你像得病了畔濒。
明明硬盤里塞滿了干貨技巧必背帖，大腦里依然空空如也赋朦。
明明自拍修圖老半天篓冲，超高點(diǎn)贊量卻拯救不了現(xiàn)實(shí)苦瓜臉李破。
明明一天吃兩頓夜里狂跑三圈，前凸后翹還是渺茫又無(wú)期壹将。
可氣的是嗤攻。身旁那些家伙，要么人美條順氣質(zhì)佳诽俯，要么雙商把人虐成渣妇菱。
你開(kāi)始暗罵。做人真沒(méi)勁暴区。努力有屁用闯团。否則，我怎會(huì)平庸至此仙粱。
焦灼房交、不甘、嫉恨伐割、泄氣……
只能刷微博聊八卦逛淘寶候味，心力交瘁暴食昏睡。哪怕轉(zhuǎn)頭便清醒隔心，為什么又浪費(fèi)時(shí)間啊白群。
這樣的你，可真焦慮硬霍。
? ? ? ? ? /1/ 身心掏空型焦慮
最近有個(gè)熱詞總在刷屏——“空心病”帜慢。
雖是杜撰之語(yǔ)，它卻折射大學(xué)生的群體浮躁：
孤獨(dú)唯卖，情緒差粱玲，興趣匱乏，感覺(jué)學(xué)習(xí)和生活沒(méi)什么意義耐床，無(wú)法建立深層親密關(guān)系密幔。
像身處于一個(gè)四分五裂的小島，“不知自己該想什么撩轰，該做什么”。如此一來(lái)昧廷，只有日日浮沉堪嫂，身心掏空。
電影《黑天鵝》里木柬，女主角Nina就是個(gè)典型性焦慮患者皆串。
受原生家庭影響，她從小忍受母親的“絕對(duì)控制”眉枕。長(zhǎng)大后恶复， Nina成為一個(gè)追求極致的舞蹈家怜森，“姿勢(shì)精準(zhǔn)無(wú)瑕，卻一直沒(méi)有靈魂谤牡、沒(méi)有自我”副硅。
后來(lái)她終于有了機(jī)會(huì)——在《天鵝湖》中一人分飾兩角。為了實(shí)現(xiàn)理想中的”完美“翅萤，她既要保留白天鵝的矜持優(yōu)雅恐疲，又要逼迫出本性的邪魅妖冶。
外部壓力與自身矛盾之下套么， Nina幻覺(jué)頻現(xiàn)培己，直至精神分裂。
片尾胚泌，正式演出省咨。Nina起舞、搖曳玷室、謝幕茸炒。伴著掌聲如潮，她卻摔落舞臺(tái)阵苇，臥躺血泊壁公。
黑白天鵝終于不再搏斗。她死了绅项。
從表面來(lái)看紊册，Nina所患之心病——是一種能力焦慮。就像溺水之人快耿。越亂撲騰囊陡，越易腿腳抽筋、下沉加速掀亥。
而事實(shí)上撞反，能力焦慮的背后——往往是關(guān)于自我存在和自身意義的質(zhì)疑。
這位腹黑女主正是如此搪花。自始至終遏片，她都背離著本心。鮮有幾次覺(jué)醒撮竿，無(wú)不押寶一般吮便，“盡數(shù)拋給了外界環(huán)境，以及母親幢踏、老板髓需、觀眾們的熱切目光》坎酰”
對(duì)缺乏生活掌控力僚匆、自我意義感的人而言：
一旦努力無(wú)法消弭有關(guān)未來(lái)的不確定微渠，那么些許敏感、比較咧擂、失衡逞盆、落差，便都會(huì)成為焦慮的「幫兇」屋确。
得病的你我纳击，概莫能外。
之所以“明知道”卻“做不到“攻臀，之所以手頭事畢卻內(nèi)心空茫焕数，之所以害怕失敗壓力山大……
說(shuō)白了，是沒(méi)弄明白 “自己到底要什么”刨啸。源動(dòng)力不足堡赔，眼前之物便如雞肋。吃不進(jìn)设联，亦吐不出善已。
《霸王別姬》中關(guān)師傅說(shuō)的很妙，“人要自個(gè)兒成全自個(gè)兒离例』煌牛”倘若把一生妥善安放于他人設(shè)定好的藍(lán)圖，你所癡妄的宫蛆，也不過(guò)是他人眼前的風(fēng)景艘包。
日子久了，激情會(huì)撤耀盗，野心會(huì)碎想虎，雞血會(huì)餿。
身心掏空的你——
先要找到 “真實(shí)的自我”叛拷。
? ? ? ? ? /2/ 急功近利型焦慮
咱生活的時(shí)代舌厨，也有病。
早起刷手機(jī)忿薇，你發(fā)現(xiàn)《畢業(yè)月薪十萬(wàn)是種怎樣的體驗(yàn)》《上了985,211裙椭，才發(fā)現(xiàn)一無(wú)所有》之類的偽干貨、牛人帖煌恢，昨晚霸屏了朋友圈骇陈。
耳聞?shì)浾搱?chǎng)，你知道網(wǎng)紅都靠臉吃飯瑰抵，10萬(wàn)+閱讀不算多，資格證是秒過(guò)的器联，少年當(dāng)老總沒(méi)啥可奇怪二汛。
日益浮躁的社會(huì)婿崭，蔓延的功利主義，迷蒙雙眼的你我肴颊。似乎都在刻意屏蔽著：
萬(wàn)能傳播鏈上氓栈，所有個(gè)例均能包裝成典型，所有光鮮都可放大和偽飾婿着。
眾聲喧嚷授瘦，唯你語(yǔ)塞。出名趁早竟宋，就你晚成提完。真恨不得啊。三天刷完一門課丘侠，節(jié)食減掉一身肉徒欣，搖搖約來(lái)一男友。
想速效成功的野心越強(qiáng)蜗字，你越發(fā)看不起當(dāng)下不求上進(jìn)打肝、泯然庸人的自己。
小時(shí)候看蠟筆小新挪捕，我說(shuō)他爸真沒(méi)存在感啊粗梭。
就像生活中的“大多數(shù)”，三十二年的房貸级零、挨不完的暴揍断医、加不完的晚班……日子過(guò)得苦兮兮。
然而妄讯，這老大叔成天就知傻笑孩锡，坦然得很。工作不順亥贸，他就想想身邊老婆兒子躬窜，想想今晚看場(chǎng)球賽。心情不爽炕置，只要手邊有杯冰啤酒荣挨，煩惱就咕咚咕咚灌下去。
現(xiàn)在回想朴摊，小新爸爸很厲害呀默垄。那種 “生命要浪費(fèi)在美好事物上”的人生哲學(xué)，他玩兒得很溜甚纲。
或許口锭，對(duì)咱們“大多數(shù)”而言，平庸才是生活常態(tài)。
如果僅因所謂的“優(yōu)秀”鹃操、“成功”韭寸，逼著自己飚速前行不管不顧，拋卻瑣碎日子里所有靜候和熱愛(ài)——那壓根不算上進(jìn)荆隘，而是無(wú)謂之較勁恩伺。
小時(shí)候丟過(guò)的臉、走偏的路椰拒、考砸的分?jǐn)?shù)晶渠；長(zhǎng)大后沒(méi)用的閑書(shū)、如夢(mèng)的愛(ài)情燃观、悔不當(dāng)初的抉擇……
是經(jīng)歷褒脯，是體驗(yàn)。也是你沒(méi)辜負(fù)的好時(shí)光仪壮。
才二十歲啊——
你怕什么來(lái)不及憨颠。
? ? ? ? ?/3/ 假性勤奮型焦慮
此類焦慮者，往往自律力驚人积锅。平日卯足一口氣爽彤，緊繃一根弦，很少懈怠和歇息缚陷。
像我有個(gè)朋友适篙，他每天早出晚歸泡圖書(shū)館，拼命三郎般考研考證箫爷、看書(shū)做題嚷节。偶爾碰個(gè)面，他要不左手刷題右手扒菜虎锚，要不就掏本單詞書(shū)嘰哩哇啦硫痰。
大前天，他很突然的窜护，說(shuō)找我聊聊效斑。
-“真氣人≈悖考前兩個(gè)月我就沖刺了缓屠，每天熬到兩三點(diǎn)，卷子做了幾十張护侮。居然又不及格敌完？你說(shuō)改卷的是不是有毒……”
-“我老覺(jué)得，身體不怎么聽(tīng)使喚羊初。明明累得想休息滨溉，腦殼又往外蹦公式蹦大題。除了讀書(shū)，其他好像沒(méi)啥意思……“
剛開(kāi)始业踏，我挺同情禽炬，也挺佩服涧卵。聽(tīng)了好一會(huì)勤家，我才反應(yīng)過(guò)來(lái)，這哥們兒柳恐，分明是個(gè)「低品質(zhì)勤奮者」伐脖。
用他原話說(shuō)，熬夜大法好乐设，苦讀是個(gè)寶讼庇。
考四六級(jí)是滾動(dòng)式抄背單詞，學(xué)數(shù)學(xué)要一手刷題一手答案近尚，不睡覺(jué)可以趕超別人多贏幾分蠕啄，減少外出就能修身養(yǎng)性保實(shí)力。
這恰好解釋他為啥“越努力戈锻，越焦慮”歼跟。說(shuō)白了，就是空有「忙碌的姿態(tài)」格遭，卻沒(méi)有「透徹的深思」哈街。
你說(shuō)勤能補(bǔ)拙沒(méi)用？當(dāng)然不拒迅。但也有前提啊骚秦。最起碼，“勤”得用在真正棘手且更有價(jià)值的部分璧微。
在偽用功者眼里作箍，“收集信息”，無(wú)異于“獲取新知”前硫； “把書(shū)翻完”胞得，意味著“我在進(jìn)步”；至于“熬夜苦讀”开瞭，會(huì)讓自己“感動(dòng)想哭”…
時(shí)間久了懒震，難免形成思維上「能力錯(cuò)覺(jué)」。
光上課不考試還好嗤详，可一旦假象戳破个扰、高分夢(mèng)碎，那真是欲哭無(wú)淚葱色。
“這不可能啊递宅，怎么才這點(diǎn)分？“”唉，我當(dāng)時(shí)怎么沒(méi)多熬幾夜办龄『嬲溃”“原來(lái)這本書(shū)背兩遍沒(méi)用，起碼三遍……”
就這樣俐填，一點(diǎn)點(diǎn)深陷在否定自我安接、質(zhì)疑環(huán)境的情緒怪圈。
于渴望上進(jìn)者而言英融，不怕真窮盏檐，只怕偽忙。不怕效率低驶悟，就怕動(dòng)腦懶胡野。
“越努力，越焦慮”的你——
不如先緩緩痕鳍。學(xué)著深度思考硫豆。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?- 完 -
其實(shí)啊，“焦慮”沒(méi)那么可怕笼呆。
身心掏空熊响，也許定位沒(méi)準(zhǔn)；急功近利抄邀，也許心態(tài)跑偏耘眨；假性勤奮，也許方法有誤境肾。
你越渴望擺脫焦慮剔难，越要學(xué)會(huì)與焦慮共存。適度了奥喻，它是催化劑偶宫；過(guò)度了，就成定時(shí)炸彈环鲤。
愿你我的焦慮纯趋，
剛剛好。
