這幾天開(kāi)始讀《幸福的方法》弛姜，這是自己兩三年前讀過(guò)的一本書(shū)脐瑰，這應(yīng)該是第3次重讀，早上打卡覺(jué)得有感而發(fā)廷臼。
回顧以往苍在，會(huì)發(fā)現(xiàn)理解的東西沒(méi)有大的差別，但是體驗(yàn)感慢慢有所改變了中剩，其實(shí)幸福就是一種為了自己想要的狀態(tài)積極努力奮斗的過(guò)程忌穿。
一早上重新繪制了這本書(shū)的思維導(dǎo)圖，然后完成了讀書(shū)營(yíng)的打卡结啼。
今日學(xué)習(xí)：
《幸福的方法》（第1-7章） 今日章節(jié)知識(shí)點(diǎn)如下：
知識(shí)點(diǎn)1：解讀人生的四種漢堡模型：用“當(dāng)下利益”與“未來(lái)利益”作為橫豎兩個(gè)坐標(biāo)軸掠剑，把人生模式分為四個(gè)象限。享樂(lè)主義型郊愧、虛無(wú)主義型和忙碌奔波型都是不幸福的人生模式朴译，只有幸福感悟型才是幸福的人生模式。
知識(shí)點(diǎn)2：幸福必須同時(shí)包含意義和快樂(lè)兩個(gè)因素属铁，意義指的是目標(biāo)感和使命感眠寿。快樂(lè)與幸福焦蘑，都是一種喜悅和滿(mǎn)足盯拱，不同的是，快樂(lè)是幸福生活的先決條件：快樂(lè)是短期的例嘱，是一種積極情緒狡逢；而幸福是持久并相對(duì)穩(wěn)定的，保有積極情緒的一個(gè)狀態(tài)拼卵。
知識(shí)點(diǎn)3：幸福是人生的終極財(cái)富奢浑，是衡量生命的最高標(biāo)準(zhǔn)，而非金錢(qián)或聲望腋腮。金錢(qián)與幸福的關(guān)系是手段與目標(biāo)的關(guān)系雀彼。財(cái)富與幸福之間的關(guān)聯(lián)性很低，尤其是解決了生活的溫飽問(wèn)題之后即寡。
知識(shí)點(diǎn)4：幸福是追求自我和諧的目標(biāo)徊哑。自我和諧的目標(biāo)前提是，目標(biāo)是自己在自由的情況下所選擇的聪富。一個(gè)增強(qiáng)幸福感的方法实柠，就是增加想要做的事并減少不得不做的事。
知識(shí)點(diǎn)5：幸福理論在教育/學(xué)習(xí)上的應(yīng)用：溺水模式和性愛(ài)模式善涨≈涎危“心流體驗(yàn)理論”能幫助你平衡當(dāng)下與長(zhǎng)遠(yuǎn)利益，同時(shí)獲得快樂(lè)與意義钢拧，怎么獲得心流體驗(yàn)?zāi)匦防欤壳疤崾菗碛星逦哪繕?biāo)，其次是任務(wù)的挑戰(zhàn)難度要與你的能力相匹配源内。
知識(shí)點(diǎn)6：幸福理論在工作上的應(yīng)用：MPS（意義葡粒、快樂(lè)和優(yōu)勢(shì)）模式。MPS方法可以幫助你在其他生活領(lǐng)域中做出重要決策膜钓；MPS也是管理者的好工具嗽交，尤其幫助人力資源部門(mén)更好地選擇新員工。在工作中找到熱情和使命感有助于提升幸福感颂斜。
幸福是一種不同的人生體驗(yàn)夫壁，感覺(jué)自己所理解的幸福更加接地氣了。
我在樓上遠(yuǎn)程辦公沃疮，完成了手頭重要的事情之后盒让，又學(xué)習(xí)了一下張展暉老師的關(guān)于健康身體的幾節(jié)課程。
學(xué)習(xí)這個(gè)課程的關(guān)鍵是學(xué)以致用司蔬。昨天聽(tīng)了分享課邑茄，今天早上就開(kāi)始了運(yùn)動(dòng)。
早起外出不是很方便俊啼，于是就在另外一個(gè)房間進(jìn)行原地踏步走肺缕，就當(dāng)今天只是熱身，開(kāi)始微習(xí)慣吧授帕。
剛走完1公里同木，也就十幾分鐘吧。忽然聽(tīng)到了噔噔噔噔噔的腳步聲豪墅，我知道女兒來(lái)找我了泉手。
一找我，女兒可興奮了偶器，拉我回床上睡斩萌。
我倆就在床上用手指扮演孔雀，表演詠鵝屏轰。一開(kāi)始這個(gè)話(huà)題颊郎，女兒想去看鳥(niǎo)，我立馬提議抓緊時(shí)間穿衣霎苗，趁早出去姆吭。
趕緊抓緊時(shí)間洗漱，然后匆匆忙忙地推自行車(chē)出門(mén)唁盏，趕在被外婆發(fā)現(xiàn)之前就騎車(chē)走了内狸。
對(duì)了检眯，自行車(chē)是我們這段時(shí)間使用頻率最高的交通工具了，這小座位可有范了昆淡。
到了外面天氣萌萌的锰瘸，好像是剛下過(guò)雨，然后有一點(diǎn)濃霧昂灵，空氣中還有點(diǎn)潮潮的避凝，估計(jì)是非常細(xì)小的蒙蒙雨。我倆也不管眨补，戴上衛(wèi)衣的帽子就繼續(xù)往前走管削。
一可能真的挺早的，才7點(diǎn)撑螺，今天可能天氣不好含思，平時(shí)早起的村民似乎也沒(méi)有出來(lái)。
路上我們一邊走著实蓬，不時(shí)的就會(huì)有長(zhǎng)尾鳥(niǎo)飛過(guò)茸俭。難得有機(jī)會(huì)和鳥(niǎo)兒們近距離接近。
從村口繞一圈繞到另外一邊安皱，發(fā)現(xiàn)路上有好多烏鴉调鬓。在人跡罕至的地方，尤其趁大家還沒(méi)有起床的時(shí)候酌伊，這片靜謐的鄉(xiāng)村就是他們的天地啊腾窝，這種體驗(yàn)很別致。
回來(lái)之后居砖，匆忙吃早飯虹脯，隨后，我就上樓辦公了奏候。
早上專(zhuān)心做完手頭的工作后循集，中午飯后就沒(méi)有什么緊急的工作了。想著中午的時(shí)候反正也沒(méi)事蔗草，就直接帶著女兒玩了咒彤。
已經(jīng)有40多天了，都沒(méi)有去旁邊的村鎮(zhèn)咒精。于是我就決定騎車(chē)镶柱，帶他到另外的村子去找找，順便給她買(mǎi)一個(gè)玩沙子的小鏟模叙。
我倆就哼哧哼哧地騎車(chē)翻過(guò)村口的山嶺歇拆、一邊騎行的時(shí)候，看到旁邊的一些小河、小池塘故觅，女兒就很興奮厂庇，說(shuō)下回要帶著工具來(lái)抓蝌蚪和抓小魚(yú)。
一路這樣鬧著输吏，然后到了鎮(zhèn)上宋列，我們?nèi)フ屹u(mài)小鍬的店鋪。
很幸運(yùn)评也，在第二家店鋪?lái)樌恼业搅诵枰臇|西。
過(guò)一會(huì)灭返，女兒跟我說(shuō)她要吃水果盗迟，我當(dāng)然是喜出望外了。她跟我說(shuō)自己喜歡吃香蕉和橘子熙含。要知道罚缕，因?yàn)槲也辉趺闯运瞄L(zhǎng)一段時(shí)間怎静，女兒也是各種排斥吃水果邮弹，很多時(shí)候，就讓她嘗一口都不愿意蚓聘。這幾天在鄉(xiāng)下腌乡，和隔壁領(lǐng)居小朋友們互動(dòng)多，在他們的影響下夜牡，學(xué)會(huì)了吃草莓与纽、芒果，我簡(jiǎn)直是太驚喜了塘装。
女兒說(shuō)要吃水果急迂，我當(dāng)然是求之不得了。再加上今天早上學(xué)的關(guān)于營(yíng)養(yǎng)的課程里面提到了人體需要的這些維生素什么的蹦肴，多吃水果絕對(duì)要比吃多糖多鹽的零食要好嘍僚碎。
來(lái)到附近的水果店里，受疫情影響阴幌，里面水果成色不太好勺阐，那也總算是能買(mǎi)的到。我倆挑了兩三個(gè)柑橘裂七，兩個(gè)蘋(píng)果皆看，三根香蕉，還有兩個(gè)芒果背零，感覺(jué)挺豐富的腰吟，也才十幾塊錢(qián)，很開(kāi)心。
等女兒坐好毛雇，我們就打算回家了嫉称。
返回到旁邊村的村口，我發(fā)現(xiàn)不對(duì)勁灵疮，女兒時(shí)不時(shí)地將腦袋貼到我的背上了织阅，該不會(huì)是要睡了吧。馬上下來(lái)查看震捣，小家伙果然瞇起眼睛荔棉。這可怎么辦，這下可攔不住要睡的她了蒿赢。
怎么辦?
一開(kāi)始润樱，我想著把我的衣服取下來(lái)把她綁在椅子上，后來(lái)想這樣不安全羡棵。周?chē)蛄恳幌乱既簦l(fā)現(xiàn)觀音廟門(mén)口大樹(shù)旁有條石凳，既然沒(méi)法騎車(chē)皂冰，那就索性抱她在凳子上睡吧店展。
我用衣服綁住女兒，一只手抱著她秃流，一只手推自行車(chē)赂蕴。到了石凳，小心翼翼地將她抱到懷里剔应，隨后就坐在石凳上睡腿，抱著她睡。用衣服包著她峻贮，擋住口鼻席怪，防止風(fēng)直吹。
溫和樹(shù)蔭下纤控，女兒睡覺(jué)挂捻，我用耳麥繼續(xù)聽(tīng)健康課程，石凳旁邊就是小池塘船万，無(wú)意中還看到一只紅色翅膀的野鴨游過(guò)旁邊的蘆葦叢刻撒。
一切都很祥和，直到過(guò)了40分鐘左右耿导，有一個(gè)八九十歲的老太太拄著拐杖声怔，慢慢的靠近我這條石凳。
估計(jì)她是太悶了舱呻，一靠到那個(gè)石凳上來(lái)坐下就問(wèn)我醋火，你哪里來(lái)的?
我微笑一下悠汽，然后用食指放嘴邊，指zhi女兒表示不方便聊天芥驳，其實(shí)柿冲，我還想繼續(xù)聽(tīng)我的書(shū)。結(jié)果呢兆旬，那老太太估計(jì)不開(kāi)心假抄，就不停地往水泥地敲她的拐杖，接連敲了六七下丽猬，這下好了宿饱，女兒醒了。
我輕輕提醒女兒脚祟，現(xiàn)在在池塘邊了刑棵，女兒一聽(tīng)就從腿上下來(lái)了，急匆匆地要去看小池塘愚铡。
老奶奶又跟我們聊天了，第一句話(huà)問(wèn)的是胡陪，這是不是我孫女沥寥。當(dāng)時(shí)心里就又好氣又好笑。是我不化妝就顯得特別老柠座，還是村子里的媽媽們超級(jí)年輕呀邑雅。老奶奶您的眼神也太神奇了。我鎮(zhèn)定地說(shuō)妈经，她是我女兒淮野。老奶奶又補(bǔ)上一句，那她一定有哥哥吧?
這還能愉快聊天嗎?我笑笑說(shuō)吹泡，沒(méi)有哈骤星，我們回家啦，再見(jiàn)爆哑。
繼續(xù)騎行的時(shí)候洞难，我忽然開(kāi)始想，年紀(jì)這么大的老奶奶不知道是否和自己的子女住在一起?估計(jì)她的子女也可能在戴著他們自己的孫子孫女揭朝，老奶奶肯定是太孤單了队贱，急著找人聊天吧。
經(jīng)過(guò)村子嶺口的時(shí)候潭袱，有一大片的橘子地柱嫌，那個(gè)山頂上一片郁郁蔥蔥。我們騎著車(chē)屯换，就發(fā)現(xiàn)橘子地里居然有好多好多長(zhǎng)尾巴的鳥(niǎo)编丘，它們飛得非常的隱蔽，都是在橘子地里面低空地從一棵樹(shù)飛到另外的臨近的樹(shù)，這樣飛不容易被發(fā)現(xiàn)瘪吏。我們看到很興奮癣防，就停在路邊，看這群鳥(niǎo)飛來(lái)飛去掌眠。鳥(niǎo)兒看見(jiàn)人就有點(diǎn)害怕蕾盯，驚慌失措地散開(kāi)。
看著這片靜謐的山林蓝丙，我慢慢地把自行車(chē)從低處推到嶺口级遭。慢慢地就到了最高點(diǎn)，隨后就是從嶺口往下一路滑渺尘，這種暢行飛翔的感覺(jué)真是太爽了挫鸽。
在路邊還發(fā)現(xiàn)了一種鞭炮花，粉粉地鸥跟，一串串的丢郊。我一開(kāi)始只覺(jué)得很漂亮，之前有一次我媽示范了一下他們小時(shí)候是怎么玩的医咨。于是枫匾，我也拿起鞭炮花在女兒手上示范了起來(lái)，真的有清脆的響聲呢拟淮。
幸福力真的是一種享受當(dāng)下干茉，很純粹的感覺(jué)。今天完全沒(méi)有前兩天的焦慮感覺(jué)很泊，也沒(méi)有受其他事情困擾的影響角虫，感覺(jué)一切都非常的美好。
回想起昨天下午心情不好委造，找?guī)讉€(gè)好朋友聊天后才發(fā)現(xiàn)戳鹅，原來(lái)現(xiàn)在的考核等級(jí)調(diào)整了，自己的成績(jī)也并非不及格昏兆。原來(lái)生活沒(méi)有那么糟糕粉楚，全在于自己的一念之間，當(dāng)我覺(jué)得不幸噶恋妫或者遇上狀況的時(shí)候模软，其實(shí)我可以找好朋友傾訴一下，互動(dòng)交流一下信息饮潦，事情就不一樣了燃异，人的狀態(tài)也就完全不一樣，且行且珍惜继蜡。
現(xiàn)在是晚上了回俐，給女兒洗完澡之后逛腿，小家伙在旁邊玩寶寶巴士的游戲，我就在旁邊記錄仅颇。
就是這樣一個(gè)平淡的一天单默，但感覺(jué)到了更多的幸福，更多的快樂(lè)忘瓦。能夠?qū)懸黄S筆記錄自己的心境搁廓，這一天也是美美的，特別充實(shí)耕皮。
