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當(dāng)有壓力的時候如何應(yīng)對呢？有兩個方法腻豌。第一個方法是寬恕自己家坎，對自己慈悲嘱能，第二個方法是放下對別人的評判，評判會讓我們產(chǎn)生自我優(yōu)越感虱疏。
堅持深呼吸和冥想惹骂。
想起心理營養(yǎng)里的無條件接納。接納自己的錯誤做瞪。允許自己不好对粪。對自己仁慈。
想起評判時自己的那種感覺装蓬，不是優(yōu)越感著拭，那是什么呢？還有一些恐懼矛物？擔(dān)心茫死？
想起樊登讀書在遠(yuǎn)遠(yuǎn)的背后帶領(lǐng)? 這書里面的一句話。意思是說:你說這句話是出于愛呢還是出于恐懼履羞？當(dāng)時就帶給我這樣的一份深深觸動峦萎。有的時候特別擔(dān)心不好事情的發(fā)生。也是投射給到了孩子忆首。就會給予孩子過多的評判和說教爱榔。也是認(rèn)為自己是大人，可以更好地教育孩子糙及，殊不知自己都沒有過好的人生详幽，怎么能給予孩子正確的指導(dǎo)？也是帶著一些深深的恐懼浸锨。跟孩子說了這樣的話唇聘。迟郎。宪肖。
那以后是不是可以好好的覺察自己說這句話是出于愛呢控乾，還是出于恐懼呢蜕衡？
如果是出于愛話慨仿，那就放心大膽的說镶骗。
如果是出于恐懼的話骡和，那就學(xué)會閉嘴吧慰于。
