by可愛櫻桃樹
上一篇文章寫了關(guān)于內(nèi)在美的修煉
姑娘嗤锉，大學(xué)是一場修煉（含干貨）渔欢，一起來做小仙女
這篇文章就談?wù)劚容^實際的外在美啦~~~ ? ?
一起來做素顏美少女吧~
01關(guān)于健身，練就完美身形
? ? ?不管瘦女孩還是胖女孩档冬，嘗嘗會聽到說要減肥膘茎。其實，減肥是一個女人一生的事業(yè)酷誓，這句話我很贊同披坏。不是說你九十多斤，看上去很瘦就ok了盐数，你還是需要健身讓你的身體更加有型棒拂，更加有曲線。寒暑假的時候可以去辦一張健身房的卡玫氢，很多比較忙的學(xué)生黨也可以在網(wǎng)上看一些視頻帚屉。
? ? ?我之前專門看過一些健身的視頻和文章。其實漾峡，究其根本攻旦，原理都差不多。我就簡單的推薦一下生逸，鄭多燕的減肥操（強度適中剛開始練的人不會累癱掉~~）牢屋，我關(guān)注的健身的微博號有壁花小姐在廚房健身，女神養(yǎng)成學(xué)院Fitness槽袄。健身的app有很多烙无，我用的是keep，它會給每你量身設(shè)計一個健身方案遍尺，并且可以根據(jù)你能承受的強度進(jìn)行調(diào)整截酷，只要堅持用下去，效果還是很棒的呢乾戏！
? ? ?生命在于運動迂苛，哈哈，很老的話鼓择，不過確實是這樣灾部。運動是很快樂的一件事，你會更加了解你的身體惯退，感覺到你身體的愉悅〈犹伲可能有的姑娘會說催跪，沒有時間每天花一兩個小時健身锁蠕，你可以把零碎的時間利用起來。
? ? 比如懊蒸，早起的時候去外面跑跑步荣倾，據(jù)說跑三圈之后是脂肪燃燒的最快的時候（櫻桃不喜歡大早上一身汗，一般都是早上跑一兩圈遛遛彎骑丸，晚上有時間的話舌仍，再去跑，出汗了直接回去洗澡通危，哈哈~）铸豁。晚上上完課回寢室，做一下簡單的運動菊碟，深蹲节芥，壓腿之類的。最后逆害，入睡前躺在床上的時候头镊，可以做一下簡單的拉伸。這樣魄幕，對于不用減肥的小仙女來說相艇，一天的運動量就很ok了≧?≦
減肥小Tips ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1.減肥的話，早餐是一定要吃的纯陨，很多人減肥不吃正餐坛芽，但是其實出來攝入量要控制以外，我們還要促進(jìn)身體的代謝队丝。早餐是一天的開始靡馁，給我們身體代謝提供能量，沒吃飽哪有力氣減肥机久，這句話其實也有一定的道理臭墨，哈哈~（早餐建議吃粗糧，比如燕麥片膘盖，加一杯牛奶或豆?jié){就更perfect啦~） ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.晚上盡量少吃一點胧弛，一個蘋果一杯燕麥片就ok了，晚上餓的時候侠畔，不要加餐结缚，餓的時候你就在瘦哦。（櫻桃實在忍不住的時候就出去大吃一頓软棺，畢竟是吃貨-(￢?￢)σ） ? ? ? ? ? ?3.關(guān)于零食红竭，櫻桃也超愛吃零食的，不過吃零食的時候，記得去看配料茵宪，盡量吃無添加的最冰，雖然難找但是找找還是找得到的，我就不推銷了﹋o﹋ 4.胖胖的小仙女需要加大一下健身的強度稀火，keep健身app里有詳細(xì)的視頻暖哨，堅持就是勝利，fighting girl凰狞！
櫻桃正在健身的道路上拔足狂奔ing~
02你要愿意去變美
? ? ?我一直都認(rèn)為愿意變美的人篇裁，欣賞美的人，是熱愛生活的~（哈哈赡若，說我自己^o^ ）
? ? ?我說的變美达布，不是讓你去做整容什么的，每一個人都是獨一無二的存在斩熊，你可以將你的皮膚保養(yǎng)成美顏相機里的狀態(tài)就可以打70+了往枣。你最美的樣子，應(yīng)該是你外貌上的最好狀態(tài)粉渠，加上你內(nèi)在的氣質(zhì)（氣質(zhì)具體參考上一篇）分冈，簡直完美！
? ? ?現(xiàn)在問題來了霸株，怎么讓你的皮膚狀態(tài)像是美顏相機里的那樣雕沉，素顏也美美噠呢？
? ? ?現(xiàn)在就講講干貨啦去件，記得寫筆記哦~
1.敷面膜坡椒。關(guān)于敷面膜的頻率，有人說一周敷兩三次尤溜，有人說天天敷倔叼，比較受爭議。櫻桃覺得呀宫莱，可以一周敷兩三次比較營養(yǎng)的面膜丈攒，剩下的幾天做簡單的水膜，神仙水授霸，玫瑰水巡验，什么的，倒在化妝棉上碘耳，敷臉显设。總的就是每天都要涂東西……
2.早晚護理不能斷辛辨，具體護膚品捕捂，我就不打廣告了瑟枫，不一定要最貴，要最適合自己的就行绞蹦。沒有丑姑娘力奋，只有懶姑娘。水幽七，乳，霜溅呢，早晚都要涂澡屡。櫻桃的水乳霜是一套的，然后額外會買其他的霜咐旧，因為有的霜針對的是不一樣的驶鹉，換著用。有時候回去很累铣墨，就洗洗臉室埋，涂上一層很厚的霜睡覺，讓它慢慢吸收（櫻桃又在網(wǎng)上看到涂凡士林伊约，親身試了一下姚淆，覺得很不錯的哇）~~~早上起床，皮膚都嫩嫩的呢屡律，哈哈腌逢。
3.關(guān)于瘦臉。瘦臉的話超埋，網(wǎng)上有按摩的視頻搏讶，可以搭配黃金棒（淘寶上淘寶了幾十塊錢的黃金棒，雖然不是正品霍殴，但是覺得原理差不多）媒惕，還可以促進(jìn)護膚品的吸收。
4.早晚喝蜂蜜水来庭，有的地方推薦早晚喝一杯溫水妒蔚，加上蜂蜜就更完美了，早晨喝可以喚醒腸道巾腕，起到潤腸的作用面睛，晚上喝促進(jìn)腸道的蠕動，促進(jìn)消化尊搬，晚上喝的話可以加一小片檸檬片叁鉴，有美白的功效。有一個小Tip佛寿，櫻桃用的覺得很棒幌墓，晚上躺在床上但壮，入睡前，順時針逆時針按摩肚子各50圈常侣。
5.女生一定要喝茶蜡饵，綠茶瘦身，玫瑰花茶調(diào)經(jīng)胳施，菊花茶明目溯祸，茉莉花茶安神潤膚香肌，還有參片舞肆，枸杞焦辅，也很好。女生一定要多吃紅棗椿胯，阿膠紅棗可以平時當(dāng)零食吃筷登，還有紅糖姜茶也不錯，暖宮哩盲。
6.早晚不想吃飯的時候前方，可以泡燕麥片，營養(yǎng)健康廉油，櫻桃寢室里常年備著這些惠险，有時候犯懶就喝燕麥片，還有豆奶粉娱两，芝麻糊之類的~~~（每天吃幾勺芝麻莺匠，對頭發(fā)很好，理發(fā)師經(jīng)常問櫻桃的頭發(fā)是不是染黑過十兢，嘿嘿）
7.盡量不要吃垃圾食品趣竣，辣條泡面盡量不要吃，每次櫻桃想吃辣條就會警示自己旱物，你吃了一包辣條就相當(dāng)于白敷了一張面膜∑(°Д°)
8.洗完衣服遥缕，一定要涂護手霜，護手霜隨身帶宵呛。
9.勤洗澡勤洗頭保持整潔单匣，不要看上去漂漂亮亮的，房間去很邋遢…
10.一定要注意補水和防曬宝穗。每天必涂防曬霜户秤，防曬是護膚的最后一步，記得補防曬逮矛。不論是痘痘肌還是敏感肌都要注意防曬鸡号，uva，uvb的刺激會使得痘痘肌更嚴(yán)重须鼎，敏感肌更敏感鲸伴！
11.多吃水果府蔗，水果里面有豐富的維生素。櫻桃超級愛吃水果汞窗，有錢的時候就買獼猴桃姓赤，火龍果之類的，沒錢的時候就買蘋果仲吏，香蕉不铆，斷飯也不會斷水果~
（總結(jié)下來這么多，看上去雖然很簡單裹唆，每一條櫻桃都能跟你拓展說一大堆~哈哈~~~）
? ? ?關(guān)于變美的文章狂男，卻沒有談到化妝的技巧。主要是櫻桃也還在學(xué)品腹，不過不急大學(xué)畢業(yè)之前一定練得一手整容術(shù)【哈哈，一本正經(jīng)地胡說八道】
? ? ?正經(jīng)說红碑，不建議你每天化妝舞吭，因為再怎么貴的化妝品都會對皮膚產(chǎn)生壓力。但是析珊，你一定要知道怎么畫一個得體的淡妝~~~
香奈兒夫人曾經(jīng)說：“我不理解為什么一個女人可以離開家卻沒有好好收拾下自己羡鸥，即使僅僅是出于禮貌。而你永遠(yuǎn)也不可能不知道忠寻，也許某一天有一個命中注定的機會惧浴，而這個機會需要你把自己盡可能讓自己變得精致和美麗∞忍辏” ? ? ?
? ?希望每一個姑娘衷旅，越來越美好~~~活的精致~~~
作者簡介： ?
可愛櫻桃樹 ? ? ?始終在努力成為一個更好的人，喜歡吃纵朋，喜歡旅行柿顶，喜歡攝影，希望我的文字能夠溫暖你操软，生活如此美好嘁锯，我們都要快樂呀！
