周六上午看了一個學術直播，很有收獲毙籽，年輕老師潛能無限洞斯，后浪推前浪，前浪為了不被拍死在沙灘上坑赡，也要加強學習烙如，感覺他們的學習才是真正的pbl學習，培養(yǎng)孩子能力毅否，因材施教亚铁，因人而異，每個學生參與自己喜歡的活動螟加，帶著興趣去探索研究徘溢，最后匯報展示自己的勞動成果吞琐。做中學，未來需要綜合素質(zhì)強的人然爆。
下午做發(fā)言的課件站粟，周日上午辦理了網(wǎng)速慢的問題，換了一個電話卡曾雕，還給朋友郵寄了煎餅奴烙。服務人員非常熱心幫助，處處為對方考慮翻默，感覺特別舒服缸沃，
下午去打新冠疫苗針，看到了很多同事和朋友修械，只是騎電動車去的 路上電動車電路被燒了趾牧，害得我推著走了足足一個小時左右，多虧遇見一個修理電動車的門頭 才修好騎車回來的肯污。這可真是對我的磨煉啊翘单。
今天朋友推薦給我孫子兵法課程，繳費98元蹦渣，確實不貴哄芜，學100天，每天聽18分鐘柬唯，但是我本身學著網(wǎng)師課程都沒學好认臊，作業(yè)還沒完成。以前繳費的課都還沒及時去學锄奢。因此失晴，我婉言拒絕了，學會拒絕別人拘央，一直都是我要做的功課涂屁。
今天晨會上，俊山老師建議我們要早起灰伟，5點起床最好拆又，因為我們的晨會是5點20開±刚耍看了俊山老師推薦的早起的好處帖族，我也分享給大家。希望對大家有用挡爵。
能控制早晨的人竖般，方可控制人生。
早睡早起占人體健康的百分之七十了讨；心態(tài)捻激、飲食、及時調(diào)理各占百分之十前计，我們就可以知道早睡早起的重要性胞谭。
人屬于高級動物，但是人們的過分自我男杈，削弱了對客觀自然的感知度丈屹。
愛睡懶覺的人脾氣大。不是起得越晚越精神伶棒，反而是越睡越累旺垒，不信你一覺睡到中午12點試試。確實會頭暈腦脹的肤无。
不早起先蒋，陽氣沒有生起來，人就乏力宛渐，同時還愛發(fā)脾氣竞漾，因為陽氣憋著就成為火氣，所以人就脾氣大窥翩，體內(nèi)的邪火太大了业岁。
肝主酸，濁酸腐蝕腎寇蚊，全國有腎病的人大概超過1億笔时，根源就是起床太晚，肝氣沒有生發(fā)出去仗岸，憋在了體內(nèi)允耿。
世界權威學術機構的多項健康研究再次證明早起的好處，專家們根據(jù)研究結果總結了早起的好處：
1.精力旺盛爹梁，不宜犯困
研究發(fā)現(xiàn)右犹，早起者通常起床更快，而且頭腦更靈活姚垃，能夠快速集中注意力投入到工作和學習中念链，也不容易疲勞，精力更旺盛积糯。全短時間點評責善時掂墓，天天要早起，確實點評結束后會非常有精神看成。
2.學習成績更突出
美國德克薩斯大學一項研究發(fā)現(xiàn)：早起大學生的成績比“夜貓子型”大學生整整高出一個百分點君编。研究負責人說，早起的學生生活更規(guī)律川慌，準時上課吃嘿，學習更主動祠乃，并且沒有熬夜帶來的健康問題。
3.處理事務更仔細負責
一些研究發(fā)現(xiàn)兑燥，早起者頭腦更清醒亮瓷，遇事提前計劃，行動更加果敢降瞳，他們做事情效率更高嘱支、組織性更強、目標更明確挣饥、南懷瑾說：能控制早晨的人除师，方可控制人生。
一個人如果連早起都做不到扔枫，你還指望他這一天能做些什么呢汛聚？古人云：一日之計在于晨，一年之計在于春短荐。早上都抓不住贞岭，怎么能抓住當天。
早上起來搓侄，人體從代謝率最低的睡眠狀態(tài)中醒來瞄桨，如果能適當運動，有利于提升代謝率讶踪，改善血液循環(huán)芯侥。
但當你真起來了，稍微一活動乳讥，或走或跳柱查，或舒展身體，你就會感覺不那么困了云石，而且身體很輕松唉工，很舒服。
這樣你再起床后是輕松愉悅的汹忠，工作學習精力十足淋硝，否則你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡宽菜，干什么都精力不夠谣膳。
睡不著的解決方法就是早起當然，也有很多人想早睡铅乡，就是睡不著继谚，其中一個解決方法就是早起。當你早起的時候阵幸，中午休息半個小時花履，下午很精神芽世，晚上早早就會困了，當你晚上不困诡壁，早上不起捂襟；這一直處于一個惡性循環(huán)的怪圈，怎么打破這個怪圈呢欢峰？就是早起。
早起就是救命涨共！早起后纽帖，陽氣生起來了，不覺得困了举反，心情變好了懊直，身體也開始變得好起來。今后要慢慢適應早起火鼻。室囊，當然也要早點睡覺才能早起。
