良好的記憶是獲取成功的基石之一琢岩，也是許多人登上事業(yè)頂峰不可或缺的重要因素投剥。
人腦潛在的記憶能力是驚人的和超乎想象的，只要掌握了科學(xué)的記憶規(guī)律和方法担孔、每個(gè)人的記憶力都可以提高薇缅。
《超級(jí)記憶術(shù)》是一本迅速改善和提高記憶力的實(shí)用指南，囊括了古今中外應(yīng)用最廣泛攒磨、記憶最高效的超級(jí)記憶術(shù)泳桦。
一、忘記或記憶喪失
1娩缰、舌尖現(xiàn)象------那就是知道的事偏偏記不起來灸撰，這種現(xiàn)象就是舌尖現(xiàn)象。
原因：
（1）遺忘是因?yàn)闆]有被有意識(shí)地在短時(shí)記憶中進(jìn)行加工拼坎，它就會(huì)消失浮毯。
（2）壓力往往是罪魁禍?zhǔn)住?/p>
（3）舌尖現(xiàn)象的解釋是記憶構(gòu)成出了問題，大腦中的記憶是處在混亂狀態(tài)的泰鸡，除非我們很好地理順這些記憶债蓝，做出一些標(biāo)記，這樣我們才能夠準(zhǔn)確回憶出自己想知道的事盛龄。
2饰迹、拒絕進(jìn)入記憶
（1）不夠?qū)Ｗⅲ瑳]有通過感官注意來到大腦意識(shí)------運(yùn)作記憶余舶。
（2）過濾不重要的信息
（3）對(duì)信息重復(fù)度不夠
（4）缺乏聯(lián)想
（5）缺乏理解
（6）對(duì)記憶加工的深度和廣度
（7）信息的干擾
（8）缺乏上下聯(lián)系
（9）識(shí)別容易啊鸭，回憶難
3、記憶器質(zhì)遺忘癥：近事遺忘癥（突發(fā)開始無法記憶新信息）+遠(yuǎn)事遺忘癥（難以找回已經(jīng)存儲(chǔ)的信息）
二匿值、記憶術(shù)概述
1赠制、記憶是我們擁有的最個(gè)性化的東西，記憶深處就是你自己挟憔。
2钟些、“更高”層次的記憶就是有時(shí)我們所稱的有意識(shí)感覺：夢(mèng)想烟号、思想、行動(dòng)政恍、姓名褥符、地點(diǎn)、面孔抚垃、香味、事實(shí)趟大、感情鹤树、味道以及通過記憶帶入我們的意識(shí)。
3逊朽、記憶的三個(gè)過程：編碼（攝入記憶）------存儲(chǔ)（保持記憶）-------再現(xiàn)（提取記憶）罕伯。記憶的動(dòng)態(tài)過程：學(xué)習(xí)新信息-------儲(chǔ)存在大腦的特殊空間--------需要的時(shí)候?qū)⑵湔页鰜怼?/b>
4、任何信息的記憶和再現(xiàn)都要依靠許多不同的記憶系統(tǒng)以及不同類型的感覺通道（聽覺叽讳、視覺等）
5追他、回憶是由同時(shí)出現(xiàn)的特殊跡象引發(fā)的：一種氣味、一種味道岛蚤、一段旋律邑狸、一個(gè)詞語(yǔ)或者一個(gè)想法、感情或思想狀態(tài)涤妒。
6单雾、感官記憶：記憶的五個(gè)感官----------視覺、聽覺她紫、觸覺硅堆、嗅覺、味覺贿讹。
7渐逃、記憶類型：預(yù)先記憶（短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶的產(chǎn)物）、計(jì)劃性記憶（看到紅燈就剎車）民褂、劇本式記憶（特定的事件的記憶）茄菊、腦海中的地圖（組合成地圖）、反身型記憶(應(yīng)激反應(yīng)）赊堪、感情記憶（情緒型記憶)买羞、閃光燈泡記憶（震驚事件記憶）。
8雹食、記憶法：組合記憶法畜普、地點(diǎn)與圖像記憶法
三、超級(jí)記憶術(shù)運(yùn)用
1群叶、記憶策略：重新組合信息------與已掌握知識(shí)聯(lián)系------分類吃挑、做筆記與事先計(jì)劃-----聯(lián)想建立聯(lián)系------構(gòu)建心理圖像------視覺重現(xiàn)钝荡。
2、超級(jí)記憶法：位置法舶衬、關(guān)聯(lián)詞匯法埠通、聯(lián)系法、關(guān)鍵詞法逛犹、縮寫詞法端辱、兒歌與童謠法。
3虽画、圖表是學(xué)習(xí)和重組復(fù)雜信息的一種極好的方法舞蔽。
4、熟記---重復(fù)和機(jī)械學(xué)習(xí)
5码撰、聯(lián)想聯(lián)系記憶法-----將要記住的東西和已知的東西之間形成聯(lián)系的過程渗柿，自動(dòng)將新信息和已存在信息聯(lián)系起來。（邏輯聯(lián)系脖岛、類型聯(lián)系朵栖、思想聯(lián)系、主觀聯(lián)系柴梆、無意聯(lián)系）
6陨溅、圖像記憶法-----拍照式的記憶。
7绍在、其他記憶方法：細(xì)節(jié)觀察法声登、外部暗示法、感官記憶法揣苏、數(shù)字記憶法
數(shù)字編碼
思考及行動(dòng)：
一本書的介紹是平面的悯嗓，只有一個(gè)人的思維才是立體的，咱們來用實(shí)例來總結(jié)一下如何訓(xùn)練成超級(jí)記憶術(shù)卸察，就拿記憶數(shù)字做個(gè)例子脯厨，比如56639288275312201535這20個(gè)數(shù)字如何快速的記住，并且只要好好記一次坑质，一年后再問你也能回憶起來合武。
記憶公式=編碼+存儲(chǔ)+再現(xiàn)
1、編碼：對(duì)數(shù)字進(jìn)行編碼涡扼，這個(gè)編碼我前面記憶魔法書有提到稼跳，對(duì)上面的數(shù)字進(jìn)行編碼，56-物流吃沪、63-流沙汤善，92-球兒，88-爸爸，27-耳機(jī)红淡，53-午餐不狮，12-嬰兒，20-耳環(huán)在旱，15-鸚鵡摇零，35-珊瑚。
2桶蝎、存儲(chǔ)：要想更好的存儲(chǔ)最好的辦法就是利用位置法和聯(lián)想法有點(diǎn)夸張或者合理的結(jié)合驻仅。
這十個(gè)組合我用十個(gè)位置代替為家門口、單元門口登渣、汽車上噪服、小區(qū)大門口、圖書館绍豁、菜店、紅綠燈路口牙捉、銀行門口竹揍、照相館、超市邪铲。
3芬位、再現(xiàn)：將數(shù)字編碼和存儲(chǔ)位置進(jìn)行合理的結(jié)合想象成為一幅畫。
家門口碰見物流（56）員送快遞带到，下了單元門口樓上流下流沙（63）昧碉，我急忙上了汽車坐到了球兒（92），我開出了小區(qū)大門口碰到了爸爸（88）揽惹，路過圖書館的時(shí)候想起來忘記帶耳機(jī)（27）了被饿，經(jīng)過菜店想到中午要吃什么午餐（53），突然看到紅綠燈路口有個(gè)男人抱著一個(gè)哇哇大哭的嬰兒（12）過馬路搪搏，走到銀行門口的時(shí)候有人掉了耳環(huán)（20）狭握，我這時(shí)已經(jīng)開車來到了照相館，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看到了那副巨型鸚鵡（15）照相廣告疯溺，來超市門口打算給兒子買個(gè)珊瑚（35）玩具帶回家论颅。
4、編碼是需要記憶的囱嫩，存儲(chǔ)位置也是需要自己設(shè)定的恃疯，只有不斷的進(jìn)行再現(xiàn)練習(xí)才能真正成為超級(jí)記憶大師。
