偶爾會有同學(xué)在【張社區(qū)】里問些關(guān)于職業(yè)規(guī)劃和職業(yè)選擇的問題灵奖，無獨有偶，最近我跟一個年輕的朋友發(fā)生了一段跟職業(yè)相關(guān)的有趣對話：

年輕的朋友：“張老師兄朋，我特別的焦慮”

我：“你焦慮什么呢仙蚜？”

年輕的朋友：“張老師，你知道嗎今年是人工智能誕生60周年畅厢，我前幾天去看了個人工智能的展，發(fā)現(xiàn)很多職業(yè)氮昧，包括我現(xiàn)在從事的工作用不了幾年都可以被人工智能所取代框杜，想當年我上大學(xué)時這個專業(yè)還是個緊俏的專業(yè)呢，沒想到這么快就要變成夕陽職業(yè)了袖肥，現(xiàn)在我一想到人工智能都這么聰明了霸琴，就不禁陷入了失業(yè)的焦慮，我想轉(zhuǎn)行昭伸，又不知道往哪個行業(yè)轉(zhuǎn)才會更有潛力，一想到這些我就別提多焦慮了”澎迎。

其實我很想本能的問答：就算你焦慮到死又有個屁用奥睢！科技的發(fā)展其實根本不以人的意志為轉(zhuǎn)移夹供，保持一份好奇心灵份，保持一個好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，到那時自然就會有答案哮洽。但畢竟人家也是真心求教填渠，所以好吧，多花點篇幅來聊聊這個話題吧鸟辅。

? 正確認識焦慮? ??要學(xué)會與焦慮和平共處

首先要明確的是：焦慮其實就像喜怒哀樂一樣氛什，是人類的一種本能情緒，你不能消滅它匪凉，也不應(yīng)該排斥它枪眉，而要學(xué)會與之和平共處。

其次再层，焦慮是一種有用的情緒贸铜，是一種讓人敏感的感知世界的情緒堡纬，它會讓你意識到環(huán)境的變化、危險的來臨蒿秦，身體自然就會進入一種應(yīng)對狀態(tài)烤镐，引導(dǎo)事情向更積極的、更有利于自己的方向發(fā)展棍鳖。

比如說快考試了炮叶，如果你覺得自己沒準備好，就會開始擔(dān)心緊張鹊杖，這時候你通常會抓緊時間復(fù)習(xí)應(yīng)考悴灵， 所以說這是一種保護性反應(yīng)。而通常在職業(yè)上產(chǎn)生焦慮的人都是對自己的現(xiàn)狀不滿足骂蓖、不甘心的人积瞒，認為自己還不夠優(yōu)秀，覺得自己理應(yīng)更優(yōu)秀登下。

所以本質(zhì)上焦慮人人都有茫孔，不要因為焦慮而焦慮，關(guān)鍵看你是否采取行動被芳。

? 焦慮的人應(yīng)該怎么辦?

真確認識缰贝、刻苦修煉、突破局限

1.『焦慮』是道分水嶺畔濒，把人分成幸福和不幸兩種

以前我曾說過職場中有兩種工作方式：一種是追求快樂剩晴，一種是逃避痛苦。在對待焦慮這件事上也是一樣的道理侵状，我把『焦慮』這種情緒比作是分水嶺赞弥，這道情緒分水嶺將陷入其中的人分成了兩撥：面對焦慮產(chǎn)生的不適感，一種是那種意識到自身能力與理想尚不匹配趣兄，學(xué)著和焦慮這種情緒和平共處绽左，從而讓自己進入一種不斷學(xué)習(xí)，不斷自我更新和進化的人艇潭；而另外一種則是無法直面自己的情緒拼窥，讓自己陷入一種在焦慮情緒中無法自拔，消極應(yīng)對的人蹋凝。

比如說同樣是因自身不足而產(chǎn)生焦慮情緒鲁纠，第一種人會正視和接納自己的現(xiàn)狀，不斷努力仙粱，向著更好的自己出發(fā)房交，他比較的對象是過去的自己，他努力的原因是追求積極的體驗伐割；而第二種人則是無法忍受現(xiàn)狀候味，他比較的對象是周圍的人刃唤，難免會產(chǎn)生我條件不如張三好，但我也要努力活的比李四強的情緒白群，他努力的原因是擺脫焦慮帶給他的消極體驗尚胞。

這也是同樣是面對帶來不適感的焦慮情緒，為什么有些人會越努力越幸福帜慢，而有些人卻越努力越焦慮的原因笼裳。

2.與其焦慮未來，不如修煉“學(xué)習(xí)力”

面對職業(yè)焦慮時粱玲，很多人想到的第一條路就是轉(zhuǎn)型躬柬，而通常他們理解的轉(zhuǎn)型就是轉(zhuǎn)行，哪行熱往哪鉆抽减，哪錢熱往哪湊允青，但這其實是一種很不理性的行為。應(yīng)對這個變化多端卵沉、翻臉無情的世界颠锉，有一個精妙無比的『無招』，這個無招就是修煉『學(xué)習(xí)力』史汗。

所謂學(xué)習(xí)力琼掠，就是以快捷、簡便停撞、有效的方式獲取只是和信息瓷蛙，觀察和參與一切新的體驗，把新知識與既有的知識戈毒、能力相結(jié)合速挑，從而改變已有知識結(jié)構(gòu)的能力，關(guān)于這點可以參考我的舊文《如何實現(xiàn)你的職場復(fù)利》副硅，相信會有幫助，每一個新的職業(yè)和行業(yè)的選擇翅萤，都利用了上一個平臺產(chǎn)生的價值和能量恐疲，這樣你的回報就會不斷的累加和復(fù)制。

3.突破你的人際框架才可以突破思維局限

我們一輩子都在和自己的思維局限性做斗爭套么，一個人的已知是非常有限的培己，所以當你真的焦慮而不得法時，可以選擇一些你以前不太能接觸到的群體去接觸胚泌，也是打開思維局限的好辦法省咨，比如說報個新的培訓(xùn)班，上個MBA(雖然學(xué)習(xí)本身沒啥鳥用)玷室，去到一個從來沒去過的地方旅游零蓉，去嘗試和公益團體一起做些公益活動等等笤受。

焦慮是感知環(huán)境變化的重要力量，但焦慮本身并不產(chǎn)生能量敌蜂，當你感知到變化時箩兽，只著眼于焦慮情緒的本身，那么就陷入了一個無解問題的死循環(huán)章喉，只有調(diào)整好心態(tài)汗贫，學(xué)會與焦慮和平共處，不斷修煉自己的學(xué)習(xí)力秸脱，才是以千萬變應(yīng)萬變的終極法則落包。