你好缔莲，我們馬上就要開始30天的打卡訓(xùn)練了哥纫！
通過30多天練習(xí)，將知識內(nèi)化為更強(qiáng)大的能力痴奏！相信我蛀骇，30天后，你將收獲一個(gè)不一樣的自己读拆！
本次打卡分為必修題和選修題兩個(gè)部分擅憔！
以下是詳細(xì)視頻介紹：
一、必修題（實(shí)用記憶）
每天上傳一道30天訓(xùn)練系統(tǒng)里的題目和答案檐晕，可以是照片或手機(jī)電腦截圖暑诸，并在千聊留言區(qū)寫明你的名字和天數(shù)，以便我知道這份作業(yè)的主人是誰棉姐？
題目已經(jīng)打印成冊發(fā)給你了屠列，U盤里也有。
第二伞矩，選修題（競技記憶）
如果你想擁有更強(qiáng)大的記憶能力笛洛，有一顆未來成為記憶大師的心，也歡迎你挑戰(zhàn)競技記憶題乃坤。
這一部分有2道題苛让，數(shù)字記憶＋詞匯記憶。每天必修題做完后湿诊，你可以訓(xùn)練數(shù)字和詞匯狱杰。
開始前，你需要準(zhǔn)備一個(gè)筆記本厅须，以后每天的訓(xùn)練記錄仿畸，都寫在上面。然后將每天的訓(xùn)練筆記，上傳到千聊打卡中错沽。
注意簿晓，如果一旦你選擇了選修題，那么你之后的30天千埃，每天都要上傳3道題憔儿，實(shí)用記憶題＋數(shù)字記憶＋詞匯記憶。
競技記憶的數(shù)字表和詞匯表在訓(xùn)練手冊上也有放可，訓(xùn)練方法具體可以復(fù)習(xí)千聊大腦賦能師視頻課第7課谒臼、第10課和第15課，下面再次做一個(gè)簡單的介紹耀里。
競技訓(xùn)練建議:
1蜈缤、數(shù)字記憶：
一般數(shù)字訓(xùn)練都分為三個(gè)步驟：讀數(shù)、聯(lián)結(jié)备韧、記憶劫樟。
（1）讀數(shù)：就是看見數(shù)字，馬上想到編碼圖像织堂，一般40個(gè)一行，為一個(gè)單位奶陈。讀完之后易阳，掐秒表，看下時(shí)間吃粒。
舉例說明：4958 0394 6707 7485 2050 7457 2059 8423 0558 0283
讀數(shù)就是潦俺，看見上面的數(shù)字，依次在腦海中想到編碼的形象：濕狗徐勃、尾巴事示、三角凳、舊首飾僻肖、油漆肖爵、鋤頭、騎士臀脏、寶物劝堪、香煙、武林高手揉稚、騎士秒啦、武器、香煙搀玖、蜈蚣余境、巴士、和尚、手套芳来、尾巴暴氏、鈴兒、芭蕉扇绣张。
（2）聯(lián)結(jié)：每兩個(gè)數(shù)字答渔，通過主動出擊、另顯神通的聯(lián)結(jié)方式侥涵，和另外兩個(gè)數(shù)字聯(lián)結(jié)沼撕。一般也是每40個(gè)數(shù)字一行，為一個(gè)單位芜飘。聯(lián)結(jié)完之后务豺，掐秒表，記錄時(shí)間嗦明。
舉例說明：4958 0394 6707 7485 2050 7457 2059 8423 0558 0283
聯(lián)結(jié)就是兩兩聯(lián)結(jié)鎖鏈在一起笼沥，不和地點(diǎn)樁聯(lián)結(jié)，只是空聯(lián)娶牌，聯(lián)結(jié)方式是主動出擊和另顯神通奔浅。
主動出擊：
比如看到4958，腦海中就想到濕狗咬到了松鼠尾巴诗良；
比如看到6707汹桦，腦海中就想到油漆給鋤頭刷漆。
另顯神通：
比如看到0394鉴裹，腦海中就想到三角凳渾身是火舞骆，像烙鐵一樣，烙紅了舊首飾径荔。
（3）記憶：也是40個(gè)為一個(gè)單位督禽，用地點(diǎn)法記憶。掐秒表总处，將時(shí)間記錄在筆記本上狈惫，再將記憶的數(shù)字默寫在筆記本上，錯(cuò)了的標(biāo)紅辨泳。
當(dāng)你練到了80個(gè)數(shù)字或更多虱岂，讀數(shù)和聯(lián)結(jié)的單位也可以相應(yīng)增加，比如2個(gè)單位80個(gè)數(shù)字菠红、三個(gè)單位120個(gè)數(shù)字等第岖。當(dāng)然，具體方案以個(gè)人實(shí)際情況為主试溯，以上僅供參考蔑滓。
訓(xùn)練流程就是：
1.讀數(shù)40個(gè)+時(shí)間、讀數(shù)40個(gè)+時(shí)間、讀數(shù)40個(gè)+時(shí)間键袱、讀數(shù)40個(gè)+時(shí)間……
2.聯(lián)結(jié)40個(gè)+時(shí)間燎窘、聯(lián)結(jié)40個(gè)+時(shí)間、聯(lián)結(jié)40個(gè)+時(shí)間蹄咖、聯(lián)結(jié)40個(gè)+時(shí)間褐健、……
3.記憶40個(gè)+時(shí)間記錄、記憶40個(gè)+時(shí)間記錄澜汤、記憶40個(gè)+時(shí)間記錄……
每日最低訓(xùn)練量：
1蚜迅、水平在5分鐘40個(gè)數(shù)字時(shí)：
讀數(shù)量：每日至少讀數(shù)5行，每行40個(gè)數(shù)字俊抵；
聯(lián)結(jié)量：每日至少聯(lián)結(jié)5行谁不，每行40個(gè)數(shù)字；
記憶量：每日至少記憶量達(dá)到4～8行數(shù)字以上徽诲；
2刹帕、水平在5分鐘80個(gè)數(shù)字時(shí)：
讀數(shù)量： 每日至少讀數(shù)8行，每次讀數(shù)一組為2行80個(gè)數(shù)字谎替；
聯(lián)結(jié)量： 每日至少聯(lián)結(jié)8行偷溺，每次聯(lián)結(jié)一組為2行80個(gè)數(shù)字；
記憶量：每日至少記憶量達(dá)到3～7組數(shù)字以上院喜；
3亡蓉、水平5分鐘120個(gè)數(shù)字以上：
讀數(shù)量： 每日至少讀數(shù)6行，每次讀數(shù)一組為3行120個(gè)數(shù)字喷舀；
聯(lián)結(jié)量： 每日至少聯(lián)結(jié)6行，每次聯(lián)結(jié)一組為3行120個(gè)數(shù)字淋肾；
記憶量：每日至少記憶量達(dá)到3～5組（360～720個(gè)）數(shù)字以上硫麻；
當(dāng)然，以上是最低訓(xùn)練量樊卓，你可以根據(jù)自己實(shí)際情況拿愧，時(shí)間和精力等，適當(dāng)增加調(diào)整訓(xùn)練量碌尔。如果你的水平超過了5分鐘120個(gè)時(shí)浇辜，可以再私下聯(lián)系老師，為你建議新的訓(xùn)練計(jì)劃唾戚。
達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)：如果達(dá)到5分鐘準(zhǔn)確記憶80個(gè)——120數(shù)字柳洋，算合格！
優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)：如果達(dá)到5分鐘記憶120個(gè)以上數(shù)字叹坦，算優(yōu)秀熊镣！
2、詞匯記憶：
詞匯訓(xùn)練一般有兩種方法，一種是故事法绪囱，一種地點(diǎn)樁法测蹲。
故事法一般是10個(gè)或20個(gè)詞匯編一個(gè)故事，當(dāng)然具體個(gè)數(shù)鬼吵，以個(gè)人實(shí)際為準(zhǔn)扣甲。
地點(diǎn)定樁法一般是2個(gè)或4個(gè)詞匯，放一個(gè)地點(diǎn)齿椅，進(jìn)行記憶琉挖。
記憶完之后，一樣將時(shí)間記錄在筆記本上媒咳，然后默寫出來粹排，錯(cuò)的標(biāo)紅。
詞匯訓(xùn)練可以直接進(jìn)行記憶測試涩澡，也可以熱身后再測試顽耳。你可以根據(jù)個(gè)人情況選擇。
詞匯熱身一般出現(xiàn)在用地點(diǎn)樁記憶法上妙同，熱身可以用故事法來熱身射富，也就是每10個(gè)或每20個(gè)詞匯串成一個(gè)故事。訓(xùn)練量的話粥帚，熱身可以一到兩組胰耗。
每日最低訓(xùn)練量：
無論你的水平如何，一次可以準(zhǔn)確記憶多少個(gè)詞匯芒涡，記憶量的話柴灯，每天至少要達(dá)到兩組。每組一般都是10的倍數(shù)费尽，也就是要么10個(gè)一組赠群，或20個(gè)一組，或30個(gè)一組旱幼，或40個(gè)一組查描，根據(jù)你當(dāng)時(shí)的能力來算。
一般5分鐘記憶測試中柏卤，每十個(gè)詞匯復(fù)習(xí)一次冬三。當(dāng)然你也可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，適當(dāng)調(diào)整缘缚。
達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)：5分鐘準(zhǔn)確記憶20個(gè)詞匯勾笆；
優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)：5分鐘準(zhǔn)確記憶40個(gè)詞匯。
（這里特別提示一下比賽計(jì)分標(biāo)準(zhǔn)忙灼，簡單來說就是1個(gè)豎列“大錯(cuò)扣10分匠襟，小錯(cuò)扣1分”钝侠，當(dāng)錯(cuò)誤很大，偏旁部首錯(cuò)誤酸舍，甚至已經(jīng)不是一個(gè)字了帅韧，扣10分；如果只是錯(cuò)了一筆一劃啃勉，沒有大問題忽舟，扣1分；每豎列從第一個(gè)錯(cuò)誤的詞匯開始停止計(jì)分淮阐。所以準(zhǔn)確率很重要叮阅，注意錯(cuò)別字！）
最后要說的是泣特，失敗不是成功之母浩姥，總結(jié)才是！記得每天訓(xùn)練完之后状您，進(jìn)行適當(dāng)?shù)目偨Y(jié)哦勒叠！
3、關(guān)于地點(diǎn)樁
競技記憶必然要儲備一定量的地點(diǎn)樁膏孟，數(shù)量的話眯分，建議大概和你的訓(xùn)練量相匹配。盡量讓你的地點(diǎn)用一天休一天柒桑，也就是2天一輪回弊决，適度輪休，特別是數(shù)字記憶項(xiàng)目魁淳。每30個(gè)一組飘诗。如果你的能力在5分鐘120（包括120）之前，至少需要5——7組地點(diǎn)界逛。如果你的能力超過了這個(gè)之后疚察，可以再找一些地點(diǎn)。
如果你是第一次找地點(diǎn)仇奶，可以將找的地方發(fā)到千聊打卡里，或者私下微信發(fā)給老師比驻，老師給你一些建議该溯，避免以后出現(xiàn)較大的問題。
訓(xùn)練過程中别惦，有任何問題狈茉，歡迎發(fā)在微信群討論，有老師會回復(fù)掸掸。并且每天我都會一對一點(diǎn)評你的作業(yè)氯庆，還會在簡書中發(fā)表文章蹭秋，匯總優(yōu)秀作業(yè)及評論集中性問題，以便你借鑒學(xué)習(xí)堤撵。
加油仁讨，7月21日，將是你開始綻放生命精彩的日子实昨！
如果你挑戰(zhàn)實(shí)用記憶必修題成功洞豁，30題＋大總結(jié)，我們將頒發(fā)“精英學(xué)員”證書荒给。
如果挑戰(zhàn)競技記憶選修題成功丈挟，30天每天保證有質(zhì)量的堅(jiān)持，30天打卡筆記＋大總結(jié)志电，成績達(dá)到達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)的曙咽，你將獲得“競技記憶種子選手”稱號；成績達(dá)到優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)的挑辆，我們將頒發(fā)“文魁大腦準(zhǔn)記憶大師”稱號例朱。
并且你將獲得文魁大腦記憶大師集訓(xùn)營報(bào)名資格，接受更專業(yè)的訓(xùn)練之拨，未來有機(jī)會進(jìn)入文魁大腦國際戰(zhàn)隊(duì)茉继，實(shí)現(xiàn)記憶大師的夢想！
加油蚀乔，堅(jiān)持到底烁竭，為大腦賦能，讓生活綻放吉挣！
