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想想這樣的情況，做任何事情都想讓每個(gè)人喜歡你或認(rèn)可你立镶，努力地去迎合身邊的每個(gè)朋友。如果有類似的情況类早，那不巧可能就是得了取悅癥了媚媒。
別慌張，得病咱就有辦法去治涩僻。
* 擺脫認(rèn)可癮
用自我的認(rèn)可來獎勵(lì)和激勵(lì)自己缭召。
* 修正思維清單
取悅癥的清單里總有“應(yīng)該”二字，如果改為“如果我愿意”逆日，試一下嵌巷，效果大不一樣。
* 減少對外的訴求
期待被認(rèn)可室抽，可能是我們自己無法掌控的情況搪哪。
而我們的情緒會變得異常的負(fù)面，比如”他應(yīng)該感激我坪圾，因?yàn)槲易隽诉@么多晓折；他應(yīng)該關(guān)心我，因?yàn)槲乙彩呛荜P(guān)心他的兽泄；他應(yīng)該喜歡我漓概，因?yàn)槲易隽四敲炊唷保@種死胡同似得邏輯病梢，會把我們帶入玻璃心的負(fù)面情緒當(dāng)中垛耳。換一種說法“他最好能喜歡我，而不是喜歡我為他做的這些事”飘千。
在現(xiàn)在的社會，期待被認(rèn)可栈雳，期待受重視护奈，期待大家的喜歡，內(nèi)心的開心與否完全取決于外在哥纫；可想而知霉旗，我們的情緒會多么的變化無常。努力的強(qiáng)大我們的內(nèi)心，做取悅自己的人厌秒，愛自己读拆，才能有能力愛別人。
