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3月27日 焦點解決網(wǎng)絡初級七期堅持分享第83天
? ? ? 每一次一小步的積累看似不起眼纤虽，可是堅持下來卻是一個巨大的由量變到質(zhì)變的過程。今天看到劉老師和其他老師們的分享我也來說說自己的感受。
? ? ? 當你持續(xù)一個行為，每重復一次，帶來的愉悅感就會減少一次，堅持的難度就會增大本昏，熱情隨之遞減，你也會越發(fā)覺得乏味枪汪。這就是“邊際效應遞減”涌穆。
? ? ? 如何成功待在“不舒適區(qū)”加速成長呢怔昨？我想到了前不久學到的微習慣策略，它可以把“邊際效應遞減”的速度放得足夠慢蒲犬，慢到幾乎無法察覺朱监，那么也容易堅持得多。
? ? ? 當你在舒適區(qū)內(nèi)原叮，微習慣讓你往外邁出一步赫编，僅僅只有一小步，因此奋隶，你的潛意識會告訴你擂送，你只要往回走一步就可以很快回到舒適區(qū)。這時唯欣，不舒適感也就沒那么明顯嘹吨。
? ? ? 在剛開始，你可以嘗試緩慢往外走境氢，不舒適感也只是緩慢增加一些些蟀拷，你的潛意識會逐漸適應這種感覺。想象一下萍聊，隨著你往外走的步數(shù)越來越多问芬，你離目標也會越來越近。
