養(yǎng)生與健康：聊聊體檢那點(diǎn)事兒
定期體檢，是養(yǎng)生的重要方面踊沸，是保證健康的重要措施歇终，許多單位對(duì)員工都進(jìn)行定期體檢。
今天逼龟，4月28日评凝，我們便進(jìn)行了一年一度的例行體檢。
安排了體檢腺律，同事們即開始談?wù)撈鹱约旱纳眢w奕短。平時(shí)，我們每個(gè)人忙忙碌碌匀钧，幾乎沒有時(shí)間閑聊翎碑，也很少談到身體健康的問題。這一年一度的體檢之斯，讓大家回到這樣的話題日杈。
比如說，體檢的主要指標(biāo)佑刷，是不是“三高”啊莉擒，骨質(zhì)怎么樣啊，等等项乒。昨天啰劲，幾個(gè)同事一起吃飯，有的說明天體檢檀何，什么少吃油膩啊蝇裤，少喝酒啊频鉴；有的說栓辜，雖然明天體檢，我們該與平時(shí)一樣垛孔，這樣體檢出的情況才是真實(shí)的藕甩。有的說，這體檢如果指標(biāo)不理想周荐，一年心情都不好狭莱。那么僵娃，體檢前的準(zhǔn)備工作還是需要的。
此前腋妙，有一位老同志看上去身體尚可默怨，自己也認(rèn)為身體不錯(cuò)。那天也是體檢骤素，結(jié)果由于檢查到自己一些問題匙睹，這位老同志當(dāng)時(shí)就下不了樓梯，結(jié)果半年后就去世了济竹『勖剩看來，體檢還真是很重要啊送浊。
對(duì)于身體梦谜，不重視不行，重視過度袭景，沒有一個(gè)科學(xué)正確的態(tài)度也不行改淑。每次體檢，醫(yī)生都會(huì)有些忠告浴讯，比如朵夏，要多活動(dòng)、少坐著榆纽，多喝水仰猖、少喝酒，多素食奈籽、少葷膩饥侵，等等。有的人唯醫(yī)生忠告是從衣屏，有的把醫(yī)生忠告當(dāng)耳旁風(fēng)躏升。
養(yǎng)生要從生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起。飲食起居習(xí)慣狼忱，是首要的突琳。我們每天需要喝水晓折、吃飯赚窃、睡覺薄榛、走路，等等窘俺。每一項(xiàng)都需要養(yǎng)成好的習(xí)慣饲帅。其次，我們要經(jīng)常攝入養(yǎng)生咨訊，聽聽講座灶泵、看看養(yǎng)生的書報(bào)網(wǎng)文育八。這一方面，現(xiàn)在許多微信段子赦邻，對(duì)我們來講是很好的教材单鹿。我經(jīng)常收藏這類段子，比如深纲，如何煲湯、如何健身劲妙。再者湃鹊，是要給自己規(guī)定一些硬性指標(biāo)。比如镣奋，每天走多少步币呵，哪些食物要多吃、哪些少吃侨颈、哪些不能吃余赢，每天什么時(shí)候睡、什么時(shí)候起哈垢、不熬夜妻柒、不睡懶覺，等等耘分。對(duì)我們來說举塔，這些都很重要。
體檢后求泰，我們要有意識(shí)地有針對(duì)性地制定一下自己的養(yǎng)生計(jì)劃央渣。一是認(rèn)真閱讀體檢報(bào)告，對(duì)每一項(xiàng)指標(biāo)都要認(rèn)真對(duì)待渴频，特別是對(duì)哪些標(biāo)有上下箭頭的項(xiàng)目芽丹，一定要認(rèn)真跟蹤，有的醫(yī)院會(huì)提示你定期復(fù)查卜朗。有的人拔第，在剛剛體檢后，對(duì)醫(yī)生的忠告比較上心场钉，時(shí)間一長楼肪，就會(huì)忘到爪哇國去了。對(duì)于我惹悄，也是這樣的春叫。心電圖年年都有問題，醫(yī)生年年都提示不喝酒、常檢查暂殖，但每年都沒有落實(shí)价匠，只是把每年的體檢當(dāng)作了“復(fù)查”。
大家知道呛每，現(xiàn)在各種養(yǎng)生館林立踩窖，養(yǎng)生產(chǎn)品很多，可謂良莠不齊晨横，而人們養(yǎng)生知識(shí)缺乏洋腮，使得那些“害人”的養(yǎng)生館、養(yǎng)生產(chǎn)品大行其道手形。不過啥供，必要的養(yǎng)生是有益的，一味的排斥库糠、拒絕并不是理想的選擇伙狐。
（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）
