①多感官協(xié)同記憶（多渠道記憶法）

記憶外部信息捐腿，必先接受這些信息纵朋，而接受信息的“通道”不止一條，有視覺茄袖、聽覺操软、動覺、觸覺等等宪祥。有多種感知覺參與的記憶聂薪，叫做“多通道”記憶。這種記憶方法效果比單通道記憶強得多蝗羊。

宋代學者朱熹說藏澳，讀書要三到：“謂心到、眼到耀找、口到翔悠。心不在此，則眼不看仔細，心眼既不專一凉驻，卻只漫浪誦讀腻要，決不能記，記亦不能久也涝登。三到之中雄家，心到最急，心既到矣胀滚，眼趟济、口豈不到乎⊙柿”你們背到中教“朱子讀書法”時會看到顷编。（學你用的方法，用你學的知識）

多感官協(xié)同記憶的作法是剑刑，先看媳纬、再讀、再看施掏、再背钮惠、最后默寫，第二天復習七芭。我常常跟學妹說我背333的時候很智障哈哈素挽，要躲起來到?jīng)]人的地方背，因為我還喜歡用“講課”的形式背書狸驳。假設(shè)自己對面有學生预明，要給學生講333這道題，于是我要不斷去說耙箍，去組織語言撰糠，手舞足蹈。充分調(diào)動自己的語言辩昆、聽覺窗慎、動覺、理解力卤材，把“學生”講明白了，自己也就明白了峦失。

②關(guān)鍵詞記憶（精選法）

善于學習扇丛、記憶能力強的人，往往善于抓住重點尉辑，抓住精髓帆精，善于組織材料。這里要說的就是關(guān)鍵詞記憶，之前有學妹問能不能要我的筆記卓练，我說打印新的給你隘蝎，她不要新的，說就要舊的襟企，因為舊的筆記有我用熒光筆畫的關(guān)鍵詞嘱么，她自己不會找關(guān)鍵詞。天啊顽悼，我覺得這是學習最基本的一個技能呀曼振，不會找關(guān)鍵詞就是不會抓重點，這樣背誦333眉毛胡子一把抓蔚龙，背誦不痛苦才怪冰评。

舉個例子，教育學的名詞解釋木羹，凱程上這個知識點至少有兩頁甲雅，都是一大段一大段的，背死人呀坑填。（說真的抛人，凱程真的不適合用來背書，比較適合你們基礎(chǔ)階段用來理解）但是穷遂，其實這道題的重點就是五個關(guān)鍵詞函匕。研究對象：“問題”“現(xiàn)象”；研究任務：“規(guī)律”“價值”“藝術(shù)”蚪黑，抓住“問題”“現(xiàn)象”“規(guī)律”“價值”“藝術(shù)”這五個關(guān)鍵點盅惜，其他的內(nèi)容，你們用自己的話也能寫出來忌穿，意思對了抒寂，語言組織好了就行啦。誰說答題要跟凱程一樣才能那分掠剑，老師又不是按著凱程來改卷的屈芜。

③諧音記憶

這是利用諧音來幫助記憶的一種方法。我們背誦的333有些很難記憶朴译，在知識點之間不易找出有意義的聯(lián)系井佑，如果對這些學習材料利用諧音加某種外部聯(lián)系，這樣就便于貯存眠寿，易于回憶躬翁。

例，我是怎么背圓周率的3.1415926535897932384626盯拱，這么長一串數(shù)字盒发，看到都暈例嘱，又沒有實際意義。所以宁舰，要記住它拼卵，最好用諧音記憶。首先把這串數(shù)字分段：3.14159 26535 897 932 384 626蛮艰，然后根據(jù)諧音腋腮，編成：“山巔一寺一壺酒，爾樂苦煞吾印荔，把酒吃低葫，酒殺爾，殺不死仍律，樂而樂”嘿悬。這樣，一串沒有漢語意義的數(shù)字水泉，就變得有意義啦善涨，用這種方法，記憶的難度大大降低草则！

舉個333的例子钢拧，“教育制度的特點是規(guī)范性、歷史性炕横、客觀性源内、強制性”用諧音來記憶就是“規(guī)李（歷）克（客）強”，借總理來記這道題份殿，現(xiàn)在考上了膜钓，謝謝總理哈哈。（該不會被和諧吧卿嘲？颂斜？）

還有“我國新一輪基礎(chǔ)課程改革”有一點寫到“注重課程編制的選擇性、綜合性拾枣、時代性沃疮、基礎(chǔ)性∶贩簦”用諧音“選中時機”來記憶司蔬，減輕記憶負擔，棒棒噠姨蝴！

諧音記憶法只適于幫助我們記憶一些抽象俊啼、難記的材料，并不能推而廣之似扔，用于記憶所有的材料吨些。我自己還有一些其他例子，就不一一贅述啦炒辉！

④口訣記憶

把記憶材料編成口訣或合轍押韻的句子來提高記憶效果的方法豪墅，叫做口訣記憶法。這種方法可以縮小記憶材料的絕對數(shù)量黔寇，把記憶材料分成組塊來記憶偶器，加大信息濃度，增強趣味性缝裤，不但可減輕大腦負擔屏轰，而且記得牢，避免遺漏憋飞。

之前的學姐教過我一個口訣霎苗，例：《中國教育史》中的書院教學用一個口訣“門沿是方形的”來記憶。

“門”是指書院教學實行門戶開放榛做；“沿”是指教學與研究相結(jié)合唁盏；“是”便于記憶并無實義；“方”是指教學方法检眯；“形”是指教學形式多樣厘擂；“的”便于記憶并無實義。

此后锰瘸，我便給其他很多知識點也編了相應的記憶口訣刽严。例如：“教師勞動的特點”有五個特點“復雜性、示范性避凝、創(chuàng)造性舞萄、專業(yè)性”，可以用“復試創(chuàng)業(yè)”來記憶恕曲。雖然小點里面還需要記憶鹏氧，但是至少考到這道題，我絕對不會漏了哪個特點佩谣。

口訣記憶大概就是這樣把还，口訣記憶在333的運用范圍很廣，還有其他很多口訣茸俭，但是在這里就不一一贅述了吊履。

⑤理解記憶

在積極思考、達到深刻理解的基礎(chǔ)上記憶材料的方法调鬓，叫做理解記憶法艇炎。理解記憶是以理解材料內(nèi)容為前提的。這種理解不僅指看懂了材料腾窝，而且包括搞懂了材料各部分之間的邏輯聯(lián)系缀踪，以及該材料和以前的知識經(jīng)驗之間的關(guān)系居砖。

把材料分成大小段落和層次，找出它們之間的邏輯聯(lián)系驴娃，而不要從一開始就逐字逐句地記憶奏候。

這種記憶方法對記憶教心特別有用，因為教心比較難懂唇敞，心理學理論部分蔗草，需要從實驗上去理解，進而才能記憶疆柔。不然連心理學家為什么這樣做實驗都不知道咒精，那就只能死記硬背了。

例：“斯金納—操作性條件反射說”中的“消退”怎么理解旷档？我給你講個故事來理解：一個老人家門口有一片草地模叙，一天，一群小孩開始來草地上玩彬犯，非常吵鬧向楼。老人想把這群小孩趕走，于是想了一個辦法谐区。他承諾如果孩子第二天再來玩就給每個人1美元湖蜕，到了第二天將金額降至1.5美元，第三天降至5美分宋列，孩子們漸漸嫌錢太少昭抒，就不再來玩了。 老人成功的把孩子們來玩的理由從“喜歡”變成了“金錢”炼杖，再把“金錢”拿走灭返。通過消退的方法，消滅了他們來玩的興趣坤邪。

⑥聯(lián)想記憶

一般來說熙含，互相接近的事物、相反的事物艇纺、相似的事物之間容易產(chǎn)生聯(lián)想怎静。用聯(lián)想來增強記憶是一種很常用的方法。

例：教心里的“加涅——信息加工學習理論”黔衡，其中的“學習階段及其教學階段”特別難記蚓聘。具體內(nèi)容有“動機階段、了解階段盟劫、獲得階段夜牡、保持階段、回憶階段侣签、概括階段塘装、操作階段急迂、反饋階段”我是怎么記的呢，說起來有點狗血蹦肴。也不知道是不是因為我腦洞大袋毙，看到這個知識點，我聯(lián)想到的是“一段戀愛”冗尤，哈哈哈哈。怎么說呢胀溺，“動機階段”是一個男生開始喜歡一個女生裂七，開始有追求她的想法和動機；“了解階段”是兩人開始認識仓坞，互相了解背零；“獲得階段”是兩人建立關(guān)系，成為男女朋友无埃；“保持階段”是兩人關(guān)系的存續(xù)期徙瓶；“回憶階段”是他們分手之后，男生回憶這段戀愛的點點滴滴嫉称；“概括階段”是男生總結(jié)自己的戀愛失誤侦镇，不懂女生心思，所以導致分手织阅，所以自己列出了“女生的心思一二三條遵循的規(guī)律”壳繁；“操作階段”：下一次看到另一個喜歡的女孩，再去追荔棉，戀愛期間反思自己上一次的錯誤闹炉，具體操作自己總結(jié)的“女生的心思一二三條遵循的規(guī)律”；“反饋階段”然后這段戀愛比較成功润樱，又給男生反饋了比較正確的戀愛信息渣触。我說完了……哈哈哈哈哈我自己都覺得腦洞好大，你們隨便看看哈壹若，第一次向別人展示自己背書時心里的想法嗅钻，怪不好意思的哈哈哈哈哈（尷尬的笑）

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⑦舉例子記憶

舉例子記憶可以加強理解，理論聯(lián)系實際舌稀，又能擴充答題內(nèi)容啊犬，讓改卷老師眼前一亮，要知道壁查，333改卷老師也是很無聊的觉至，大家都寫一樣的東西。

例：“斯金納—操作性條件反射說”里面的“連續(xù)漸進與塑造”看起來很復雜睡腿，但其實很簡單语御。這兩個點要結(jié)合在一起理解峻贮，步驟一是分解，步驟二是把分解的東西結(jié)合起來应闯。你們想象學跳舞時纤控，一般都是先學習分解動作，最后才學會整支舞碉纺。沒有跳過舞的同學船万，就想做操吧，同一個意思骨田。舉一個學跳舞的例子耿导，這個點瞬間就好理解了，你們自己回頭看書的時候再想想态贤。

例：教心“程序性知識與陳述性知識的區(qū)別”這里舱呻，我就列舉了大量例子，來幫助記憶悠汽∠渎溃“程序性知識與陳述性知識的測量方式不同”→“大多數(shù)陳述性知識可以通過語言傳授如“中國的首都是北京”；而大多數(shù)程序性知識是不能通過語言傳授的柿冲，如很多人會游泳茬高，但卻不能把這種技能通過語言傳給他人，而一個人會不會游泳也不能夠通過語言來證明假抄，只能通過觀察他游泳的行為來測量他是否真的會游泳雅采。”（每一個點我都舉了例子來幫助理解慨亲，這樣背書就會順利很多婚瓜，這里就只舉一個點來告訴你們怎么做啦！）

特別是考學語的同學刑棵，902考試需要我們大量舉例巴刻，這個技能你們必須得get！

⑧圖像蛉签、表格記憶

運用表格有兩個好處胡陪。第一，同類的知識點放在一起碍舍，可以系統(tǒng)記憶柠座。第二，知識點更加有條理性片橡，方便記憶妈经。例：外教史第六章“歐美主要國家和日本的教育發(fā)展”，死亡章節(jié)……全都是法案……背到奔潰……這時候用表格把每個國家的法案整理出來（名稱、年份吹泡、提出者骤星、內(nèi)容、意義）全部分欄記憶爆哑，這樣會好記一些洞难。還有教心第三章“學習及其理論”里面都是不同流派的心理學家的學習理論，我本科有學心理學揭朝，所以感覺比較好記队贱，不知道其他人對這一章的感覺怎樣。這一章也是可以用表格的方法記憶的潭袱。（流派露筒、心理學家、實驗敌卓、主要內(nèi)容）分欄記憶，可以對比伶氢，好記很多趟径，而且還可以明確心理學家的流派，可以明確哪兩個心理學家是同一流派的癣防。同一流派的心理學家的思想是有共通點的蜗巧，可以聯(lián)系記憶。

圖像記憶蕾盯，比如畫樹狀圖幕屹、畫流程圖，這些對記憶都是很有幫助的级遭。我們忘記知識點的時候如果能想起圖像望拖，就會給我們的答題提供記憶線索~而且記一個“東西”的形狀是要比記它的“內(nèi)容”容易的。

⑨位置記憶

這種方法需要高超的空間形象思維挫鸽，說起來有些玄幻哈哈说敏，我也不知道能不能說清楚，也不知道你們會不會用丢郊。我先說過例子吧盔沫，我小時候?qū)W音樂，一個指揮的老師跟我們分享他是怎么記樂譜的枫匾。他說他從小學鋼琴架诞，現(xiàn)在有一種過目不忘的技能，這個技能不是說我們文化科的過目不忘干茉，而是對樂譜過目不忘谴忧。他學了一張樂譜后，是閉上眼睛還可以“看見”整張樂譜的，每個音符在哪個位置俏蛮，他都可以在腦海中的那張樂譜中找到撑蚌。

我相信你們在考試的時候也有過這樣的經(jīng)歷：一個不太熟悉但又不完全陌生的知識點，你閉上眼睛搏屑，可以大概想到它在書上的哪個位置争涌，但卻想不起來具體是什么內(nèi)容，想不起具體是哪一句話辣恋×恋妫“我只記得它的形狀，卻不記得它的內(nèi)容”伟骨，遇到這種情況一定有種捶胸頓足的感覺吧哈哈饮潦，這就是因為我們的“位置記憶”能力沒有開發(fā)好。

我常跟學妹說携狭，背333的時候：①大聲朗讀一遍继蜡、②看一遍，不出聲音逛腿，心里讀出來（用眼睛記憶）稀并、③合上書試著背誦，背到不會的趕緊看書单默、④第二次背誦碘举，一題一口氣背完，背到不會的不要看書搁廓，等整一題都背完再看引颈。這里的第二個步驟，就是運用位置記憶境蜕，你要去記每個字在哪個位置蝙场，要把你腦海中的“樂譜”補全，這樣粱年，你閉上眼睛就可以看見這張“樂譜”了李丰。這種方法非常好，非常高級逼泣，容易記住趴泌，并且記住就不會忘記。

另外拉庶，背333的時候注意：

①選對合適的時間嗜憔。

晚上6—10點和早晨6—8點是記憶功能最佳時候。利用這些時間記憶難記的知識點氏仗，效果較好吉捶。我就比較喜歡早上背333夺鲜，晚上背英語單詞。把最佳記憶時間都利用起來呐舔。當然同時要專心币励，不要被其它干擾或打斷。切忌三心二意珊拼，這是因為大腦工作時只允許一個中樞于興奮狀態(tài)食呻，如果同時有幾個興奮點，必定會大大降低記憶效果澎现。

②注意力集中仅胞。

記憶時只要聚精會神、專心致志剑辫，排除雜念和外界干擾干旧，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散妹蔽，一心二用椎眯，就會大大降低記憶效率。這里指的注意集中胳岂，和記憶時緊張是有很大區(qū)別的编整，也就是說記東西時要注意力集中，但不要緊張旦万。

③及時復習。

遺忘的速度是先快后慢镶蹋。對剛學過的知識成艘，趁熱打鐵，及時溫習鞏固贺归，是強化記憶痕跡淆两、防止遺忘的有效手段。今天背333第一章拂酣，明天就要先復習第一章秋冰，再背第二章。復習是很重要的婶熬，要多重復剑勾，還要多默寫。我們的目的是記住知識點赵颅，而不是趕場背完第一輪虽另，搞清楚目的哈！

④要多吃有利記憶的食品饺谬。

芹菜捂刺、核桃、芝麻、瘦肉等食物可以多吃族展，我很討厭吃核桃森缠，可是為了考研，吃了不少呢仪缸，實際有沒有用我不知道哈哈哈贵涵。另外，要保證每天7.5小時的睡眠腹殿，最好8小時独悴。睡眠質(zhì)量也會影響記憶力。所以考研期間我特別主要早睡早起锣尉，午覺也是會睡的刻炒。睡不夠，大腦會缺氧自沧，根本記不了東西坟奥。

⑤保持愉悅的心情。

心情愉悅使我們有更多的耐心去記憶拇厢，背書的時候要放松身心爱谁。我背書的時候常常去自習室對面的走廊，那里路過的人少孝偎，而且上午陽光可以照射到访敌，很舒服，我每次在那邊背書都很放松衣盾。要享受學習寺旺！享受！學習势决！考上研感覺真的好棒阻塑！所以大家要有這個信念，你現(xiàn)在的每一分努力果复，都是為了未來做鋪墊陈莽。

轉(zhuǎn)自小姐姐哦