今年我讀了好多書匾嘱，世界讀書日就要來了斤斧，今天把最有價值的四本書分享給你。
第一本霎烙，《掌控習(xí)慣》
這本書豆瓣評分有 8.7撬讽，應(yīng)該是習(xí)慣養(yǎng)成這方面評價最高的一個了。? 美國著名習(xí)慣研究專家悬垃、習(xí)慣學(xué)院創(chuàng)始人詹姆斯?克萊爾根據(jù)習(xí)慣形成的4個步驟游昼，總結(jié)了相對應(yīng)的培養(yǎng)習(xí)慣的4大定律，56個具體案例尝蠕，幫助你快速養(yǎng)成良好的習(xí)慣烘豌，幫助你戒除不良的習(xí)慣。作者把習(xí)慣的養(yǎng)成過程拆分的特別細(xì)致看彼，給出了 4 步法廊佩，可以用到任何你想養(yǎng)成的習(xí)慣，也不用操心靖榕，只用跟著它的步驟來标锄，就能把之前怎么都堅持不了的習(xí)慣在 2023 年拿下。
第二本《意志力紅利》
乍一看書名會有一股成功學(xué)的味道序矩，但內(nèi)容質(zhì)量真的全程暴擊鸯绿。
你如果覺得自己集齊了拖延、自律、沒目標(biāo)瓶蝴、沒動力毒返，或者有動力但是三分鐘熱度等等一系列的毛病，根本不知道從哪開始改變舷手，看這一本就夠了拧簸。或許你和他之間就差一個意志力男窟。書中三個邏輯告訴你如何訓(xùn)練意志力盆赤。作者把我們從頭到尾會遇到的問題以及具體的解決方法全寫了進(jìn)去。其實類似的方法論有很多歉眷，像自控力牺六、突然心理學(xué)等等，他們的理論很完備汗捡，但是具體到每天都能拿來就用的方法淑际，都不如這本能解決我們的問題。
第三本《伯恩斯新情緒療法》
這本絕對是我讀過的最有效的心理類圖書扇住，沒有之一春缕。有時候情緒管理比時間管理更重要。如果你經(jīng)歷過情緒低谷艘蹋，如果你有一段時間很沮喪锄贼，或者擔(dān)心考試考核能不能通過，很焦慮女阀，但或者經(jīng)常被同學(xué)同時搞得心情很差宅荤，那這本書絕對是你的良藥，里面的方法拿來就能用浸策。它的作用不是安慰你或者幫你消解垃圾情緒膘侮，它真正幫你的是直接讓你不再產(chǎn)生垃圾情緒。它真的會讓人由衷的快樂起來的榛，因為這本書會讓你的認(rèn)知變化，看事情的想法就會變逻锐，心情自然也會變夫晌。關(guān)于情緒，我只推薦這一本昧诱。
最后一本《四千周》
這本書直接顛覆的讓我感覺腦子被雷劈了一下晓淀。我們都知道時間和效率這兩樣，隨便提升哪一個最終的成果都很重要盏档。如果是你凶掰，你會選擇先拉時間還是先拉效率？這本書會告訴你，先拉哪個都不好使懦窘，因為在如今這種生活里前翎，事情做不完的絕大部分原因是任務(wù)本身又太多了。這些目標(biāo)看上去很積極畅涂，其實只會占據(jù)你本該分辨給那些最重要的事的時間港华、精力。所以午衰，這本書建議砍掉一些工作總量立宜，它給出了一系列方法去抵抗這種任務(wù)過載，它對于我們的 2023 就是一本時間指南臊岸。平衡人生與效率的關(guān)系橙数，我們無法真正管理時間，我們只能管理自己帅戒。高質(zhì)量人生=有效努力+正確的活法－自我消耗灯帮。時間的用法即生命的活法，用有限的生命做有限的事蜘澜。
多讀書施流，讀好書，好讀書鄙信。一個人的改變有時候真的就是讀對一本書的事瞪醋，讀書一定要讀對的書。讓讀書指引我們装诡，讓讀書陪伴我們银受，讓讀書浸潤心靈，讓書籍常伴左右鸦采，向更遠(yuǎn)宾巍、更美好的未來前行。 2023 年世界讀書日渔伯，讓我們一起讀書吧顶霞。
