一、本周回顧钟病，自己的滿意度打分(說明為什么)萧恕，還可以包括本周的計劃完成情況,四象限時間管理分析，本周做得好的和需要改善的档悠。
先打5分廊鸥，再打9分。
1辖所、5分是參加完一節(jié)復(fù)訓(xùn)回來后惰说，整個人的狀態(tài)很低迷，階帶著妹妹一起來了課堂缘回，效果并沒有預(yù)期的那么好吆视，反而是很糟糕的樣子，對我的身心都是一次考驗(yàn)酥宴，這次的經(jīng)歷雖然過程很鬧心啦吧，但是對我的成長反而起了很大的推動作用，讓我看到了很多拙寡，對自己又多了一些認(rèn)識和了解授滓，突破了很多原有的體會，所以打9分肆糕。
2般堆、5分，是本周完全的放飛了自我诚啃，沒有給自己安排任何具體的事務(wù)淮摔，也沒有使用手帳，允許了自己在這個狀態(tài)里停留始赎，發(fā)現(xiàn)很多東西就在一點(diǎn)點(diǎn)的顯現(xiàn)和橙，所以打9分仔燕。
二、成長感悟魔招，從生活和共修中得到的啟發(fā)晰搀，包括生活感悟、讀書學(xué)習(xí)和群里共修收獲以及小組互動和靈魂伴侶互相支持的收獲办斑。
本周收獲很多厕隧。
1、帶著妹妹參加一階的課程俄周，4天的旅程可以用曲折來形容吁讨，第一天晚上她突然鬧情緒走了，讓我看到了我的拯救者模式峦朗，我想讓她走上生命成長的路建丧，期待她成長好了，放過自己波势，放過父母翎朱，也放過他人。我知道她這幾年的我狀態(tài)很不好尺铣，爸媽和弟弟對他的控制和干涉很多拴曲，并且將恐懼投射到她身上×莘蓿看到妹妹用那種極端的方式（要么對你好得受不了澈灼，要么自虐，不吃不喝不睡店溢，不管那種方式給人的感覺就是折磨）控制自己和別人叁熔，我想把她從那個深譚里拉出來，本以我對她很理解床牧，很尊重荣回，很允許，很支持戈咳，卻發(fā)現(xiàn)到了課堂上她呈現(xiàn)出那種對抗的狀態(tài)心软，徹底擊碎了我的一廂情愿。4天來來回回著蛙，拉拉扯扯删铃，糾糾纏纏，弄的我身心俱疲册踩。我花了這么大的力氣帶她來成長泳姐，結(jié)果她就是這樣浪費(fèi)我的苦心效拭，對她有很多情緒暂吉。在課堂上壓抑著自己的情緒胖秒，裝作我很好，你別為我擔(dān)心了慕的，你就好好聽課阎肝，好好學(xué)習(xí)怎么成長吧！結(jié)果并沒有按我設(shè)想的來肮街，通過這次一階復(fù)訓(xùn)风题，以及妹妹真實(shí)的狀態(tài)反而給我了很大的支持，她讓我看到了模式的自大和狂妄嫉父，以及頭腦的自欺欺人沛硅。我以為我?guī)еX知在做這件事情，結(jié)果一定會很好绕辖，沒想到還是在模式里摇肌，而且被頭腦騙了，模式里看不到人仪际，也看不到自己围小。
2、這次復(fù)訓(xùn)回來終于明白了老師說的“真實(shí)”树碱，以前我認(rèn)為真實(shí)就是陳述事實(shí)和真相肯适，我有感受我知道就行，但不一定要表達(dá)出來成榜。這個不表達(dá)感受有兩層含義框舔，一是我確實(shí)不知道可以這樣表達(dá)，二是在人際互動中赎婚，太顧及別人的感受雨饺，自己明明是有感受的，卻對它置之不理惑淳，甚至是先照顧別人的感受忽略自己的感受额港，從而也不表達(dá)。慢慢探索到照顧別人的感受是為了維護(hù)關(guān)系歧焦，然而這樣的關(guān)系反而是不真實(shí)的∫普叮現(xiàn)在我可以如實(shí)如是的表達(dá)和照顧我的感受，當(dāng)我停下來這樣做時绢馍，可以看到更多向瓷，也可以真正感受到別人。現(xiàn)階段我只能做到后知后覺舰涌，也允許自己觸碰真實(shí)的人猖任，不會回避真實(shí)關(guān)系中的碰撞和糾纏，在糾纏中一點(diǎn)點(diǎn)回看自己瓷耙，情緒自己朱躺。這次媽媽和妹妹以及其他同學(xué)給我的回饋給我的支持很大刁赖，現(xiàn)在最大的體會是，沒有憑白無故的相遇长搀，每一次經(jīng)歷都是喚醒宇弛，都是財富。
3源请、課后回到家里枪芒，我的內(nèi)在被攪得昏天暗地，妹妹回來用更加極端的方式控制自己和他人谁尸，我看到了媽媽的不真實(shí)舅踪，她善意的謊言反而給妹妹造成了極度的不安全感，我也看到了她沒有為我們的成長負(fù)起責(zé)任良蛮，甚至是逃避硫朦，而我卻跟她相反，我全心全意的投入家庭背镇，以為是在盡責(zé)咬展，通過媽媽的看到了我的對抗，以及對她的不認(rèn)可瞒斩。我也看到同樣是她的孩子破婆，我也很傷心，我也需要媽媽胸囱，可是她并沒有看到我祷舀，把所有的注意力都給了妹妹，我更加傷心烹笔，傷心到有些決絕裳扯，好了，我不要媽媽的關(guān)心了谤职，反正你也給不了饰豺，我鏈接到了小時候的媽媽，她那張冷漠的臉允蜈，當(dāng)我在外面玩耍受到了委屈回來跟她傾訴時冤吨，她只會冷冷的甩來一句“活該”，所以從那時起自己弄傷了身體或是受了委屈都是自己處理和抗著饶套。我也看到小時候我搶媽媽搶不過弟弟和妹妹漩蟆，不僅不能搶還得讓著，再加上家族里強(qiáng)勢的能量妓蛮，幼小的我感覺就是在夾縫里求生存怠李。看到這些內(nèi)心特被難過，特別傷心捺癞，特別委屈夷蚊。對自己模式的形成有了一點(diǎn)點(diǎn)的窺見，我只能通過表現(xiàn)優(yōu)秀翘簇，懂事，多承擔(dān)才能獲得長輩們的看見儿倒，他們的夸贊讓我可以心情愉悅版保，可以不用感受痛苦。
4夫否、昨天北京線下共修彻犁，在走步行蟬的時候，我看到了內(nèi)心的那個空洞凰慈，以前只是感受到內(nèi)在的空汞幢，沒有看到那個洞，當(dāng)我看到那個洞微谓，也看到了一個真相（我拉著我的兩個孩子來填洞）森篷，眼淚一直滾落，感覺特別對不起他們豺型，我并不是一個好媽媽仲智，他們完全是來配合我的。
? 曉雪在分享孩子上高中面臨的困境時姻氨，我也鏈接到了自己高中時的狀態(tài)钓辆，特別難受，也特別能理解他兒子肴焊。史春再一次倒下前联，當(dāng)她在對抗觸碰恐懼的時候，我的心是揪得疼娶眷，我看到了她的對抗和內(nèi)心的委屈似嗤。沒想到徐娜也倒下了，她在那里死撐的時候我也看到了自己届宠，她背負(fù)的和承受的我都能感覺到双谆，特別心疼，以前對她的控制和強(qiáng)勢有評判席揽，甚至有對抗顽馋，當(dāng)我看到我的這部分時，對她的對抗也消失了幌羞。此時看到她躺在那里寸谜，唱著《六字真言》，眼淚一直淌属桦，慈悲之心由然而生熊痴，已經(jīng)沒有你我他爸，完全是生命和靈魂的相遇。寶麗跟徐娜同頻果善，我看到了一個特別傷心和委屈的孩子诊笤，我只想抱抱她，支持完徐娜后巾陕，我抱著寶麗讨跟，感受著她小小的身體在我懷里顫抖，也看到了她壓抑了很多鄙煤。當(dāng)我分享我最近的收獲晾匠，說到自己的控制時，曉雪再一次的崩潰了梯刚，月馨姐讓我倆面對面做AB練習(xí)凉馆，同型號對照，有差異也有共同亡资。過程中我看到了我在對抗她澜共，我的胸口發(fā)麻，她被觸動的很深锥腻，一直在那兒哭咳胃，當(dāng)我說出我對抗她時，我徹底哭了旷太，最后剩下的只有心疼展懈。感受到她的那份痛，身為媽媽的那份無奈供璧，無助和無力存崖。
感謝此次共修大家的支持，感受到老師說的那句支持并不需要我們做什么睡毒，只是如實(shí)如是的在這里就是一份支持来惧，真的是這樣，感恩一路有你演顾。
三供搀、自我覺察，包括本周發(fā)生的對自己有觸動的事件和自己的覺察(可以是幾件事)钠至「鹋埃可以針對其中重要的事件用覺察日記方式單獨(dú)寫覺察。
周六早上跟小滿發(fā)生了一點(diǎn)不愉快棉钧，他有情緒了屿脐，我陪伴著他，我看到了他的憤怒，同時也感受到自己胸口在一點(diǎn)點(diǎn)的堵的诵，我壓抑著內(nèi)心的不平靜万栅，故作鎮(zhèn)定去支持他，我想他把憤怒表達(dá)出來西疤，讓他打沙發(fā)烦粒，他不打，老是亂扔?xùn)|西代赁，我感覺是在破壞環(huán)境扰她，所以引導(dǎo)他按我的方式來表達(dá)憤怒，結(jié)果他不干管跺，反而更加憤怒义黎，最后引爆了我的憤怒禾进，我對他大吼了一聲就回到房間去踢了幾腳衣柜門豁跑，我的憤怒走了，坐在房間好好感受著自己泻云，挺委屈的艇拍，我又忽略自己強(qiáng)撐著去支持孩子，不僅支持不到宠纯，反而適得其反卸夕，特別難過，也很無力婆瓜，當(dāng)我平靜下來后快集，我一下子看到了自己的控制，我非得要孩子按我的方式發(fā)泄憤怒廉白，不然我就心口發(fā)堵个初，我以為給到孩子的的愛和支持，沒想到是傷害猴蹂，看到這個特別自責(zé)院溺，特別懊悔。突然明白了什么是真正的喊停磅轻，停下來感受自己珍逸，自然就能感受到別人，以前是頭腦的壓抑聋溜，并不是喊停谆膳，我對孩子的接納和允許也是頭腦的，并沒有完全的看見撮躁，只有真正看見了才能做到真正的接納和允許摹量。這次跟孩子的碰撞，讓我對喊停有了真正的體會。
2020-11-2 一
