? ? ? ? ? 尋找你的優(yōu)質(zhì)世界? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——《選擇理論》書評
記得很多年前垃帅，我的QQ個(gè)性簽名寫了這樣一句話：我可以選擇放棄，但是不能放棄選擇。
我們每天都面臨著各種各樣的選擇漱挎，比如今天穿什么衣服出門罗岖，比如今天晚飯吃什么谍珊，再比如今天要不要把手頭并不著急的工作做完搀别？
也許有人會(huì)說怕享，這算什么選擇执赡，我完全可以按照自己的心情來決定。我午飯就是想吃肯德基函筋，沒有為什么沙合。其實(shí)，真相未必就是這樣跌帐，你的決定背后往往存在著原因首懈。也許你昨天在電視上看到了有人在吃，突然你也想念那個(gè)味道谨敛；也許肯德基有優(yōu)惠活動(dòng)究履。你的潛意識(shí)幫你做了選擇，而你并不知道脸狸。
趨利避害是生物的天性最仑，我們每次選擇都是為了讓自己更舒適。那么為什么有時(shí)候人們會(huì)選擇“不舒適”炊甲？ 這背后的原因是什么泥彤？這是因?yàn)槿藗円詾闋奚孢m可以換來好的人際關(guān)系 或者延遲滿足，但實(shí)際并非如此 蜜葱。
我們可能聽過這樣的理論全景，叫做注意力等于事實(shí)。就是說牵囤，當(dāng)你把目光盯在一件事上爸黄，往往會(huì)造成片面的認(rèn)識(shí)，而產(chǎn)生片面的觀點(diǎn)揭鳞。再將這個(gè)理論引申到心理學(xué)炕贵，可以得出這樣的結(jié)論，注意力會(huì)吸引事實(shí)野崇。
我們有沒有發(fā)現(xiàn)這樣的現(xiàn)象称开，我們越怕一件事情發(fā)生，往往這件事情就越會(huì)發(fā)生乓梨。比如鳖轰，上學(xué)的時(shí)候，老師點(diǎn)名回答問題扶镀。偏偏這個(gè)問題你不會(huì)蕴侣，心理禱告，千萬別點(diǎn)我名臭觉。結(jié)果就點(diǎn)到了你昆雀。再比如辱志，手指劃傷了，心想千萬別再碰著這傷口了狞膘，結(jié)果總是會(huì)不小心的再碰到傷口揩懒。
也許你會(huì)說，我禱告的明明是避免那些問題挽封，為什么總是事與愿違已球。因?yàn)槟惆阎攸c(diǎn)放在了“不會(huì)”、“傷口”上面了辅愿，如果你把注意力放在了“懂得”和悦、“健康”上面就會(huì)吸引良性的事件。當(dāng)你尋找到自己的優(yōu)質(zhì)世界時(shí)渠缕，你會(huì)吸引到更多的優(yōu)質(zhì)世界鸽素。
什么是優(yōu)質(zhì)世界？人們總會(huì)在乎某些人的意見亦鳞，或者某些人本身 馍忽。
而優(yōu)質(zhì)世界就是你真正在乎的人和事。
有一次我去給客戶做宣講燕差，我平時(shí)講話很緊張的遭笋。那一天，卻出奇的沒有緊張徒探，而且演講的狀態(tài)特別好瓦呼。還得到了同去的領(lǐng)導(dǎo)的表揚(yáng)。后來我想测暗，為什么那天的演講央串，我突然不緊張了。
因?yàn)槁牨妼ξ也皇翘貏e重要碗啄，無論我講得好與不好质和，都不會(huì)影響到他們接收信息，而且即便我哪里講得不對稚字，他們也不一定知道饲宿。所以，心里就不緊張胆描。
為什么媽媽都覺得自己家孩子好瘫想？
因?yàn)閠a處于“優(yōu)質(zhì)世界（對你重要的世界）” 。
優(yōu)質(zhì)世界可以幫你找到支點(diǎn)昌讲，支撐你走出陰影国夜、挫折與坎坷。比如剧蚣，你的工作不理想支竹，總是挨領(lǐng)導(dǎo)批評，心情抑郁鸠按±窀椋可是當(dāng)你想起了自己的家庭，自己的兒女目尖，你將會(huì)拍拍灰塵馒吴，振奮精神，更加勇敢的去面對那些不如意瑟曲。
如果饮戳，一個(gè)人失去了優(yōu)質(zhì)世界，將變得沉淪與冷漠洞拨，內(nèi)心世界會(huì)隨之失去色彩扯罐。那些沒有在人際交往中發(fā)現(xiàn)優(yōu)質(zhì)世界的人，會(huì)把注意力放到某些與人無關(guān)的畫面 烦衣。
比如歹河，那些沉迷于打游戲的小孩，他們的注意力完全在虛擬的世界里花吟，沒有朋友秸歧，沒有家人。
我們經(jīng)常吐槽我們的一位同事衅澈，每天都加班键菱，東忙西忙，可是該做的工作都沒有做今布。所有的人都不知道她在忙什么经备。
只是看見她一會(huì)兒坐在桌前翻翻東西，一會(huì)走出去不知道干啥部默，只是聽見她說自己太忙了弄喘，天天加班都忙不過來了。
因?yàn)樗裁垂ぷ鞫紱]做甩牺，只是看起來很忙蘑志，所以有人說她是個(gè)地地道道的懶人。為什么她成為一個(gè)看起來很勤快的懶人贬派？
很大的原因就是她在給自己暗示:只要我忙起來急但，就說明我沒有浪費(fèi)時(shí)間，只要我忙起來搞乏，領(lǐng)導(dǎo)就會(huì)認(rèn)為我很努力…
選擇的背后有那么多的秘密波桩，你是不是很好奇。那就拿出美國作者威廉.格拉瑟所寫的《選擇理論》讀一讀吧请敦。當(dāng)你打開它的時(shí)候镐躲，它會(huì)從以下幾個(gè)方面為你娓娓道來：
1储玫、這不是針對“選擇障礙癥”人士的書 ；
2萤皂、選擇理論告訴你每種選擇背后的心理動(dòng)機(jī) 撒穷；
3、我們經(jīng)常被動(dòng)選擇裆熙，這成為一種習(xí)慣端礼，讓我們難以擺脫痛苦 ；
4入录、選擇背后最重要的要素叫“優(yōu)質(zhì)世界”蛤奥，也就是你重視的事 ；
5僚稿、每次選擇都是整體行為凡桥，你的身體很聰明，會(huì)做出整體的反應(yīng) 蚀同；
6唬血、選擇受五種需求的支配（生存、愛和歸屬唤崭、權(quán)力拷恨、自由、樂趣）谢肾；
7腕侄、在愛情和婚姻中，只需要改變那些你能改變的芦疏；
8冕杠、對孩子的教育，需要進(jìn)入他的優(yōu)質(zhì)世界酸茴，影響而不是改變他的選擇 分预；
9、如何通過選擇理論薪捍，找到學(xué)習(xí)的動(dòng)力 笼痹；
10、選擇理論不是教你權(quán)衡酪穿，而是通過選擇謀求更好的處境 凳干。
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