你身體里有幾員大將站欺，看他們?cè)鯓于s走疾病:
皮膚是我們身體的最前線，一旦發(fā)現(xiàn)入侵者究驴，朗格罕氏細(xì)胞就會(huì)像警鈴一樣發(fā)出警報(bào)镊绪。汗液和皮脂中的抗菌物質(zhì)就會(huì)捉住細(xì)菌匀伏，而眼淚和粘液膜會(huì)分泌出酵素以分解侵入者的細(xì)胞壁洒忧。
淋巴結(jié)是戰(zhàn)場(chǎng),當(dāng)因感染而須開(kāi)始作戰(zhàn)時(shí)，外來(lái)的入侵者和免疫細(xì)胞都聚集在這里够颠，淋巴結(jié)就會(huì)腫大熙侍，這是一個(gè)很好的信號(hào)——它告訴你身體正受到感染，而你的免疫系統(tǒng)正在努力地工作著履磨。
白血球細(xì)胞是士兵蛉抓，其中B細(xì)胞能夠針對(duì)不同的入侵者產(chǎn)生特定的抗體以對(duì)付它們√曜纾抗體巷送，也稱(chēng)為免疫球蛋白，是我們體內(nèi)搜索敵人的導(dǎo)彈矛辕。它們首先追蹤笑跛、鎖定目標(biāo)入侵者，然后就觸發(fā)免疫反應(yīng)徹底摧毀入侵者聊品。T細(xì)胞負(fù)責(zé)搜索和摧毀敵人飞蹂。吞噬細(xì)胞和顆粒性細(xì)胞負(fù)責(zé)吞噬清理敵人。一旦感染的情況受到了控制翻屈，抑制T細(xì)胞就會(huì)調(diào)節(jié)抗體的生產(chǎn)陈哑，并發(fā)出戰(zhàn)爭(zhēng)結(jié)束的訊號(hào)。
? ? 此外，骨髓負(fù)責(zé)紅血球和白血球的制造惊窖，是名副其實(shí)的士兵工廠刽宪；
? ? ?胸腺是各兵種的訓(xùn)練場(chǎng)。
干擾素是人體對(duì)多種免疫反應(yīng)自然產(chǎn)生的一種化學(xué)物質(zhì)界酒。我們的免疫系統(tǒng)確切地知道需要產(chǎn)生多少干擾素以抵抗感染纠屋，哪里需要它以及什么時(shí)候停止生產(chǎn)干擾素。
? ? ?這些大將構(gòu)成了免疫系統(tǒng)盾计。免疫系統(tǒng)明確地知道應(yīng)該什么時(shí)候售担、在哪里、怎樣恰如其分地采取行動(dòng)摧毀入侵的物質(zhì)署辉，而不會(huì)傷害人體其它細(xì)胞族铆。免疫系統(tǒng)與疾病的戰(zhàn)爭(zhēng)是一個(gè)非常復(fù)雜的過(guò)程，但在這一戰(zhàn)爭(zhēng)中哭尝，人體的免疫系統(tǒng)各環(huán)節(jié)協(xié)調(diào)運(yùn)作哥攘，配合默契，處理問(wèn)題恰如其分材鹦。它們是人體最好的衛(wèi)士逝淹，也是世界上最好的醫(yī)生。
疾病來(lái)了桶唐，作為統(tǒng)帥栅葡，你不要做什么？
? ? ? ?第一尤泽，厭戰(zhàn)
感冒時(shí)的癥狀如打噴嚏欣簇、流鼻涕和喉嚨有痰等等，都是我們的身體在以自己的方式告訴我們：它正在與病毒戰(zhàn)斗著坯约。這些癥狀能夠讓我們除去病毒入侵者熊咽，打噴嚏將病毒噴出體外，鼻水和痰液中也有許多被捕獲的病毒……而你闹丐，卻在吃藥横殴，抑制流鼻涕，打噴嚏 卿拴，這是一種厭戰(zhàn)衫仑，對(duì)自己的軍隊(duì)下手。比如用隨處可見(jiàn)的感冒藥控制癥狀巍棱。其實(shí)惑畴，藥物是不能治療感冒的，因?yàn)楦忻笆怯刹《疽鸬暮结恪Ｋ幬镏皇菚簳r(shí)抑制了這些癥狀如贷，病毒卻仍然在病人體內(nèi)不停地亂竄。所以，藥物在止住打噴嚏的同時(shí)杠袱，也阻止了將入侵病毒排出體外的過(guò)程尚猿。因此，客觀上講楣富，服用感冒藥還有可能會(huì)延長(zhǎng)感冒期凿掂。目前，專(zhuān)家大都同意輕微感冒不應(yīng)該盲目治療的說(shuō)法纹蝴，因?yàn)閹滋熘蟾忻皶?huì)自行痊愈庄萎。
?發(fā)燒也是類(lèi)似情況。人們不會(huì)無(wú)緣無(wú)故地發(fā)燒塘安，它是你的免疫系統(tǒng)在努力工作的信號(hào)糠涛。一些病毒如引起感冒的病毒入侵時(shí)需要較涼的環(huán)境滋生繁殖。在感染期間兼犯，免疫系統(tǒng)會(huì)分泌化學(xué)物質(zhì)使人體溫度升高忍捡，這樣能減緩入侵者繁殖的速度和能力。而如果你不分青紅皂白地用藥退燒切黔，就可能給免疫系統(tǒng)在戰(zhàn)勝入侵者的斗爭(zhēng)中帶來(lái)更大的困難砸脊。疾病入侵是客觀存在的，不管你喜歡不喜歡纬霞，開(kāi)戰(zhàn)都是不可避免的凌埂。因此，我們需要做的不是厭戰(zhàn)险领，而是積極地幫助我們的免疫系統(tǒng)盡快地戰(zhàn)勝入侵者侨舆。
第二秒紧，請(qǐng)救兵绢陌，引狼入室。
如果把病痛看成是入侵者與免疫系統(tǒng)之間的一場(chǎng)戰(zhàn)斗熔恢，那么藥物就是我們請(qǐng)來(lái)幫忙的援兵脐湾，但請(qǐng)這個(gè)援兵是有“附加條件”的——在幫忙的同時(shí)，藥物還會(huì)產(chǎn)生副作用叙淌，有時(shí)這些副作用比需要用藥物治療的那些情況更危險(xiǎn)秤掌。抗生素就是這類(lèi)危險(xiǎn)藥物之一鹰霍。例如闻鉴，你的孩子服用抗生素來(lái)治療鏈球菌咽喉炎，這時(shí)抗生素就取代免疫細(xì)胞來(lái)阻止感染茂洒。因?yàn)楹⒆拥拿庖呒?xì)胞沒(méi)有與細(xì)菌作戰(zhàn)孟岛，因此就沒(méi)有得到對(duì)付這些細(xì)菌的免疫性，一旦以后遇到同樣的細(xì)菌，免疫細(xì)胞就無(wú)能為力了渠羞。這會(huì)導(dǎo)致鏈球菌咽喉炎復(fù)發(fā)斤贰。而當(dāng)你的孩子在第二次感染咽喉炎時(shí)仍舊服用抗生素，細(xì)菌很可能已經(jīng)具備了對(duì)這種抗生素的耐藥性次询。狼被你請(qǐng)來(lái)的荧恍。
? ? 媽媽說(shuō)，你是不是要感冒屯吊，快吃藥送巡。奶奶說(shuō)，孩子咳嗽了吃點(diǎn)藥盒卸。這是一種病授艰，病的名字比較長(zhǎng)，就是是“你媽媽你奶奶喊你吃藥世落！”
面對(duì)疾病戰(zhàn)爭(zhēng)淮腾，那我們做點(diǎn)什么呢！大軍未動(dòng)屉佳，糧草先行谷朝，做好后勤。
健康的免疫系統(tǒng)能趕上微生物變異的“腳步”武花，且隨著它們的變化產(chǎn)生新的抗體圆凰，以衛(wèi)護(hù)我們身體的健康。健康的免疫系統(tǒng)通常受健康的生活方式影響体箕，諸如科學(xué)健康的飲食专钉、定期運(yùn)動(dòng)、樂(lè)觀開(kāi)朗以及休息充足等累铅。日常飲食尤其是植物性食物可以透過(guò)最自然的方式平衡我們的免疫系統(tǒng)跃须。當(dāng)然還有媽媽掛在嘴邊的話，多喝水娃兽，多喝水菇民，多喝水。
多余的話:靈丹妙藥般的植物性植物投储。
? ? ?每天一個(gè)蘋(píng)果能夠維護(hù)心臟的健康第练，因?yàn)樗軌蛱峁┤梭w每日所需纖維的20百分。與相同分量的牛奶相比玛荞，青花菜中間的莖桿富含兩倍以上維他命C和鈣質(zhì)的建議攝取量娇掏。仙人掌果實(shí)的抗氧化效應(yīng)比維他命C高 7倍以上，它在治療糖尿病勋眯、癌癥婴梧、心臟病和肌肉骨骼疾病等許多疾病方面扮演著極其重要的角色壁涎。大豆富含異黃酮，能夠降低膽固醇指數(shù)并能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和心臟病志秃，大豆中的植物性荷爾蒙還能減輕更年期癥狀怔球。美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)也推薦糖尿病病人食用大豆蛋白質(zhì)。通常被人們丟棄的葡萄籽含有豐富的原花青素浮还，它的抗氧化功效比維他命C高20倍竟坛，比維他命E高50倍。洋車(chē)前子殼是高纖維植物性食品钧舌，研究顯示它對(duì)控制二型糖尿病很有幫助担汤。菇類(lèi)含有豐富的多醣體，具有明顯的抗癌作用洼冻。富含多醣體的菇類(lèi)如舞茸和云芝也在增強(qiáng)免疫功能崭歧、抵抗癌癥和病毒感染方面具有顯著效果。
