一早來(lái)到公司，打好水梧奢，坐到工位上狱掂，享受著香濃的咖啡，內(nèi)心盤算著今天要幾項(xiàng)重要緊急的任務(wù)亲轨，甚至下定決心今天一定要努力工作趋惨，創(chuàng)造人生巔峰。這時(shí)候按照日常習(xí)慣打開(kāi)郵箱惦蚊，看看今天有哪些郵件需要處理器虾。發(fā)現(xiàn)信箱里躺著老板的好幾封信，不是問(wèn)項(xiàng)目進(jìn)展蹦锋，就是詰問(wèn)某個(gè)事件為什么不跟進(jìn)曾撤，心情一下子就低了好幾度。這時(shí)電話響起晕粪，一接是老板來(lái)電，劈頭蓋臉就罵過(guò)來(lái)渐裸，說(shuō)事情做的不專業(yè)巫湘，一點(diǎn)都不好装悲。而你肯定滿腹委屈，這件事明明是匯報(bào)過(guò)老板也同意的尚氛，真這么做了诀诊，大早起來(lái)卻像瘋狗一樣狂吠。
美好的心情已經(jīng)一掃而空阅嘶，憤怒到了極點(diǎn)属瓣，恨不得小宇宙爆發(fā)毀滅全世界。跟要好的同事吐吐槽讯柔，依然怒火難平抡蛙，于是吐槽變成了抱怨。抱怨完了魂迄，也沒(méi)有熱情工作了粗截。打個(gè)水，看看短信捣炬，和同事聊聊天熊昌，一上午也就這么過(guò)去了。
其實(shí)湿酸，人在職場(chǎng)婿屹，誰(shuí)都有受委屈、不平的時(shí)候推溃。而這些憤怒昂利，委屈的情緒，如果不做處理美莫，很容易驅(qū)使我們做出不理智的行為页眯。即使沒(méi)有做出有不好影響的事情，也很影響一天的心情厢呵，降低當(dāng)天的工作效率窝撵。
那么，壞情緒襲來(lái)襟铭，如何來(lái)處理這些情緒呢碌奉？
離開(kāi)法
憤怒郁悶的時(shí)候，可以離開(kāi)工位寒砖，離開(kāi)這個(gè)讓自己情緒產(chǎn)生的場(chǎng)所赐劣。去打個(gè)水，沏杯咖啡哩都，站在茶水間或者窗前魁兼，慢慢哆飲，讓情緒慢慢平復(fù)下來(lái)漠嵌，再回到工位處理相關(guān)事情咐汞。要是條件允許盖呼，最好去花園或者綠樹(shù)成蔭的地方走一圈。
靜觀法
用冥想的方式化撕，只是靜靜的觀察自己的情緒几晤，不評(píng)判，不回應(yīng)植阴，只是靜靜的看著蟹瘾。過(guò)一會(huì)兒你就會(huì)發(fā)現(xiàn)情緒如同潮水一般，漸漸褪去了掠手。
轉(zhuǎn)念法
用喜劇的眼光看這一切憾朴。可以把惹你憤怒惨撇、郁悶的事情想象成一場(chǎng)鬧劇伊脓，你就是在下面看著的觀眾。這些蹩腳的演員自己沒(méi)有能力完成這幕鬧劇魁衙，所以只能和作為觀眾的你互動(dòng)报腔。或者把惹你憤怒的人想象成一條瘋狗剖淀，因?yàn)闊o(wú)能或者恐懼而四處亂吠纯蛾，亂咬。
體諒法
站在對(duì)方角度上思考纵隔，用一顆寬容善意的心來(lái)看待這一切翻诉，體諒對(duì)方的身不由己和難處。運(yùn)用這個(gè)方法時(shí)捌刮，最好配合前面幾種方法碰煌，先讓情緒平復(fù)下來(lái)。
情緒來(lái)襲绅作，最重要的是遠(yuǎn)離人群芦圾。因?yàn)樵谀銘嵟那樾蜗拢芸赡苷f(shuō)出過(guò)分的話來(lái)俄认。抱怨个少，吐槽雖然能一時(shí)緩解憤懣情緒，但是這并不能讓你的情緒變好眯杏，只會(huì)傳遞負(fù)能量夜焦，久而久之讓人避而不及。
職場(chǎng)是一個(gè)專業(yè)的地方岂贩。每個(gè)人通過(guò)出賣自己的時(shí)間和技能來(lái)?yè)Q取金錢茫经。這里不是家里，不是互相體諒的地方；也不是學(xué)校科平，互相幫助學(xué)習(xí)的地方褥紫。所以，要擺正自己的態(tài)度和調(diào)整期望瞪慧，不要對(duì)同事/老板有太高期望。若是運(yùn)氣好部念，周圍都是謙謙君子弃酌，可能不會(huì)因?yàn)槭虑槭Э囟ハ嘀肛?zé)，大吼大叫儡炼，直接開(kāi)罵妓湘，那么就要好好珍惜，擺出自己職場(chǎng)人專業(yè)的樣子來(lái)乌询。若是職場(chǎng)環(huán)境只是互相推諉榜贴，互相責(zé)難，也不要?dú)怵H妹田，默默磨練好自己的本領(lǐng)唬党，外面還有很多選擇。
