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你知道和尚為什么要誦經(jīng)嗎？那是一種排除外界干擾寂祥，讓身心得到專注以至得到放松和舒適的方法荐虐。——學(xué)名叫做“專注冥想”丸凭。
何謂專注冥想福扬？它是指專注于一個(gè)焦點(diǎn)，通常是一個(gè)物體惜犀，也可以是一個(gè)想法铛碑，一段經(jīng)文，或者你自己的呼吸虽界。
專注冥想還有一個(gè)“兄弟”汽烦，叫做“正念冥想”±蛴——比如現(xiàn)在你正懷著一顆寧?kù)o而包容的心行走在野外撇吞，自我意識(shí)就會(huì)逐漸消融，這跟我們平常講的“散散心”是類似的礁叔。
不管是哪種冥想牍颈，對(duì)我們的身心健康都是有益的。通過(guò)冥想可以“降低心率和血壓琅关，放松肌肉颂砸，緩解壓力……如果經(jīng)常進(jìn)行冥想，人的精神狀態(tài)會(huì)有很大提升，擁有清晰人乓、專注勤篮、冷靜的頭腦∩＃”（引自《心理學(xué)導(dǎo)論》第13版）
冥想的目的是讓意識(shí)狹窄化碰缔，——越窄越好，趨近于無(wú)戳护，但絕對(duì)不是無(wú)意識(shí)金抡，也不是睡著。其實(shí)我們每個(gè)人都曾經(jīng)有過(guò)這樣的體驗(yàn)——想著某件事發(fā)怔腌且，看著天空發(fā)呆梗肝，思考問(wèn)題入神……太多了。
所以铺董，以后你若再看到和尚敲著木魚(yú)口中念念有詞巫击，千萬(wàn)別以為人家是搞什么神秘的儀式，這是專注冥想精续，也可以看作是一種宗教儀式的程序坝锰。
當(dāng)然，如果沒(méi)有了木魚(yú)和經(jīng)文的和尚重付，想要打坐入定顷级，怕是要付出更多的努力；否則的話确垫，容易胡思亂想弓颈，一旦紅塵襲身，恐怕難成正果删掀。
