經(jīng)常有小球員和家長們問到闹获，如何顛球？如何顛球能夠越來越多呢僚匆？
相信不少才開始練球的小朋友都有這方面的疑惑憋飞，那么我們就來學習一下練習顛球的方法。
顛球是指身體的某個部位連續(xù)不斷地將處于空中的足球輕輕擊起的動作旷坦，其中用腳背正面擊球最為常見掏熬，是最簡單和重要的顛球練習。
練習顛球之前我們一定要知道秒梅，練習顛球是一個球感的形成過程旗芬，每次顛球你的肌肉、腿部和大腦都會增加一次記憶捆蜀，當這些記憶慢慢累積疮丛，最后才能轉為嫻熟的技能幔嫂。
教學方法并不是魔法，需要大家不斷練習才能提高誊薄。大家將一步做好以后履恩，再進行下一步的練習。
注意事項
觸球位置
我們看球接觸腳的位置呢蔫，為正腳背切心。
如果是小腿或者其他位置碰到足球，則很難控制到足球片吊。
2.1
常犯的錯誤
腳尖向下绽昏，腳面過于往前繃。
這樣足球很容易往前飛俏脊，脫離控制范圍全谤。
2.2
常犯的錯誤
腳尖向上翹，腳面過于往里勾爷贫。
這樣足球很容易往身體方向飛认然，對于下一步控制也不方便。
3
正確的方法
腳尖自然上翹漫萄，腳踝鎖死卷员，膝蓋稍微彎曲以保持平衡。
動作分解
顛球的練習步驟卷胯，完全掌握了再進行下一步哦
No.1
彈地顛球后手接球
訓練要點：
1子刮、剛開始顛球的時候，我們先從手拋球開始窑睁。
2挺峡、第一步是球從手中落下，彈地后担钮，用腳踢起來并接住橱赠。這一步主要強化對于顛球部位的感受，同時練習控制踢球的力量箫津。
3狭姨、我們要確保踢起來的球，可以用手很容易的接住苏遥。
當我們的兩只腳都可以完美做10次以后饼拍，我們可以進行第二步。
No.2
連續(xù)單腳彈地顛球
訓練要點：
1田炭、我們要確保每次的足球要在我們的正前方师抄，并且高度不能超過腰部，否則足球將不容易被控制教硫。
2叨吮、另外我們在顛球的時候辆布，膝蓋自然彎曲，支撐腳隨時調整腳步茶鉴，以便控制自己的重心和移動锋玲。
當我們可以做到左右腳完美地顛球30秒，便可以進行下一步練習涵叮。
No.3
連續(xù)雙腳彈地顛球
訓練要點：
1惭蹂、和第二步類似，這次換成兩只腳同時顛球围肥。
2剿干、球從手中落下后，雙腳交替顛球穆刻。
要求為雙腳顛球加起來超過40個，或者可以連續(xù)顛球超過50秒杠步，則可以進行下一步的練習氢伟。
No.4
單腳兩次彈地顛球
訓練要點：
1、球彈地以后幽歼，要在下一次落地之前連續(xù)顛兩次朵锣。
2、注意力甸私，要放在之前講的要點上诚些。雙腳都要練習到。
當雙腳可以持續(xù)30秒完美顛球皇型，我們就進行第五步的訓練诬烹。
No.5
雙腳兩次彈地顛球
訓練要點：
1、球彈地以后弃鸦，慣用腳連續(xù)顛球兩次绞吁，球再次落下后彈地，用非慣用腳顛球兩次唬格。
2家破、以此循環(huán)練習。
這個動作可以連續(xù)做1分鐘則為通過购岗。已經(jīng)很接近了汰聋！繼續(xù)加油！
No.6
不落地兩次顛球
訓練要點：
1喊积、球從手里落下烹困，連續(xù)兩次顛球后接住，雙腳都要練習注服。
2韭邓、注意控制顛起來的高度和位置措近，是否對于進行下一個動作而舒適。
顛球30次女淑，則可以進行最后的挑戰(zhàn)瞭郑！
No.7
雙腳交替顛球
訓練要點：
球從手里落下，分別用左右腳顛球兩次后用手接住鸭你。
最后一步已經(jīng)完全掌握的話屈张，那么我們已經(jīng)入門顛球，離顛球高手只差不斷的練習袱巨！
溫馨提示
●在練習顛球的過程中阁谆，千萬不要著急跳著步驟來做，那樣對于自己的幫助效果會降低愉老。
●在熟練顛球之前场绿，也不要心急，不斷挑戰(zhàn)過去的自己嫉入，一點一點來增加焰盗。哪怕比昨天多顛一個，也是一種進步咒林！
演示教練：拉瑪足球學院教練員Tackey
視頻錄制：拉瑪足球學院
祝愿每一位球員都能夠享受自己的顛球之旅熬拒！
注：文章轉載自成都拉瑪足球青少年俱樂部，侵刪垫竞。
