DAY13 liz 打卡
屈曲和伸展、主彎曲和輔助彎曲，以及吸氣和呼氣脊柱最基本的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)調(diào)其主彎曲：屈曲。如先前所討論的胶坠，主彎曲主要是在胸椎中呈現(xiàn)的彎曲君账，但在骶骨的形狀中也很明顯。最常用于體現(xiàn)脊柱屈曲的瑜伽姿勢(shì)被稱為嬰兒式
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這決不是偶然的——它復(fù)制了胎兒未出生時(shí)的主彎曲沈善。從某個(gè)角度而言乡数，所有向后凸出的身體彎曲都可以被看作是主彎曲的反映。有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法可以確定所有的主彎曲闻牡，在savasana净赴，即攤尸式
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中，注意接觸地板的所有身體部分：枕部的彎曲罩润、上背部玖翅、骶骨，以及大腿割以、小腿和腳跟的背面金度。因此，在該姿勢(shì)中離開地板的所有身體部分就是輔助彎曲：頸椎和腰椎严沥、膝蓋的背面以及跟腱后面的空間猜极。
