“我失戀了，男朋友出軌挪挤，好想死哦叼丑！”閨蜜一頭扎進(jìn)我家沙發(fā)，拋出這樣一句話扛门。
“為什么梆拧？”我問她论寨。
“什么為什么星立，他是我的命八睢！”
“為什么绰垂？他為什么是你的命室奏？有的人，男朋友走了劲装，她們立刻約好姐妹喝酒慶祝呢胧沫！”我說。
“她們是她們占业，我是我绒怨！我怎么能沒有愛情？谦疾！沒有愛情會(huì)死澳硝濉！”
“為什么會(huì)死呢念恍？”我又問六剥。
“你…………？樊诺！跟你根本講不通罢炭肌！你沒看過電影嗎词爬？！你沒聽過那些情歌嗎权均？沒有愛情怎么活顿膨？！”閨蜜幾乎抓狂叽赊。
“我看過電影呀恋沃。經(jīng)典愛情片《泰坦尼克號(hào)》的Jack死在海里的時(shí)候，Rose才17歲必指，然后她又繼續(xù)活了84年哦囊咏！和另外一個(gè)男人結(jié)婚生子，幸福一生塔橡。很多人失去愛情時(shí)都以為要死梅割，但都不會(huì)死的，放心葛家』Т牵”我拍著胸脯保證！
“沒有他癞谒，我覺得我會(huì)死掉”
“你為什么覺得你會(huì)死掉底燎？你要承認(rèn)刃榨，你剛剛講的，沒有愛情就活不下去双仍，是人云亦云枢希、隨口亂說的≈煳郑”我看著她的眼睛說苞轿。
“我沒有亂說，我難過得想死为流∨皇海”
“那你就說你很難過，不要說你想死敬察、活不下去秀睛。這是有很大差別的。情緒要恰當(dāng)莲祸，才不會(huì)糊涂蹂安。一味的夸大其詞，整個(gè)人一定很混亂锐帜。這樣各種目標(biāo)亂成一團(tuán)田盈，想專注也不知要專注什么事。人生就會(huì)越來越糟糕缴阎≡是疲”
閨蜜陷入了長時(shí)間的沉默，大約20分鐘后蛮拔，她說：“我不想死述暂，走，吃火鍋去建炫∑杈拢”
我按住她：“你不要這么情緒化。下次遇到困難肛跌，任何困難艺配，你就像剛剛我和你的對話一樣，召喚一個(gè)分身出來衍慎，不斷問自己‘為什么’转唉，這樣抽絲剝繭的思考，你就能得到一個(gè)理智的答案了西饵≡脱冢”
“分身？你在開玩笑嗎眷柔？變身火影忍者嗎期虾？”
我遞給她一本書《蔡康永的情商課：為你自己活一次》原朝，說：“這個(gè)方法可不是我杜撰的，蔡康永這本書里也是這樣寫的镶苞。拿去看看吧喳坠。老大不小了，該培養(yǎng)培養(yǎng)自己的情商了茂蚓。蔡康永這本書可以當(dāng)成教材壕鹉，五部分，36篇文章聋涨，篇篇是經(jīng)典晾浴，好好看‰拱祝”
蔡康永脊凰，主持過《康熙來了》及參與《奇葩說》，最廣為人知的書是《說話之道》茂腥。
在這本《蔡康永的情商課：為你自己活一次》里狸涌，蔡康永自己定義了情商。
在蔡康永看來最岗，情商帕胆，是人應(yīng)對一切關(guān)系的能力總和，而情商真正的意義般渡，在于愉快地做自己懒豹。
有些人以為“討人喜歡”是情商高的境界。
蔡康永認(rèn)為驯用，如果討人喜歡歼捐，卻失去自己，那是情商最糟的狀況晨汹。失去自己，不管情不情愿贷盲，就是最糟的狀況淘这。
情商的出發(fā)與歸宿，都必須是自己巩剖，不然情商就沒有意義铝穷。舒服的做自己，是追求情商的最重要原因佳魔。
如何高情商的為自己活一次呢曙聂？《蔡康永的情商課：為你自己活一次》里教了很多方法，我覺得以下四點(diǎn)非常實(shí)用鞠鲜。
01 具備安放情緒的能力
我們總是說“找不到未來的方向”“不知道自己想要的是什么”宁脊，很多人似乎一直都是迷茫的生活著断国。
蔡康永在《情商課》中說“要做好一個(gè)人，當(dāng)然要能夠辨認(rèn)當(dāng)下的自己榆苞，正處于什么樣的情緒稳衬，從而逐漸了解自己，然后一步一步地坐漏，具備安放情緒的能力薄疚。這就是情商∩蘖眨”
高情商街夭，就是能認(rèn)識(shí)自己，管理自己的情緒躏筏。
也許有人會(huì)覺得板丽，辨認(rèn)自己的情緒，有點(diǎn)麻煩寸士。其實(shí)這也可以當(dāng)成很大的樂趣檐什。
我們打王者榮耀的時(shí)候，會(huì)考慮什么英雄用物理銘文弱卡、什么英雄用法術(shù)銘文乃正，走什么路線、帶什么召喚師技能婶博。在游戲里還會(huì)根據(jù)敵方的選角決定自己的出裝瓮具。
在管理情緒的時(shí)候，把自己當(dāng)成一場排位賽吧凡人。能對游戲都如此講策略名党，對自己更是要上心。
拿出筆記本或者手機(jī)挠轴，寫一篇情緒筆記給自己传睹。在各種情緒中，辨認(rèn)自己的感受岸晦。這樣不斷探索自己的心欧啤，就能明白自己自己想要的到底是什么。
對自己誠實(shí)启上，面對之后才能安放邢隧。不探索就不會(huì)明白，心會(huì)積灰塵冈在。
02 在挫折中成長倒慧，多問“怎么辦”
我們總會(huì)在新年的祝福卡片上寫上一句“祝你萬事如意”。也總會(huì)祈禱自己永遠(yuǎn)平安快樂不遇到挫折纫谅。
而康永哥在《情商課》卻說負(fù)面情緒跟你想的不一樣炫贤，請求再也不要有負(fù)面情緒的人，或許不是在祈福系宜，而是在詛咒自己照激。
只有當(dāng)你遇上了不公不義，才會(huì)懂得公理正義的價(jià)值盹牧；只有當(dāng)你遭遇背叛俩垃，才會(huì)了解忠誠有多重要；只有感到孤單汰寓，才不會(huì)把朋友當(dāng)成現(xiàn)成的口柳；只有遭到不幸，才會(huì)意識(shí)到我們有多依賴機(jī)會(huì)與運(yùn)氣有滑。
如果從此不再有負(fù)面情緒跃闹，就像吃火鍋也只能吃到甜味。這樣的人生毛好，你會(huì)喜歡嗎望艺？
既然一定會(huì)有挫折有負(fù)面情緒，那么我們該如何處理這些生命里的“不好”呢肌访？
康永哥在《情商課》教我們找默，正面或負(fù)面，樂觀或悲觀吼驶，那都只是我們看這件事的態(tài)度惩激，不是這件事本身。生死之事蟹演，無關(guān)正負(fù)风钻。
事情與對錯(cuò)無關(guān)，我們看待任何一件事情酒请，只需要關(guān)注它的意義骡技，它能教過我們什么，以及我們?nèi)绾螒?yīng)對和處理羞反。
很多人在面對負(fù)面事情的時(shí)候哮兰，會(huì)下意識(shí)的感嘆到“為什么會(huì)這樣啊苟弛？”“為什么倒霉的這個(gè)人是我”“如果不是這樣該多好”。然后沉浸在消極情緒里無法自拔阁将。
這樣做對事情的發(fā)展毫無推動(dòng)作用膏秫，解決不了問題，也跨不過這個(gè)坎。長期處于負(fù)面情緒也有礙心智成長缤削。
悲傷中漸漸少問“為什么”窘哈，多問“怎么辦”，那才可能聽到答案亭敢，可以問身邊的人滚婉，也可以問自己。
問“怎么辦”表示你已經(jīng)愿意考慮采取行動(dòng)帅刀，而不再只是用發(fā)問來發(fā)泄情緒了让腹。問“怎么辦”可以一步步邁向希望。
你可以像前文說的那樣扣溺，給自己一個(gè)分身骇窍，然后讓他去一年后、十年后幫你看看锥余，也許你會(huì)看到世界如常腹纳，時(shí)間繼續(xù)，歲月沖刷掉了你心里所有的傷驱犹。
楊冪曾在一個(gè)采訪里說過這樣一段話“我是一個(gè)對自己挺狠的人嘲恍，而‘被狠掉’的第一條，是情緒雄驹〉枧＃‘我早把情緒戒掉了’，就是和自己死磕荠医，對自己下命令吁脱。有一次，有件事讓我很生氣彬向，我對自己說：‘給你二十四小時(shí)的時(shí)間兼贡，你必須把這件事壓下去，這一天娃胆，什么都不做遍希，讓自己過去±锓常’”
楊冪一直有“高情商”的標(biāo)簽凿蒜，這段采訪更是火爆整個(gè)網(wǎng)絡(luò)。生命里一定會(huì)遇到負(fù)面的事情胁黑，學(xué)會(huì)處理情緒废封，在挫折中成長，才會(huì)強(qiáng)大丧蘸。
隧道盡頭漂洋，一定要有光。就算沒有光，你也可以想象那個(gè)光刽漂。
03 正視自卑演训，接受不完美的自己
康永哥說，沒有人不自卑贝咙，包括他認(rèn)識(shí)的那些明星样悟，那些“男神”“女神”。
每個(gè)人心里庭猩，都隱藏一些嚴(yán)重自卑的事情窟她，這個(gè)性格缺陷是人人都有的。有些人沒有把自卑當(dāng)成一塊背不動(dòng)的石頭眯娱，他們不介意開自己的玩笑礁苗，看上去性格開朗。有些人沒辦法拿自卑開玩笑徙缴，那是他們的雷试伙，踩到會(huì)爆炸。
正確的面對自卑于样，可以讓你拋開身上的雷疏叨，甚至丟掉口袋里的石頭。
蔡康永在《情商課》中說道：感到自卑時(shí)穿剖，不要只檢討自身的條件蚤蔓，而不檢討別人評鑒你的標(biāo)準(zhǔn)。如果你只顧著檢討自身的條件糊余，那是檢討不完的秀又。因?yàn)橹灰u鑒的標(biāo)準(zhǔn)有問題，再怎么好的人贬芥，也永遠(yuǎn)不夠好吐辙。
如果我們腦中有一個(gè)“理想的我”，就會(huì)迫使我們永遠(yuǎn)覺得自己不夠好蘸劈。那我們就會(huì)自責(zé)昏苏，最終演化成自卑。
一直否認(rèn)自己威沫，會(huì)被自卑拖垮贤惯。
蔡康永教我們在面對自卑的時(shí)候，把“理想的我”這四個(gè)字棒掠，去掉一半孵构，它只是“理想”，不是“我”烟很。
接受一個(gè)不完美的自己浦译，我們生下來不是為了得世界冠軍棒假、諾貝爾獎(jiǎng)、月入40萬的精盅。在這個(gè)世界走這一遭，要用心去感受生命谜酒。做一點(diǎn)自己喜歡的事情叹俏，而不是不斷追求完美，活成一臺(tái)機(jī)器僻族。
也許有人會(huì)擔(dān)心粘驰，當(dāng)我們拋開對“理想”的追求，不再想要得到“完美”的時(shí)候述么，那個(gè)“真的我”蝌数，只想躺在床上追劇吃零食，怎么辦度秘？
生活的意義顶伞，在于能夠深刻的感受到生命。如果躺在床上追劇吃零食剑梳，能夠深刻的感受到生命唆貌，或者，這個(gè)人認(rèn)為這就是自己感受生命的方式垢乙，那么就這樣追劇吃零食吧锨咙，不用去追求諾貝爾獎(jiǎng)和很高的月薪。
也許一直這樣追劇吃零食追逮，到了45歲酪刀，突然受所追的劇的啟發(fā)，寫出空前出色的劇本钮孵，或者受正在吃的零食的啟發(fā)骂倘，制作出絕味美食。
感受生命的方式?jīng)]有標(biāo)準(zhǔn)樣本油猫，既然沒有樣本稠茂，就不會(huì)自卑。以“做自己”為標(biāo)準(zhǔn)情妖，而不是以“完美理想”為標(biāo)準(zhǔn)睬关。
丑小鴨如果只是只鴨子，那就接受自己長大變成丑大鴨毡证。熱愛自己电爹，熱愛生命，才是最終意義料睛。
《蔡康永的情商課》通篇金句丐箩，字字珠璣摇邦。每一堂課程，都有認(rèn)知心理學(xué)方面的學(xué)術(shù)觀點(diǎn)作理論根基屎勘，他回應(yīng)的都是真實(shí)而具體的生活場景施籍。
康永哥的情商課，教你的絕對不是屠龍之技概漱、更不是課堂上背教科書丑慎，而是每一課都有一個(gè)看得到的小收獲，是你能馬上拿來能用的小技巧瓤摧。
如果你不愿被憤怒竿裂、悲傷、沮喪照弥、嫉妒等負(fù)面情緒控制腻异，如果你希望在彰顯自己時(shí)不冒犯別人，照顧他人時(shí)不委屈自己这揣，如果你想在職場和情場都如魚得水悔常，如果你希望擺脫小透明、邊緣人的標(biāo)簽曾沈，《蔡康永的情商課：為你自己活一次》就是適合你的選擇这嚣。
