午覺(jué)醒來(lái)，正趕上谷應(yīng)老師的申時(shí)禪茶會(huì)，搬好小板凳，泡上一杯茶，帶著濃厚的興趣聽起課來(lái)肛宋。
一、什么是申時(shí)？為什么要選擇在申時(shí)喝茶呢？
申時(shí)是下午3:00到5:00晓勇，古人發(fā)現(xiàn)在申時(shí)這個(gè)時(shí)間堂飞，是太陽(yáng)和太陰的中間灌旧，天氣朔降绑咱，地氣上升，地氣在地表交匯枢泰，這個(gè)時(shí)間只要下雨描融，就容易發(fā)生閃電，所以古人畫一條閃電表示這個(gè)時(shí)間衡蚂，這就是“申”字的由來(lái)窿克。
下午3:00到5:00是運(yùn)動(dòng)和思維能力最強(qiáng)的時(shí)間段，但這個(gè)時(shí)間段也特別容易疲累艾栋，所以申時(shí)是我們?nèi)梭w的膀胱經(jīng)當(dāng)值爆存，它是身體最長(zhǎng)的一條經(jīng)絡(luò)，從眼部出發(fā)蝗砾，下行至足小指先较，上行到百會(huì)穴，貫穿整個(gè)身體遥诉。
膀胱經(jīng)當(dāng)值時(shí)候是一天中最佳喝水排毒時(shí)間拇泣，要想身體清潔，就要膀胱經(jīng)無(wú)阻矮锈，所以在氣血最旺霉翔、功能最好的時(shí)間，給身體補(bǔ)充足夠的水分苞笨，有利于身體的健康债朵。
二、選什么樣的茶瀑凝？
茶分六大類：白茶序芦、黑茶、紅茶粤咪、綠茶谚中、清茶和黃茶，在申時(shí)喝合適的茶，可以更好地幫助我們疏通經(jīng)絡(luò)宪塔、畜養(yǎng)精神磁奖。最適合申時(shí)茶的茶類是白茶或生普。
白茶：三年以上的白茶是藥某筐，十年以上是寶比搭，白茶本身有消炎殺菌的功效。
普洱生茶：建議選三年以上的百年古樹大葉茶南誊，因?yàn)樗鼘儆诰G茶類身诺，比較寒涼，三年以上存放可以有效排解茶葉的寒性抄囚，對(duì)我們的身體能起到更好的清潔作用霉赡。
不建議喝普洱黑茶或制作工藝復(fù)雜的茶，大量的喝反而會(huì)對(duì)身體造成傷害幔托。
三同廉、申時(shí)茶的沖泡方法
1、器具選擇
2玻粪、泡茶三要素：溫度隅津、茶量、時(shí)間
溫度：生普是95～100度左右（我估計(jì)其他的也差不多）劲室。
茶量：看人泡茶伦仍。
時(shí)間：每一泡茶的時(shí)間長(zhǎng)短取決于個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，必須不斷沖泡很洋，才能沖出一杯非常有能量的茶充蓝。
【谷應(yīng)老師對(duì)泡茶三要素的感受】
不同的人，不同的心境喉磁，哪怕同一種茶葉谓苟，也會(huì)有不同的味道，心靜协怒，茶湯很華潤(rùn)涝焙，心浮躁，茶湯就會(huì)很苦澀孕暇。所以說(shuō)泡茶也是修行的法門仑撞，我們?cè)谝惶嵋环胖谐嘈耍床枞~在沸水的沉淪起伏中，體悟人生隧哮，參悟生命搀缠！
四、喝申時(shí)茶的方法
喝申時(shí)茶的方法不同于一般的喝茶方法近迁。
1、端身正坐簸州。上身正直鉴竭、正襟危坐，以保持中脈暢通岸浑；雙目微閉搏存、舌頂上顎、雙腿與肩同寬矢洲，腳尖微微內(nèi)八字,有利于膀胱經(jīng)更好的打開璧眠。調(diào)身、調(diào)吸读虏、調(diào)心责静，保證氣血暢通，排除多余毒素盖桥。
2灾螃、專注、保持覺(jué)知揩徊。在工作和生活中腰鬼，學(xué)會(huì)靜心，內(nèi)觀身體塑荒，內(nèi)觀我們的感受熄赡，才會(huì)獲得真正的幸福和快樂(lè)。
3齿税、腹式呼吸
呼吸之間承載著生命的能量彼硫，腹式呼吸方法調(diào)息，呼在前吸在后凌箕，通俗地講乌助，吐氣時(shí)肚子凹下去，吸氣時(shí)肚子鼓起來(lái)陌知。
結(jié)合腹式呼吸喝茶他托，可以分三個(gè)步驟：
（1）邊吸氣邊喝茶；
（2）茶湯含在口中用鼻子將氣呼凈仆葡；
（3）茶湯咽下（一杯茶在不燙到口腔的最高溫度赏参，端起就喝完之后再放下）志笼；
4、執(zhí)杯禮
五坊谁、茶湯與身體的關(guān)系。
申時(shí)茶是根據(jù)唐代茶仙盧仝《七碗茶歌》的引導(dǎo)滑臊。
第一碗：一碗喉吻潤(rùn)
茶湯入口口芍，帶走了口腔及喉嚨里的濁氣；嘴巴和喉嚨馬上感到滋潤(rùn)雇卷，可以感受口腔到胃部的發(fā)熱鬓椭。
第二碗：二碗破孤悶
讓我們的心情放松，安頓身心关划，讓自己與自己合一小染；可以感受到整個(gè)面部有胸腔的發(fā)熱。
第三碗：三碗搜枯腸贮折，惟有文字五千卷
此時(shí)的茶湯參與胃腸道的運(yùn)化氧映，帶走胃腸消化不掉的多余的東西；
第四碗：四碗發(fā)輕汗脱货，平生不平事岛都，盡向毛孔散
我們會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱、毛孔打開振峻，微微有汗臼疫；
第五婉：五碗肌骨清
此時(shí)氣走百骸，茶湯中的能量已經(jīng)開始深入到骨骼扣孟、關(guān)節(jié)烫堤，茶起到了經(jīng)通活絡(luò)的作用；
第六碗：六碗通仙靈
茶在我們的體內(nèi)流動(dòng)滋養(yǎng)五臟六腑凤价，肝主目鸽斟、腎主耳，此時(shí)耳聰目明就是最真實(shí)的體驗(yàn)利诺；
第七碗：七碗吃不得也富蓄，唯覺(jué)兩腋習(xí)習(xí)清風(fēng)生。
七杯喝下慢逾，整個(gè)身心得到滋養(yǎng)立倍，身體輕盈灭红，心無(wú)雜念。
在上課的同時(shí)，我同步給自己泡了一杯茶摩窃，不是專業(yè)的茶具兽叮，就是普通的白瓷杯，茶亦不是什么白茶和生普猾愿，就是普通的綠茶鹦聪，碧綠的茶葉在沸水中翻騰，白杯綠茶相印襯蒂秘，淡淡清香泽本，沁入心脾！我按照老師的指引姻僧，端身正做规丽，專注，腹式呼吸撇贺，喝了一次申時(shí)茶赌莺，我的杯子有點(diǎn)大，大概喝了有五杯松嘶，已經(jīng)全身冒汗艘狭，但是通體舒暢，心情愉悅翠订！
感謝谷應(yīng)老師的精彩授課巢音，老師的聲音平和親切，娓娓道來(lái)尽超，如沐春風(fēng)官撼，給人一種身心靈的放松！
申時(shí)禪茶提倡的是：借一杯茶的能量似谁，安頓身心歧寺，召見自己燥狰。申時(shí)茶能很好的舒緩身心、清潔身體斜筐、排毒養(yǎng)顏龙致。
給忙碌的身心找一個(gè)停下來(lái)的理由：
在一杯茶里，
放松自己顷链，
補(bǔ)充能量目代，
