆汹，但不要替代和禁止。他不會吃飯窍侧，可以讓他自己抓飯吃，臟一點沒關系伟件，只要不噎到硼啤，不燙到斧账，有大人在身邊就可以谴返，隨心所欲咧织，鍛煉他的自主感嗓袱，等他能夠握筷子的時候，再一點點教他渠抹，不要急于求成，不要成為大人就忘記了小孩時期的自己闪萄。
當你允許別人按照他的標準按照他的狀態(tài)去做，不去干涉败去，就是在破除標準唯一化放航。
比如圆裕，你老公洗碗洗鍋后還是有很多油广鳍，或者洗了碗就忘了洗鍋荆几，洗了鍋不擦桌子赊时，你可以一次一次教他吨铸，你得讓他洗，你得給他機會讓他成長焊傅。一個人如果某方面的技能不夠嫻熟，或者壓根不會要從新學起狈涮，那么他在這項技能上的能力就相當于一個小孩學習某一項能力一樣，得慢慢來歌馍。
第一握巢，給他機會松却，第二從旁協(xié)助暴浦，第三耐心指導，鼓勵——最后他的這項能力才會提升歌焦，你也就不用承擔以后的鍋碗都歸你的這個結果了，而且兩個人做的都挺開心的砚哆，沒有人說做了事被人夸還生氣的，都挺開心的躁锁，何樂而不為呢纷铣。
有的人說他壓根就不愿意干怎么辦战转？那就一步一步提要求啊搜立，比如今天遞個抹布，明天抹布拿來順便擦個桌子啄踊，后天擦完桌子把垃圾扔進垃圾袋，大后天擦完桌子刁标，把垃圾整理進垃圾袋，再幫你擦擦碗命雀。一步一步引導啊蒜哀。
總歸吏砂，你不能一下子就要求別人達到和你一樣的標準撵儿，不合適也不合理，而且容易讓別人逆反淀歇，就好比小時候你媽讓你干活，你極不情愿干匈织，她還要批評你不順著說，你好不容易干完了缀匕，她還要點評一下纳决，說一句“你不就干了這點嘛/ 哪兒哪兒干的不好了”乡小，你一下子是不是感覺自己的勞動果實沒有別別人肯定阔加，很難受，以后想著再也不敢了胜榔，一樣一樣的。
如果你說這些你都做不到湃番，那沒辦法，你就接受你自己洗鍋刷碗的這個結果吠撮，正如有的人說“你不想洗尊惰，想讓我洗纬向，我洗了你又看不上還說我择浊，那我避免你生氣不說我，還是你來洗”逾条。所以，不如換種方式試試看呢师脂。
第二種情況：是你已經(jīng)見過你老公或者你對象洗碗，他也洗得很干凈吃警，但是你還是會有“算了還是我洗吧糕篇，要是洗不干凈還是得我來洗酌心“柘”這些想法的話，那么你可能在洗碗這件事兒上有自己的情結在墩崩。
馬老師說：“你可以自己分析看看氓英，你這個情結是恐懼還是超我的問題？”
我自己分析了一下鹦筹，如果洗不干凈铝阐，很多油會怎樣呢？這時候并沒什么情緒铐拐，沒什么反應徘键；如果是我老公呢遍蟋，他不洗留著第二天再洗吹害，我也沒有什么情緒和反應；如果是自己不洗留著第二天洗呢赠制，我還是沒什么情緒和反應；但是一旦開始洗了挟憔，沒洗干凈，下意識反應“這點小事都做不好”——要求绊谭，對政恍，這就是要求达传。我爸媽對我就會提更多的要求篙耗，這就是超我問題。
馬老師說：“超我就是內化的父母宗弯，如影隨形”。
我說：我小時候如果不按照父母的標準做事兒會受到懲罰搂妻，小時候會受到懲罰，但是現(xiàn)在我已經(jīng)成年了欲主，不會了邓厕，但是自己的心理狀態(tài)還是在以前扁瓢，所以也害怕受到懲罰详恼。
馬老師說：“人不成長就永遠按照小時候的價值觀處世引几∶粱ィ”
我現(xiàn)在要合理的看待自己對洗碗的這個超我，這個標準敞掘。
第一屿储，允許別人以他洗碗的方式去做。你允許就是在破除你的標準唯一化，就是在自我療愈民褂。
第二茄菊，當別人真的不會的時候赊堪，你可以去教對方面殖，但不要替代和禁止，也不要打壓和貶低脊僚。
第三，洗碗干凈不干凈都沒關系遵绰，人死不了，天塌不了椿访，洗不干凈又能怎樣呢乌企？不按照父母的標準做事兒又能怎樣呢成玫？沒什么危險加酵，沒什么懲罰，現(xiàn)在的自己已經(jīng)成年了猪腕，有自己的行事標準，甚至我可以推翻父母一些標準重新建立新的價值觀钦勘，新的超我。小時候不按照父母標準做事兒會有“被拋棄的恐懼”彻采。比如大家熟知的父母威脅孩子的話“你不聽話脖岛，我就不要你了”颊亮，這種恐懼深深的印在骨子里柴梆，但是現(xiàn)在要一遍一遍的告訴自己终惑，你是為自己而活绍在，你并不是為了父母活著，你不按照父母的標準做事兒偿渡，世界不會塌臼寄，天不會塌下來，子女和父母本就是要分離的吉拳，有什么可害怕和恐懼的呢？
而且現(xiàn)在我跟著馬承寧老師學習心理咨詢适揉，我本來就變得越來越健康，什么狗屁分離焦慮嫉嘀、被拋棄感炼邀，不安全感剪侮，在心理咨詢師的道路上統(tǒng)統(tǒng)解得渣都不剩拭宁。有正確的途徑，有互助的隊友杰标，有淵博的督導，有堅持不懈的毅力和所向無敵的勇氣彩匕，一切心理問題都得跟我說拜拜。
當我的勇氣和自信提升了推掸，一些問題也就變得簡單多了桶蝎。
聽完我說的這些谅畅，你還會為老公洗碗洗鍋不干凈的事情糾結嗎登渣？大概率是不會了。
這就是心理咨詢師日常的生活分析毡泻，生活中的每一個細節(jié)胜茧，每個看似很小的小事背后的原因和道理其實很深很深，我說的不全面仇味，分析的也不是很深，好歹是能給大家一個思路和小方法用于實際生活中丹墨，讓我們一起跟著馬老師學習心理咨詢疤剑，讓生活變得更順心衙解，更幸福把将。
