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圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App
現(xiàn)在狀態(tài)是又黑又胖重抖，還沒(méi)有目標(biāo)穴亏，窮逼一個(gè)妄迁，臉還大卵渴。
美白篇
1 喝牛奶加杏仁粉
上班的話每天早上喝一杯
2補(bǔ)氣血? 多吃一些紅棗桂圓?
一天吃2顆棗餓了還能填肚子瓣赂，或者紅豆紅棗紅糖水喝一碗姨媽期間和更好啦罗售。
3吃西紅柿? 豐富的維生素c有效減少黑色素的形成，每天吃一個(gè)西紅柿钩述。
4內(nèi)服vc? 藥店里有賣寨躁，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
5運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)牙勘，每周至少3次跑1個(gè)小時(shí)职恳。
6敷面膜 皮膚美白前提是補(bǔ)水? 一星期2-3次
7物理防曬，出門涂防曬霜
8喝檸檬水? 每天喝
9涂身體乳含有果酸的最好方面。
10 桃膠皂米銀耳 有膠原蛋白美容養(yǎng)顏 放钦，? 一周2-3次
11薏米紅豆? 美白又去濕。
減肥篇? 重點(diǎn)是瘦臉
1《鍛煉的真相》 《節(jié)食與長(zhǎng)壽》 《減肥十律》騰訊上有可以看看
2空腹喝飽腹不可取恭金，健身前可以吃點(diǎn)小東西
3健身內(nèi)容 熱身+有氧運(yùn)動(dòng)（減脂）+無(wú)氧（塑性）+放松拉伸
4每日快走7000步操禀，有一定的速度，才能小號(hào)退步脂肪横腿。運(yùn)動(dòng)完要捏捏腿
5早上醒來(lái)先喝一大杯水加快新陳代謝颓屑。
6飯后一小時(shí)喝綠茶助消化 抗氧化
7晚上6點(diǎn)后不吃東西
8吃飯的養(yǎng)成多次拒絕，千萬(wàn)不要只用一遍咀嚼防止臉部咬肌
更長(zhǎng)時(shí)間的咀嚼時(shí)間耿焊，大腦有更好的時(shí)間來(lái)從胃部接收飽足感的信號(hào)
9瘦臉看小紅書(shū)收藏
寫(xiě)作篇
1 看看簡(jiǎn)書(shū)大神推薦的工具書(shū)《寫(xiě)作這回事》明白寫(xiě)作的技巧
2看看那些古今中外經(jīng)典書(shū)或者看看簡(jiǎn)書(shū)上最熱門的文章拿來(lái)分析?
分析書(shū)中寫(xiě)作的結(jié)構(gòu)和層次寫(xiě)作技巧就像閱讀理解一樣
3寫(xiě)什么都可以揪惦，寫(xiě)多了 就會(huì)知道自己喜歡那類主題
4要寫(xiě)對(duì)讀者有用的東西，跟讀者有關(guān)的東西罗侯。
5每周看一本書(shū)或者看一部電影寫(xiě)一篇書(shū)評(píng)或者影評(píng)
6跟老師學(xué)習(xí)5月準(zhǔn)備這份錢
7努力擺脫寫(xiě)作小白
理財(cái)篇
1做好記賬的習(xí)慣
2把錢劃分好 錢生錢 （定期）夢(mèng)想（放在基金定投）消費(fèi)（支付寶）如果可以的話兼職賺錢
3有空多聽(tīng)理財(cái)喜馬拉雅山
4騰出一部分錢去旅游器腋。
