親身體會(huì)淮捆，真是放縱容易自律難郁油。
一、各種不自律
出去游玩了幾天沒有做瑜伽功課攀痊，今天晚上九點(diǎn)鐘桐腌，腦子里想起來這件事，但身子就是懶得動(dòng)苟径。躺在床上刷著手機(jī)案站，被一條又一條文字與視頻吸引著，就是不想動(dòng)棘街。
腦子里的兩個(gè)小人就開始打架了蟆盐。
理智腦說承边，該做功課了。
情緒腦卻說石挂，不急博助，還早呢，再看一會(huì)兒痹愚。
過了一會(huì)兒富岳，理智腦又提醒說，已經(jīng)九點(diǎn)一刻了里伯，再不做時(shí)間就太遲了城瞎。
情緒腦遲疑片刻：要么今天不做了吧，這幾天在外面旅游辛苦疾瓮，跑的路也不少脖镀，應(yīng)該多休息。
理智腦聽后也覺得有理狼电，就不再堅(jiān)持蜒灰。
兩者達(dá)成一致，索性肩碟，情緒腦又心安理得地玩起來强窖。
不知不覺已經(jīng)十點(diǎn)半了。
理智腦與情緒腦兩個(gè)小人又開始打架了削祈。
理智腦說：別玩了翅溺，今天的簡(jiǎn)書文還沒有完成呢，趕快寫吧髓抑！
情緒腦說咙崎，哎呀，今天也沒有什么值得記錄的大事情吨拍，不寫了吧褪猛。
理智腦又說，寫作就是樣手藝活羹饰，要天天堅(jiān)持伊滋，才不會(huì)荒廢。
情緒腦又說队秩，沒那么神吧笑旺，一天不寫的事。
理智腦還想堅(jiān)持馍资，要保持好的習(xí)慣燥撞，要自律。
情緒腦就說，從明天開始吧物舒，一定堅(jiān)持下去色洞。
就這樣，理智腦又妥協(xié)了冠胯，它的力量太小了火诸，沒能戰(zhàn)勝強(qiáng)大的情緒腦。
我就在這種妥協(xié)中荠察，又舒服地玩手機(jī)置蜀，刷視頻，直到感覺眼睛困乏才打住悉盆。
早上也是盯荤，躺在床上猶豫了許久，就是起不來焕盟，不愿意起來徒步秋秤，還自己給自己找各種理由，直到心安理得脚翘。
二灼卢、感悟
養(yǎng)成一種好習(xí)慣，需要好長時(shí)間来农，需要強(qiáng)大的意志力做支撐鞋真，需要優(yōu)質(zhì)結(jié)果的誘惑，但要廢掉這種習(xí)慣沃于，也很容易涩咖，只因?yàn)檫@是人的天性使然。
人類都有避難趨易的習(xí)性繁莹，明明舒服地躺著要比各種運(yùn)動(dòng)舒服嘛抠藕，又有這種條件，為什么不呢蒋困！明明各種美食吃起來就那么香甜，為什么要控制呢敬辣！……
但深層的原因雪标，還是自己的自律性不夠。
客觀原因是有的溉跃，但主觀的懶散還是最重要的村刨。
接下來應(yīng)該從優(yōu)質(zhì)的誘惑方面，去給自己行動(dòng)力撰茎，重新回歸自律的軌道上來嵌牺。
三、一日之書
今天可以說，還是處在外出造成的疲憊期逆粹，是延續(xù)修整的流程募疮。
早餐后，到超市買菜僻弹，買肉阿浓，準(zhǔn)備犒勞一下幾天來虧損的身體。
八點(diǎn)到十一點(diǎn)蹋绽，將幾天外出穿的衣服全部洗了一遍芭毙，并將其它所帶的東西收拾了一遍。
可能是時(shí)間比較長吧卸耘，腰椎病又有復(fù)發(fā)的苗頭退敦，趕緊平躺休息，用以緩解病癥蚣抗。
中午侈百，涮鍋?zhàn)樱鞣N蔬菜忠聚，豆腐设哗，香腸等。有些多了两蟀，吃完還剩了一大盆菜网梢。今后每人平均兩種菜就可以了。
午睡過后赂毯，去了一趟醫(yī)院战虏，看了一下發(fā)癢的耳朵。告知是中耳炎党涕，買了滴耳液烦感，買了頭孢類的消炎藥。
休息一個(gè)多小時(shí)膛堤，忙無目的地刷手機(jī)后手趣，又開始做晚飯。
晚飯是紅燒排骨和米飯肥荔。
從網(wǎng)上搜索了操作步驟绿渣，并按照步驟一步步進(jìn)行。
結(jié)果還好燕耿，挺美味中符。
晚上，又回歸了以上放縱的模式誉帅，一天吃吃喝喝淀散，渾渾噩噩右莱，不知不覺已經(jīng)過去。
四档插、小結(jié)
不過慢蜓，在看似毫無收獲的懶散中，也不是毫無收獲阀捅。
首先胀瞪，感悟到量力而行，不超負(fù)荷家務(wù)饲鄙。
像一連三小時(shí)的家務(wù)凄诞，導(dǎo)致腰疾，得不償失帆谍。不論何時(shí)，健康都是第一位的轴咱。
其次汛蝙，做飯要適可而止，不浪費(fèi)朴肺，不剩飯菜窖剑，做到心中有數(shù)。
再次戈稿，自律的習(xí)慣不能荒廢西土。過了這個(gè)特殊的點(diǎn)，還是要堅(jiān)持一以貫之的堅(jiān)持自律鞍盗。
自律堅(jiān)持的結(jié)果需了，不為別人的贊美，只為自己的感覺般甲。
比如肋乍，身上猛增的幾斤肉，別人看不見敷存，自己能夠感覺到大起的肚腩與緊繃的裙子墓造。
