?十八年的婚姻算來已經結束整四年啦！想做個手記記一下自己這段時間的覺察，記錄自己如何走上身心回歸之路步脓。
?現在想想，離婚對我其實是件好事浩螺，躲在婚姻的殼里靴患，把對方當作所有負面情緒的出口，無法明確的體察自己要出，過的渾渾噩噩鸳君。
離婚后好長時間，我在人群中總有一種裸體的感覺患蹂，害怕見人或颊。但又有巨大的悲傷和憤怒砸紊，以及恐懼無處排解，卻不知道如何表達囱挑，那段時間醉顽，我夜夜在小區(qū)的公園里走路，一圈圈的走著平挑，哭著游添。
得知消息的好朋友們紛紛過來安慰，耐心的陪著我通熄，傾聽我唆涝，我情緒的堰塞湖開始決堤，每見一個朋友唇辨，每說一次廊酣，我自己都會輕松一些，慢慢的喜歡傾訴的感覺赏枚。
朋友們也有自己的生活啰扛，不能一直陪著我，可是我覺得自己需要釋放嗡贺，就參加了心理咨詢小組隐解，每周一次，三個小時诫睬，四個人坐在那里煞茫，就是傾聽和訴說。
成年后摄凡，我第一次在那么多陌生人面前哭泣续徽，她們認真的傾聽著，眼中有深深的同情亲澡，我感到了巨大的抱持感钦扭，這是從來沒有過的感受。
這次大哭之后床绪，我內心平靜了很多客情，情緒和生活也穩(wěn)定許多，但我養(yǎng)成了一種偏好癞己，喜歡聽別人講內心的弱勢情緒和心態(tài)膀斋，我看別人，也習慣性的發(fā)現她的弱點和疼點痹雅。
我習慣了情緒化表達仰担，習慣了訴說內心的委屈和糾結，習慣了被同情和安慰绩社，甚至心里還有些自得摔蓝，覺得自己的生活比別人要曲折豐富很多赂苗。直到有一天，我發(fā)現好友有意無意的在躲著我贮尉，兒子對我發(fā)著脾氣拌滋，說厭煩了我的淚水。
初次感受到這些绘盟，我是委屈和生氣，我都這樣不幸啦悯仙，你們居然不接納不安慰龄毡，但理性在漸漸生長，作為一個成年人锡垄，生活本身就會有風雨沦零，如果一昧沉浸在舔傷，甚至是展示傷口來尋找存在感货岭，這也是一種很可怕的自戀路操，而且是那種弱者的自戀。這就永遠和幸福無緣啦千贯！
感謝兒子屯仗，工作，親朋好友和自己的夢想搔谴，這些低潮時原本覺得是自己的負重魁袜，卻成了自己生命之舟的壓艙石，克服了對痛苦的迷戀敦第，卻更能暢飲生命之水峰弹。
