? ? ? ? 非常感謝霞姐的每日分享毕源，醒即起陕习，勿拖延，早安冻璃！我是一組3號(hào)小不點(diǎn)，深深的被影響俱饿，所以當(dāng)我看到霞姐發(fā)出的21天早起訓(xùn)練營(yíng)拍埠，就果斷加入了失驶！
? ? ? ? 我每天在5點(diǎn)前都能自然醒枣购，因?yàn)橐惶?4小時(shí)，只有早起的時(shí)間是大塊的涩堤，思路最清晰分瘾，環(huán)境最安靜，不受到任何干擾白魂。不管你用來(lái)運(yùn)動(dòng)也好上岗，讀書(shū)、背單詞肴掷、工作都好，效率都會(huì)非常高台夺。我早上會(huì)整理讀書(shū)筆記痴脾，做近期日程規(guī)劃，做早餐明郭。6點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)出發(fā)到家門(mén)外的河堤邊跑步丰泊，因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)成長(zhǎng)的前提下是要有一個(gè)健康的身體。有了明確的目標(biāo)和內(nèi)容话侄，早起就比較容易做到。
? ? ? ? 早起的關(guān)鍵吞杭，在于早睡变丧。一個(gè)每天都很晚睡覺(jué)的人，是無(wú)論如何也不能長(zhǎng)期早起的痒蓬。在計(jì)劃睡覺(jué)的前半個(gè)小時(shí)，就要躺在床上顾复，放下手機(jī)鲁捏，從心理上放松自己。這么做的最大困難给梅，在于我們很難保證睡前一個(gè)小時(shí)就把所有事情做完，這怎么辦呢虎谢？建議提前寫(xiě)好第二天的生活工作待辦事項(xiàng)曹质，盡量提前完成或第二天早起繼續(xù)，千萬(wàn)不能熬夜羽德。
? ? ? ? 很多人習(xí)慣熬夜而不習(xí)慣早起宅静，這是兩種不同的生命狀態(tài)。為了我們的身體和朝氣蓬勃的狀態(tài)姨夹，我們一定要從內(nèi)而外讓自己的習(xí)慣發(fā)生改變，一己之力峭沦，影響更多人告別懶癌逃糟，愛(ài)上早起蓬豁！
? ? ? ? 我相信只要踏踏實(shí)實(shí)去做菇肃，堅(jiān)持就總會(huì)有改變。我也祝福我們?cè)缙鹩?xùn)練營(yíng)的朋友們順利堅(jiān)持完21天早起蟆技，收獲一個(gè)全新的自己斗忌！
