成長功課第75天：創(chuàng)造財(cái)富的過程當(dāng)中，生理的健康很重要，因?yàn)樯淼慕】禃屇銉?nèi)在的情緒凫海、還有工作的效率都可以提升。而生理的健康一定是要有一個良好的作息習(xí)慣男娄，對自己有很強(qiáng)的自我管控能力行贪。覺察自己有沒有良好的作息習(xí)慣漾稀，和自我管控能力呢。
一個人體內(nèi)有兩塊電池瓮顽，第一塊維持基本生存的電池稱之為物質(zhì)電池县好，第二塊保持精力充沛，工作高效的電池稱之為精神電池暖混。第一塊電池每天都會充電缕贡，一日三餐，否則拣播，就無法正常的生活晾咪。第二塊電池相比較麻煩很多，雖然找到了電源贮配，怎么保證每天都能充電谍倦。我有兩點(diǎn)體會：第一，一定是自己喜歡的事情泪勒，不能靠毅力堅(jiān)持昼蛀，比如讀書，運(yùn)動圆存，旅游和講故事叼旋；第二，即使是自己喜歡的事情沦辙，也要有目標(biāo)和計(jì)劃夫植。我給自己定了目標(biāo)，讀書的目標(biāo)是每月至少讀兩本書油讯，每天至少讀60分鐘详民；運(yùn)動的目標(biāo)是每周跑一個5公里，一個10公里陌兑，每月一個半馬沈跨，每周打一次羽毛球；旅游的目標(biāo)是每月到一個地方去玩诀紊；講故事的目標(biāo)是每周一個谒出。喜歡的事情，并且堅(jiān)持了下來邻奠，會發(fā)現(xiàn)生活越來越美好笤喳！
兩塊電池是相輔相成的，做好了碌宴，相互促進(jìn)杀狡，可以做到事半功倍，做不好贰镣，相互影響呜象，導(dǎo)致事倍功半膳凝。我有深刻體會，自從有了這些好的習(xí)慣恭陡，之前頑固性口腔潰瘍蹬音，每月都會復(fù)發(fā)，現(xiàn)在基本上痊愈了休玩，亞健康的狀態(tài)也沒了著淆。狀態(tài)好了很多，做事的效率高了很多拴疤。
無論做什么永部，都需要持續(xù)，有了量的積累呐矾，才會有質(zhì)的飛躍苔埋。
