? ? ? ?不積跬步，無以至千里佳簸；不積小流乙墙，無以成江海。開啟高效能人生生均，做一個(gè)幸福的媽媽听想，早晨利用吃飯的時(shí)間把讀書會(huì)里的分享《學(xué)會(huì)斷舍離，職場(chǎng)媽咪不加班》聽完了马胧，感同身受哗魂，有了二寶之后確實(shí)感覺屬于自己的時(shí)間除了上班的時(shí)間其余的都不是自己的，回到家各種忙碌漓雅，最后疲憊不堪的上床睡覺迎接第二天的來臨录别，有時(shí)候想想那些工作生活兩不耽誤的媽咪們到底練就了何種本領(lǐng)，能如此的厲害×谕蹋現(xiàn)在看來组题，應(yīng)該就是利用好碎片化時(shí)間更好的提高效率，就拿我今天來說抱冷，感覺蠻充實(shí)的崔列，聽完讀書會(huì)，給大寶講了兩個(gè)小時(shí)英語旺遮，吃過午飯赵讯，陪著大寶睡覺，我拿著大冰的書《乖耿眉，摸摸頭》看了起來边翼，看了50頁，困了鸣剪，開始午休组底。一個(gè)小時(shí)的午休感覺自己能量滿滿。起床后開始看二寶筐骇，抽時(shí)間聽了一節(jié)練字課债鸡，一節(jié)張怡筠的親子情商課。雖然考下來心理咨詢師的證铛纬，但是對(duì)于孩子的情緒管理真的沒有很好的關(guān)注厌均，通過學(xué)習(xí)，了解到了孩子情商訓(xùn)練的五個(gè)步驟：
一告唆、父母要覺察到孩子的情緒：不要一味地去盯著孩子這做錯(cuò)了棺弊，那做的不好晶密，有時(shí)也要考慮關(guān)注一下自己的情緒，家長是孩子的鏡子很多壞的習(xí)慣是跟父母學(xué)來的镊屎。不要忽略孩子，讓孩子沒有存在感茄螃，情緒的產(chǎn)生有利于父母與孩子之間更好的溝通缝驳。
二、把情緒化的瞬間當(dāng)做增進(jìn)親密感對(duì)孩子進(jìn)行指導(dǎo)的好機(jī)會(huì)归苍。指導(dǎo)孩子如何有效的化解危機(jī)用狱，讓孩子學(xué)會(huì)如何更好的面對(duì)困難。
三拼弃、對(duì)孩子的情緒感同身受夏伊，傾聽孩子的心聲，認(rèn)可孩子的情緒：傾聽可以讓孩子感覺到被關(guān)注被認(rèn)可吻氧，有利于身心積極健康的發(fā)展溺忧。可以對(duì)孩子表達(dá)盯孙，寶貝鲁森，謝謝你告訴我。表達(dá)自己的在乎和理解振惰。
四歌溉、幫助孩子去表達(dá)她的情緒。為她此時(shí)此刻的心情命名貼上標(biāo)簽骑晶，幫助孩子說出自己的情緒痛垛，讓孩子認(rèn)識(shí)到生活中的各種情緒都是生活的一部分，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷悲傷桶蛔、難過的壞情緒匙头，懂得這點(diǎn)，有利于安撫孩子仔雷，并走出壞情緒乾胶。
五、劃定界限朽寞，指導(dǎo)孩子自己去解決她的問題识窿。了解到自己的情緒之后，下一個(gè)步驟就是如何去解決了脑融，這一個(gè)步驟有利于培養(yǎng)孩子解決問題的能力喻频，告訴孩子哪些行為可以被鼓勵(lì)我們命名為綠燈行為，有些行為可以做但是不被鼓勵(lì)肘迎，我們稱之為黃燈行為甥温，那些絕對(duì)不可以做的我們稱為紅燈行為锻煌，從小讓孩子有界限感，可以幫助孩子思考自己的行為姻蚓，更好的應(yīng)對(duì)自己的負(fù)面情緒宋梧。
時(shí)間就像海綿里的水，只要擠總是會(huì)有的狰挡，高效能人生捂龄，沒什么不可能。
