看行為背后的需要，透過行為看渴望靡馁！每個人都需要被看見欲鹏！
女人耳朵喜歡聽好話，喜歡甜言蜜語臭墨，喜歡被關注赔嚎！喜歡小驚喜，浪漫胧弛！家庭要給男人的領袖地位尤误！男人是家里的天！
1结缚、身體的接觸2损晤、溫暖的語言3、服務的行動4红竭、精美的禮物5尤勋、單獨相處的時間
2、表達需求
3茵宪、對方可以滿足你最冰，同時也可以拒絕你
4、對方能量只有40分的時候稀火，就沒有辦法滿足你暖哨，提需求時，要看對方的生命狀態(tài)
5憾股、你提出需求鹿蜀，對方可以滿足你箕慧，同時也可以拒絕你
6服球、1、這段時間身體不舒服2颠焦、心情不太好3斩熊、工作困境4、父母家庭等事
7伐庭、一個成熟的成年人粉渠，是有能力尋找資源滿足自己的需求的
8分冈、拒絕的是你此時當下的需求，而不是你這個人
9霸株、一定要把人和事情分開雕沉！
10、一個成熟的成年人去件，是有能力尋找資源滿足自己的需求的坡椒！
11、表達需求是不帶情緒的表達尤溜，有憤怒倔叼、難過…要先照顧自己的情緒
表達需求是不帶情緒的表達，有憤怒宫莱、難過…要先照顧自己的情緒
例:憤怒的情緒丈攒，找A4的白紙，拿筆隨便畫!生氣授霸，去釋放!很難過巡验，抱抱自己!若當下的情緒已超過20分鐘，對不起碘耳，這已不是當下的情緒了深碱，有可能是過往的創(chuàng)傷引起的!
在我的人生里，我是最最最重要的假如沒有了我藏畅，什么也沒有
每個人都需要愛與被愛敷硅，認可、欣賞愉阎、鼓勵
此時當下绞蹦，兩個人都狀態(tài)低，就停下來榜旦，雙方各自照顧自己
若對方能量低幽七，自己能量高，去看到對方的需求溅呢，去抱抱他澡屡，去接納允許
若對方能量高，自己能量低咐旧，先照顧自己后驶鹉，來表達需求
晚上表達需求，是增進情感連接的最好時機
早上在情感銀行中存錢!
表達需求的地點:兩人單獨相處時
約法三章:一铣墨、建立夫妻規(guī)則
1覺察到有不同室埋，及時叫暫停2、問需求→表達自己的情緒，現(xiàn)在你需要我怎么做?3姚淆、要行動!
平常要在情感銀行中多存款!
關系修復的方法:不把沖突當問題當做是對方提出需求的方式
把不同看成與對方提升的機會!
第一步:要存款!平時為對方多做些讓他感受到愛與呵護的事!不要冷戰(zhàn)孕蝉，要學會溝通!溝通前要表達感謝!
把不同看成與對方提升的機會!
第一步:要存款!平時為對方多做些讓他感受到愛與呵護的事!不要冷戰(zhàn)，要學會溝通!溝通前要表達感謝!
有沖突有矛盾不要去挖掘原因腌逢，要先表達感謝!客觀語言描述情景降淮，不帶負面詞語，不貼標簽搏讶，只客觀描述事情!
第一步:存款!第二步:表達對方的欣賞骤肛，客觀表達當時情景第三步:表明感受，感受不是想法不是判斷→第四步:表達需求!第五步:關系目標!第六步:道歉!道自己做的不夠的部分!第七步:自我改進!第八步:尋求幫助!第九步:重申關系目標!第十步:再次感謝窍蓝，繼續(xù)存款!
關系課程腋颠，是一趟探尋生命真相的旅程!@ 明確關系的意義，關系的本質(zhì)吓笙，讓關系變得滋養(yǎng)淑玫，讓愛流動，讓家幸福!
每個優(yōu)秀孩子的背后都有愛學習的家長
