第八十六篇：復(fù)盤：5個月14萬筆記 如何進(jìn)行高效輸出

【學(xué)習(xí)】

1.結(jié)緣《人生效率手冊》 反思人生

2.去年一年沒有讀幾本書猪杭，一看到理論書就打瞌睡唠倦。但是今年翻閱了300多本書，寫讀書筆記10多萬字，思維導(dǎo)圖100多幅慌盯。我的快速成長，主要來源于閱讀。你們在閱讀中遇到的困惑我都遇到過禁漓。

3. 這個月參加《加速：從拖延到高效》一書的共讀，在高鴻鵬老師的指導(dǎo)下，寫了5篇讀書筆記谒撼，基本每篇4千字以上，還給不同的小伙伴進(jìn)行了點(diǎn)評。收獲也非常大悼院，對于如何做讀書筆記有了新的思考和認(rèn)知绞愚。

一、從入門書籍開始讀

讀書要在學(xué)習(xí)區(qū)域進(jìn)行才能獲得持續(xù)進(jìn)步。學(xué)習(xí)區(qū)域是指自己跳一跳能夠得著「兄纾恐慌區(qū)是指使命跳，很努力地去做奸绷，你都無法完成反症。舒適區(qū)不費(fèi)任何努力就能獲得，基本都是你知道的、熟悉的領(lǐng)域烦绳。如果讀的是這類書，你的提升也非常小底桂。

所以我建議沒有基礎(chǔ)的小伙伴，先從入門書籍開始讀。

閱讀方法基礎(chǔ)書推薦：《實(shí)用性閱讀指南》拖云，思維導(dǎo)圖入門書推薦：《別說你懂思維導(dǎo)圖》株扛，歷史入門書：《超圖解人類簡史》盆繁。當(dāng)你有了一些知識儲備，再讀進(jìn)階的書籍，進(jìn)步會比較快安寺，還能體驗(yàn)到讀書的樂趣。讀書要有成就感，我們才能持續(xù)。

二范舀、為什么要做讀書筆記

下面我來總結(jié)一下做讀書筆記的好處

1．做筆記加深印象。有時候我們讀完难礼，當(dāng)時覺得好像懂了撩鹿，但是就是說不出來键思。要用的時候更想不起來。通過做筆記讓你印象更深刻。

2．加工知識碱茁，梳理思維墓贿。把書上的知識轉(zhuǎn)變成自己的。如果不經(jīng)過二次加工，知識還是作者的锈颗。你沒有對它產(chǎn)生聯(lián)系和內(nèi)化。

3．方便復(fù)習(xí)。書籍一般都比較厚永脓，重新看比較費(fèi)時間凿试。一般實(shí)用類書籍核心內(nèi)容就20%板甘，很多是在舉例子呛谜，分析原因。做筆記過程也是擠掉水分的過程割坠。方便進(jìn)行復(fù)習(xí)湘今。尤其要準(zhǔn)備考試的小伙伴蔫饰，更要整理筆記。

4．筆記成為你的精神財(cái)富。做完筆記，就好像自己生產(chǎn)了一份作品，內(nèi)心會有一份成就感漓库。你還可以分享給其他人看彪薛，別人沒有看書也能有收獲。長期積累，形成一筆不可小覷的精神財(cái)富。

三、讀書筆記的三個階段

我把做筆記習(xí)慣分為三大階段，它是一個逐步進(jìn)階的過程棋枕。

1肯骇、第一階段：金句、簡單摘錄

——初級筆記可以在書上劃線胚鸯，貼便利貼骨稿。我一般會用熒光筆標(biāo)記認(rèn)為重要的地方，有時候折一下姜钳。方便復(fù)習(xí)和下一次閱讀坦冠。沒有時間做筆記的小伙伴可以采用這種方法傲须±渡或者一本書就記錄一句話。

2泰讽、第二階段：內(nèi)容梳理例衍，思維導(dǎo)圖筆記

主要用思維導(dǎo)圖進(jìn)行梳理，包括核心內(nèi)容已卸，結(jié)構(gòu)框架佛玄，思維導(dǎo)圖可以把一本書的內(nèi)容濃縮到一幅圖中。

? 思維導(dǎo)圖梳理模型

（1）閱讀目的累澡。為什么讀這么書梦抢。

（2）書籍概況。書名愧哟、出版社奥吩、作者的基本情況。

（3）金句蕊梧。觸動你的觀點(diǎn)霞赫、句子。

（4）核心筆記肥矢。把書中關(guān)鍵部分整理成你的筆記端衰，方便復(fù)習(xí)。

（5）讀以致用。讀書的目的以實(shí)踐為導(dǎo)向旅东，如何應(yīng)用到工作灭抑、生活中。

3抵代、第三階段：書評

在理解書本的基礎(chǔ)上腾节，寫出你的感受。思考作者為什么要寫這本書主守，跟我有什么關(guān)系禀倔？書的優(yōu)點(diǎn)、不足参淫，我如何應(yīng)用書中的方法救湖。這個難度要大一些，通過同讀一本書《加速》涎才，跟高鴻鵬老師學(xué)習(xí)鞋既，也提煉了一個書評的模版。

書評模版

（1）讀書摘要

（2）金句記錄

（3）思考題

（4）思維導(dǎo)圖筆記（作者的簡歷）

（5）收獲和啟發(fā)

（6）下一步行動計(jì)劃

我在寫《加速：從拖延到高效》總結(jié)筆記時耍铜，進(jìn)行了知識聯(lián)系和拓展閱讀邑闺。翻閱了《人生效率手冊》、《原則》棕兼、《如何閱讀一本書》陡舅、《時間投資法》等，通過比較和聯(lián)系伴挚，開拓了思維視野靶衍，更理解作者為什么要這樣寫。

四茎芋、讀書筆記注意事項(xiàng)

1颅眶、讀書前要提問，根據(jù)問題做筆記田弥。

2涛酗、不試圖第一次閱讀就全部理解。不要求自己一次記得很詳細(xì)偷厦。

從輸出一句話開始商叹，降低難度。慢慢完善只泼，提升剖笙。

3、筆記不是照搬書上的內(nèi)容辜妓，盡量用自己話總結(jié)。

4、多種輸出形式籍滴，加強(qiáng)印象酪夷。

5、五遍復(fù)習(xí)筆記法孽惰，短期記憶轉(zhuǎn)化為長期記憶晚岭。

我們大部分人都是普通人，沒有過目不忘的本領(lǐng)勋功。即使是錢鐘書先生坦报，他也是通過做讀書筆記，鞏固復(fù)習(xí)狂鞋，才能夠?qū)⒅R融會貫通片择。

五、總結(jié)

讀書建立在思考的基礎(chǔ)上骚揍，以提問為前提字管。通過輸出筆記形成新的思考，成為你的精神財(cái)富信不。這個月精讀了《加速：從拖延到高效》嘲叔、《如何閱讀一本書》、《好好學(xué)習(xí)》等書抽活，并輸出筆記硫戈，加深了對書的理解。

做筆記最重要的還是為了行動下硕。一切的學(xué)習(xí)都發(fā)生在行動之后丁逝。感恩遇見萌姐和高鴻鵬老師，感恩遇到一批優(yōu)秀的小伙伴卵牍。在讀書群果港，聯(lián)機(jī)學(xué)習(xí)，共同成長糊昙。

【反思】

讀書一定要做筆記辛掠，從寫寫劃花開始，然后做思維導(dǎo)圖筆記释牺，最后寫書評筆記萝衩，層層遞進(jìn)加深對書的理解，運(yùn)用和記憶没咙。

【行動】

[if !supportLists]1.? [endif]讀書寫寫劃劃+內(nèi)容金句輸出

[if !supportLists]2.? [endif]讀書簡書寫作+思維導(dǎo)圖輸出

[if !supportLists]3.? [endif]讀書撰寫書評+思維導(dǎo)圖輸出

【推薦書籍：】

第八十七篇：又忙又累猩谊，如何掌控你的人生

【學(xué)習(xí)】

努力的人生是一道選擇題，而不努力的人生祭刚，只能是填空題牌捷。

一墙牌、不要輕信讀書無用論

——人生的路最終還是靠自己走出來。即使像美國總統(tǒng)的女兒伊萬卡集家庭暗甥、美貌喜滨、智慧于一身的美女老板，還在努力工作撤防，不斷學(xué)習(xí)虽风，提升自己。作為普通人寄月，更要靠努力去爭取自己的人生辜膝。

讀書的最終目的還是為了有更好的工作和生活。

二漾肮、不同的人生階段不同的側(cè)重點(diǎn)

1厂抖、結(jié)婚前我的重點(diǎn)在工作。

2初橘、結(jié)婚后我的重點(diǎn)轉(zhuǎn)移到家庭验游，盡量平衡。

如果你是事業(yè)型的人保檐，想賺大錢耕蝉，可能學(xué)校不太適合你。不過有的人也在外面做一些副業(yè)夜只。每一份職業(yè)都有它的優(yōu)缺點(diǎn)垒在，沒有十全十美的工作。最重要的是你的價(jià)值觀扔亥，你想過怎么樣的生活场躯。找到適合自己的最重要。

如果你沒有時間和精力進(jìn)修的旅挤，也沒有關(guān)系踢关。可以參加一些短期的培訓(xùn)粘茄，還有網(wǎng)絡(luò)課程签舞，進(jìn)行自學(xué)。一般線下培訓(xùn)的效果比線上好柒瓣，還可以鏈接更多優(yōu)秀的小伙伴儒搭。

三、總結(jié)三點(diǎn)建議

1芙贫、先想清楚自己想過怎么樣的人生搂鲫。

你是事業(yè)為主的價(jià)值觀，或者家庭為主的價(jià)值觀磺平，還是平衡價(jià)值觀魂仍。

2拐辽、不同階段不同側(cè)重點(diǎn)。

如果你是沒有成家或者還沒有孩子的小伙伴擦酌，恭喜你有更多的自主時間薛训。可以以工作和學(xué)業(yè)為主仑氛。

3、適當(dāng)借助外力闸英。

家務(wù)可以請鐘點(diǎn)工锯岖，沒人看孩子的時候可以請熟悉的人幫忙。

沒有十全十美的人生甫何，最好的方法就是選對鞋出吹，走對方向。即使是大人物也是從小事開始的辙喂，少走彎路的方法就是多閱讀捶牢，與人為師。

【反思】

??? 人生已經(jīng)過半巍耗，必須加速努力秋麸，不斷提升自己，需要平衡工作和家庭炬太，打造積極向上的生活灸蟆。

【行動】

??? 制訂日，周和年度規(guī)劃亲族，用規(guī)劃來平衡生活

【推薦書籍：】

第八十八篇：復(fù)盤：讀書不思考炒考，讀了也白讀

【學(xué)習(xí)】

??? 1. 為什么讀了書，很快就會忘記霎迫？讀完書不理解核心觀點(diǎn)斋枢？為什么讀了書無法應(yīng)用實(shí)踐？為什么讀了書無法輸出知给？為什么讀了書還是沒有提升瓤帚？這些常見的問題，反應(yīng)很多人讀書的方式出了問題炼鞠。

2. 不復(fù)盤不知道缘滥，一復(fù)盤嚇一跳。關(guān)于《加速》一書谒主，我閱讀了7遍朝扼。寫了5篇讀書筆記，2篇復(fù)盤霎肯，共2萬多字擎颖，10幅思維導(dǎo)圖（章節(jié)思維導(dǎo)圖5幅榛斯，每周讀書總結(jié)4幅，1幅萌姐簡歷導(dǎo)圖）搂捧。對整本書有了比較深刻的理解驮俗，更重要的是對閱讀有了新的看法。閱讀不僅僅是一種讀書的能力允跑，更是一種思考力和社交力王凑。

1、以慢為快聋丝，讀書從提問開始索烹。

我以前的閱讀喜歡追求速度，一本書1個小時看完弱睦，雖然能獲取一些知識百姓，但是比較膚淺。真正的閱讀况木，需要經(jīng)過思考垒拢，內(nèi)化成自己的知識。

每周高老師會把思考題提前發(fā)到群里火惊，7個問題求类。每一個問題都不是輕松就能回答的，必須經(jīng)過思考屹耐。例如：請你給作者寫一份簡歷仑嗅？你是否正確理解作者的觀點(diǎn)，如果是张症，為什么? 你如何指導(dǎo)5人共讀《加速》仓技，寫出讀書計(jì)劃∷姿基本都是開放性的問題脖捻，沒有標(biāo)準(zhǔn)答案。目的就是啟發(fā)我們思考兆衅，聯(lián)系實(shí)際進(jìn)行閱讀地沮。

高老師在下班加油站的財(cái)富讀書課中提到，讀書從提問開始羡亩。不會提問就不會讀書摩疑。好的提問比答案更重要。

2畏铆、拓展性閱讀雷袋，加深理解。

為了更好的理解作者和《加速》這本書辞居，我進(jìn)行了一些拓展閱讀楷怒。首先把作者之前的書《人生效率手冊》進(jìn)行了復(fù)習(xí)蛋勺。發(fā)現(xiàn)內(nèi)容是一脈相承的，這本書是前一本書的升級迭代版鸠删。

同時作者提到的《原則》一書抱完，我也進(jìn)行了閱讀。都是講方法論的書籍刃泡，有異曲同工之妙巧娱。《加速》像中國版的《原則》烘贴，通用的方法和準(zhǔn)則家卖，對于想要提升效率，實(shí)現(xiàn)快速成長的小伙伴是一本不可多得的實(shí)踐寶典庙楚。

3、開放大腦趴樱，群體化學(xué)習(xí)馒闷。

讀別人的總結(jié)的過程也是思考的過程，發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)和不足叁征，彌補(bǔ)自己的思維缺陷纳账。當(dāng)你給別人點(diǎn)評的時候，也鍛煉了你的思維能力捺疼。

5疏虫、名師指導(dǎo)，少走彎路啤呼。

每天讀書卧秘，也寫過不少讀書筆記。但像這次這樣系統(tǒng)的深入閱讀思考還是第一次官扣。第一次寫幾千字的讀書總結(jié)翅敌，第一次給作者做簡歷蚯涮，第一次給別人點(diǎn)評總結(jié)遭顶，第一次深入閱讀一本書1個月棒旗。后來我就思考尊沸，為什么他要這樣提問呢甜孤？我在閱讀《原則》這本書的時候找到了答案粥喜。

5、讀以致用橘券，我的實(shí)踐計(jì)劃

讀書的最終目的是為了應(yīng)用额湘。讀完這本書，下一步就是實(shí)踐這本書旁舰。如何實(shí)踐呢锋华？一個一個實(shí)踐。從我目前最需要提升的思維能力這一章開始實(shí)踐箭窜。九月份的核心就是思維訓(xùn)練毯焕，還建立了精讀群，帶領(lǐng)一群小伙伴一同進(jìn)行思維訓(xùn)練磺樱，每天一道思考題纳猫，輸出打卡，周末復(fù)盤竹捉。從復(fù)盤思維開始訓(xùn)練芜辕，一步一腳印，像萌姐一樣過有準(zhǔn)備的人生块差。

總結(jié)

讀書不思考侵续，讀也白讀。讀書必須從提問開始，聯(lián)系實(shí)際眶根，帶著目的去閱讀变姨。漫無目的的讀書必然效率大打折扣怒竿。讀書的最終目的是為了改善生活录豺，提高生活質(zhì)量媒抠。讀一本書，了解一個人，打開一扇窗。

讀完《加速》我明白了精英是如何修煉成的，人與人的差距是由一個一個的習(xí)慣拉開的球订。如果你想成為精英，如果你想成為更好的自己，翻開這本書，實(shí)踐這本書胁艰。

【反思】

??? 讀書不思考，不輸出，不實(shí)踐阻课，不反思都是白讀员凝，讀完之后一定要有所行動旺上，能夠提升工作和生活的效率瞳别，提升思維能力。讀書必須從提問開始跑揉，聯(lián)系實(shí)際，帶著目的去閱讀，然后復(fù)盤問題解決了嗎甜无？要像記者一樣，對不同的書進(jìn)行采訪，看看大家給出的答案松蒜，然后思考运褪，提煉出自己的觀點(diǎn)。

【行動】

1.帶著問題去讀書

2.從書中尋找答案及方法

3.把學(xué)到的方法運(yùn)用到實(shí)踐中

??? 4.在實(shí)踐的過程提升自己的能力

【推薦書籍：】

第八十九篇：孩子拖拉 如何進(jìn)行親子時間管理

【學(xué)習(xí)】

??? 一、為什么孩子要學(xué)習(xí)時間管理

1、現(xiàn)象

晚睡晚起趴久，不吃早餐，在學(xué)校注意力不集中弛作，精力差，學(xué)習(xí)時一邊玩一邊做作業(yè)

2、誤區(qū)

最好的教育=未來更大的成就或更好的生活?

五類錯誤消磨孩子興

（1）不顧孩子的愛好為孩子安排學(xué)習(xí)內(nèi)容源梭；

（2）提出孩子達(dá)不到的要求；

（3）對孩子不停的嘮叨和指責(zé)僵朗；

（4）在情感上不和孩子溝通，就給孩子施加壓力违寿；

（5）常情緒失控，和孩子紅臉熟空，失去威望藤巢。

3、真正教育的目的

IBO宗旨是終身教育息罗，培養(yǎng)酷愛探索掂咒、知識淵博锅移、有人道主義精神的青年深浮，使他們成為積極主動的終身學(xué)習(xí)者，全面發(fā)展的人和有社會責(zé)任感的公民捐川。

親子教育的本質(zhì)：引出潛藏在孩子內(nèi)心的智能苗胀。

——探索者飞蚓，思考者挂谍，交流者启具，敢于冒險(xiǎn)的人，知識淵博的人，有原則的人京痢，富有同情心的人，心寬廣的人览绿，全面發(fā)展的人和善于反思的人瓢对。

二、孩子時間管理管什么

第一部分：理論基礎(chǔ)八大智能

八大智能是哈佛大學(xué)霍華德·加德納提出的胁澳。

（1）語言智能

語言能力该互，狹義的指說話的能力，廣義的指演說韭畸、書寫宇智、修飾、解釋以及記憶等方面的能力胰丁。

表現(xiàn)：擅長運(yùn)用口頭以及書面語言随橘，喜歡口語或書寫辯論。

（2）數(shù)學(xué)邏輯

用數(shù)學(xué)的邏輯方法思考問題和分析問題的能力锦庸，也就是歸納机蔗、分析、推論甘萧、概括蜒车、計(jì)算、假設(shè)的能力幔嗦。

表現(xiàn)：比較喜歡數(shù)學(xué)酿愧、自然科學(xué)類的課程，常自己提出問題并努力尋求答案邀泉，一般比較喜歡尋找事物的規(guī)律嬉挡，對新的學(xué)科發(fā)展比較感興趣。

（3）視覺空間智能

指能準(zhǔn)確地看待周圍影像汇恤，并留意細(xì)節(jié)的能力庞钢。多用圖像記憶、應(yīng)用觀察來理解因谎，專注力好基括，比較喜歡觀察。

表現(xiàn)：運(yùn)用圖像思考财岔，喜歡畫畫风皿、想象游戲、視覺游戲等匠璧。

（4）音樂智能

了解桐款、創(chuàng)造與運(yùn)用音樂的能力。

具有感知夷恍、辨別魔眨、改變和表達(dá)音樂的能力，能理解聲音所傳達(dá)的特殊含義，進(jìn)行有效溝通遏暴。

（5）肢體運(yùn)動智能

善于用動作來表達(dá)想法和感覺的能力侄刽，包括特殊的身體技巧，如彈跳朋凉、速度州丹、平衡、協(xié)調(diào)侥啤、敏捷当叭，以及本體感覺茬故。

這種智能是通過身體的移動和表現(xiàn)來學(xué)習(xí)盖灸。

（6）個人內(nèi)省智能

也就是自律的能力，自我檢查的能力磺芭。

（7）自然觀察智能

觀察與辨別有關(guān)動物赁炎、植物、礦物等自然生態(tài)現(xiàn)象钾腺，并對人類活動徙垫，包括文化、行為放棒、環(huán)境有整體分析的能力姻报。

（8）人際智能

了解他人，與人合作的能力间螟。

孩子是多元智能都需要發(fā)展吴旋，尤其是0-6歲是八大智能發(fā)展的關(guān)鍵期。同時發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)勢智能厢破，發(fā)揮孩子的潛能荣瑟。

八大智能練習(xí)示范

思考：我做了什么？我還可以做什么摩泪？

第二部分：實(shí)踐篇

[if !supportLists]（一） [endif]基礎(chǔ)：生活自立和習(xí)慣

1笆焰、早睡早起，作息規(guī)律见坑，形成生物鐘嚷掠。

固定三個時間：早起時間、放學(xué)時間荞驴、睡覺時間

重視睡眠叠国，充足的睡眠是提高孩子學(xué)習(xí)能力最有效的方法。

睡覺：3-5歲孩子戴尸，10-13小時粟焊； 6-12歲孩子，9-11小時

2、養(yǎng)成習(xí)慣方法：清單管理项棠。

（1）早起清單悲雳；

（2）放學(xué)清單。

（3）睡前清單香追。

（二）提升：熱愛學(xué)習(xí)

1合瓢、養(yǎng)成吃青蛙習(xí)慣，要事優(yōu)先透典。

記錄—排程—行動

2晴楔、方法：番茄鐘

番茄法：25分鐘專心學(xué)習(xí)，5分鐘休息峭咒。

番茄鐘時間不可打擾税弃，番茄鐘專用，孩子只用來做作業(yè)凑队。

番茄鐘8大階段

3则果、培養(yǎng)孩子專注力的方法

（1）營造相對安靜、較少干擾的環(huán)境漩氨。

（2）不要對孩子在專注時間方面提出過高的要求西壮。

（3）讓孩子同一時間只專注一件事。

（4）不要讓孩子長時間做同一件事叫惊，適當(dāng)轉(zhuǎn)換認(rèn)為款青。

（5）足夠的運(yùn)動和充足的睡眠。

（6）找出適當(dāng)?shù)妮o助工具霍狰。

（7）激發(fā)孩子對學(xué)習(xí)的興趣抡草，延長孩子學(xué)習(xí)時專注的時間。

（8）經(jīng)常陪孩子玩專注力游戲蚓耽。

（三）引出智能：勛章

孩子完成一個小目標(biāo)渠牲，獎勵一個勛章。關(guān)鍵性時刻進(jìn)行勛章儀式授予步悠。

三签杈、孩子如何進(jìn)行時間管理

三個方法：段位圖、看板鼎兽、記錄

1答姥、段位圖

?0-3歲孩子：規(guī)律作息，配合完成谚咬，按時吃飯鹦付、定點(diǎn)睡覺、足量活動择卦、睡前清單敲长；

4-6歲孩子：起居自理? 執(zhí)行練習(xí)? 洗澡清單郎嫁、整理床鋪清單、玩具整理清單

7-9歲孩子：主動學(xué)習(xí)? 自主執(zhí)行? 回家先做作業(yè)祈噪，再玩耍

10-12歲孩子：自主安排? 計(jì)劃行動? 安排執(zhí)行周末活動泽铛、旅行整理、年度夢想板制作

2辑鲤、看板

餅圖盔腔、放學(xué)清單、日歷

四月褥、家長如何支持孩子踐行

1弛随、陪伴

愛是教育的基礎(chǔ)。通過愛的五種語言對孩子進(jìn)行陪伴

身體接觸：擁抱宁赤；

肯定孩子舀透；

精心時刻；

禮物礁击；

服務(wù)體驗(yàn)盐杂。

2逗载、環(huán)境

（1）物品的二八原則

20%常用的哆窿，所有的物品應(yīng)該出現(xiàn)在它需要的地方。

（2）2個原則6種分類

精挑細(xì)選厉斟、有名有家

學(xué)習(xí)管理挚躯、玩具管理

書包管理、食品管理

衣服管理擦秽、行李管理

（3）創(chuàng)造一個在任何地方都能打開書本的環(huán)境码荔。

閱讀力就是競爭力。讓孩子從小養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣感挥，就成功了一本缩搅。猶太人在孩子在嬰兒期就添滴了蜂蜜的書。讓孩子知道書是甜的触幼，其他財(cái)富都有可能被別人奪走硼瓣。只有智慧別人無法搶走。讓孩子養(yǎng)成閱讀習(xí)慣置谦，將助力加速成長堂鲤。

3、榜樣

父母言傳身教媒峡，成為孩子最好的榜樣瘟栖。書籍推薦：《有奉獻(xiàn)精神的父母培養(yǎng)大人物》。你希望孩子成為怎樣的人谅阿，你先成為怎樣的人半哟。如果只要求孩子酬滤，不要求自己做到。孩子不會聽從寓涨。

以身作則敏晤，與孩子一同成長。與其說是管理孩子缅茉，不如說是管理自己嘴脾。孩子是父母的復(fù)印件，你的一言一行都會影響孩子蔬墩，對父母既是壓力也是動力译打。

【反思】

?? 不要把教育看作單方面的事情，要和孩子一起成長拇颅，營造良好的家庭氛圍和學(xué)習(xí)環(huán)境奏司，加強(qiáng)學(xué)習(xí)，不斷提升自己的教育能力樟插。

【行動】

[if !supportLists]1.? [endif]讀書學(xué)習(xí)掌握方法

[if !supportLists]2.? [endif]實(shí)踐檢驗(yàn)反思總結(jié)

【推薦書籍：有奉獻(xiàn)精神的父母培養(yǎng)大人物】

第九十篇：做獨(dú)立思考的人? 從學(xué)會提問開始

【學(xué)習(xí)】

??? 1. 愛因斯坦說一個好的提問比答案更重要韵洋。但在中國傳統(tǒng)應(yīng)試教育下，大部分人不都不太擅長提問黄锤。我們習(xí)慣被動式學(xué)習(xí)搪缨，像海綿一樣吸收知識。

很少思考為什么鸵熟，這種觀點(diǎn)對嗎副编？導(dǎo)致很多人面對網(wǎng)絡(luò)紛繁復(fù)雜的信息分辨不出真?zhèn)危菀妆粻恐亲幼吡髑俊：馁M(fèi)了大量的精力痹届，如果我們學(xué)會了獨(dú)立思考和批判性思維，就能擦亮眼睛看清世界打月。

一队腐、 書籍簡介

這是一本訓(xùn)練批判性思維的書籍。沒有一定邏輯基礎(chǔ)的小伙伴奏篙，第一次閱讀會有點(diǎn)吃力柴淘。不過沒有關(guān)系，先把前面三章搞定报破。多次閱讀來達(dá)到逐步加深理解悠就。只要能學(xué)會并應(yīng)用里面的一個點(diǎn)，你也是賺到了充易」Ｆⅲ可以拉開不少人的距離呢？

二盹靴、閱讀目的

學(xué)會思考提問炸茧，提升思維能力瑞妇，為工作學(xué)習(xí)打基礎(chǔ)。

三梭冠、讀書筆記

金句：

1辕狰、批判性的提問是檢索信息和搜尋答案的最好方法。

2控漠、我有沒有可能是錯的蔓倍。

3、薄弱的理由必然導(dǎo)致薄弱的推論盐捷。

4偶翅、好的提問比答案更重要。

第一章? 筆記學(xué)會提出好問題

1碉渡、批判性思維的三個方面

（1）有一套相互關(guān)聯(lián)聚谁、環(huán)環(huán)相扣的關(guān)鍵問題的意識；

（2）恰當(dāng)?shù)奶岢龊突卮痍P(guān)鍵問題的能力滞诺；

（3）積極主動的利用關(guān)鍵問題的強(qiáng)烈愿望形导。

2、兩種思維方式

（1）海綿思維

像海綿一樣吸收信息习霹，不加以判斷思考朵耕，被動的學(xué)習(xí)方式。強(qiáng)調(diào)知識獲取的結(jié)果序愚。

（2）淘金思維

在獲取知識的過程中與知識展開積極互動憔披，批判性的接受信息等限。例如：思考作者為什么這樣說呢爸吮，他的證據(jù)是什么，有道理嗎望门？跟我有什么關(guān)系形娇。不浪費(fèi)時間在無意義的事情上。

保持全神貫注筹误，批判性地提問是檢索信息和搜尋答案最好的方法桐早。

3、關(guān)鍵性問題有哪些厨剪？

?

（1）論題和結(jié)論是什么哄酝？

（2）理由是什么？

（3）哪些詞語意思不明確祷膳？

（4）什么是價(jià)值觀假設(shè)和描述性假設(shè)陶衅？

（5）推理過程有沒有錯誤？

（6）證據(jù)是否有效直晨，數(shù)據(jù)是否可靠搀军？

（7）是否有重要的信息遺漏了膨俐？

4、批判性思維的人的主要價(jià)值觀

（1）自主性罩句；

（2）好奇心

（3）謙恭有禮

（4）以理服人

第二章 論題和結(jié)論是什么

1焚刺、論題的定義

是引起對話或討論的問題或爭議。

2门烂、論題的分類

（1）描述性論題

有關(guān)世界過去乳愉、現(xiàn)在或未來是什么樣的問題。

（2）規(guī)定性論題

有關(guān)世界應(yīng)該是什么樣的問題屯远？

3匾委、找到結(jié)論的方法

（1）思考論題是什么？

先看文章標(biāo)題氓润，再看看文章的開頭第一段赂乐。

（2）尋找提示詞。

如：因此咖气、表明挨措、由此可見、由此得出崩溪、證明浅役、問題的實(shí)質(zhì)是

（3）在可能的位置查看一下

（4）一些不可能成為結(jié)論的東西。

例如：例句伶唯、數(shù)據(jù)觉既、定義、背景資料乳幸、證據(jù)

（5）檢查一下交流的語境和作者的背景瞪讼。

（6）問一問所以呢？

從隱含的信息中推斷出論題粹断。

4符欠、作者關(guān)于寫作的建議

（1）寫作之前先將論題的范圍縮小。

（2）引導(dǎo)讀者得出你的結(jié)論瓶埋。

第三章? 理由是什么

1希柿、理由定義

用來支撐或證明結(jié)論的看法、證據(jù)养筒、隱喻曾撤、類比和其他陳述。

只有當(dāng)你找到支撐結(jié)論的理由時你才能判定一個結(jié)論的價(jià)值晕粪。

2挤悉、找到理由的第一步是什么？

用質(zhì)疑的態(tài)度區(qū)接觸每一個論證兵多，為什么要相信這個觀點(diǎn)尖啡？

3橄仆、找到理由提示詞

由于、因?yàn)檫@個原因衅斩、鑒于盆顾、由以下材料支撐、研究顯示畏梆、第一您宪，第二，第三

4奠涌、寫好理由的建議

（1）在作出結(jié)論前要思考可能存在的種種理由宪巨；

（2）找到涵蓋你的論題的主要刊物；

（3）幫助讀者確定你的理由溜畅。

盡量使用提示詞和短語來幫助讀者找到擬定理由捏卓，如：以下是我的一個理由〈雀瘢或者給他們提供提綱或內(nèi)容梗概怠晴。

這本書有些難度，前面三章比較基礎(chǔ)的核心章節(jié)浴捆。有興趣的小伙伴可以閱讀剩下的章節(jié)蒜田。這是一本值得反復(fù)閱讀思考的批判性書籍。

四选泻、 拓展閱讀：《如何有效提問》

如何有效提問

一個好的問題比答案更重要冲粤。閱讀《學(xué)會提問》這本書的時候我把《如何有效提問》進(jìn)行聯(lián)系。這本書相對容易理解一些页眯。后者介紹如何在溝通中提出好的問題梯捕。溝通的關(guān)鍵不在于我們是否能夠說出重點(diǎn)，而在于能讓對方說出多少重點(diǎn)餐茵。提問是一種溝通的藝術(shù)科阎。

我之前總是自己說得多，以為自己多講有利于溝通忿族。事實(shí)上，真正的溝通高手是啟發(fā)對方整理思緒蝌矛，說出更多的重點(diǎn)道批。所以作者認(rèn)為最好的成長方式是與優(yōu)秀的人交談。

我的行動計(jì)劃入撒，多傾聽別人的心聲隆豹。如何提出好的問題，啟發(fā)別人思考茅逮，控制自己說的欲望璃赡。

【反思】

? 愛因斯坦說：一個好的問題比答案更重要判哥，確實(shí)我們都不太喜歡提問，甚至不知道提什么問題碉考？或者提的問題比較膚淺塌计，通過提問可以加深我們的思考，通過提問能夠觸發(fā)批判性思維的提升侯谁。

【行動】

1.思考如何提出

2.思考如何提的問題有水平

3一個好的問題比答案更重要

【推薦書籍：學(xué)會提問锌仅，如何有效提問】

?

第九十一篇：比爾蓋茨成功的關(guān)鍵控制專注力

【學(xué)習(xí)】

1.現(xiàn)在不逼自己一把，你會被命運(yùn)逼一輩子墙贱。

2.比爾蓋茨和巴菲特曾經(jīng)說到他們的成功秘訣主要就是兩個字：專注热芹。這兩個字看起來簡單，做起來卻不容易惨撇。

??? 3. 這是一個最好的時代伊脓，可以隨時隨地獲取信息。這也是最壞的時代，我們面對的誘惑特別多开皿，各個商家都使出渾身解數(shù)來吸引我們的注意力豪椿。有了手機(jī)這個移動溝通工具后，很多人的專注和深度工作的時間大大減少榄笙。很多人淪為手奴

一、提升專注力一大原則：高精要事

該書的作者燁澤紫苑將工作祷蝌、學(xué)習(xí)內(nèi)容分為兩大類型：一類是專注性要求高的事情茅撞，例如：寫論文、寫總結(jié)巨朦、看專業(yè)性強(qiáng)的書籍米丘，第二類是專注性要求低的事情，例如：看信息糊啡、喝水拄查、看輕松的視頻等。

在精力好的狀態(tài)下做專注力高的事情棚蓄，一般認(rèn)為早起后的2-3小時堕扶，下班前的一段時間、截止日期前一天是專注力高的時段梭依。

二稍算、提升專注力的三大法寶

1、把握專注力的時間節(jié)律 在疲勞前休息

——在疲勞之前休息役拴。我們的大腦不可能一直都很專注糊探，人類注意力的持續(xù)時間比較有限，可以分為15分鐘、45分鐘和90分鐘三個時間單位科平。

——同聲傳譯者高度專注力集中時間是15分鐘褥紫，他們需要輪換。15分鐘是注意力的一個時間單位瞪慧。

——45分鐘是學(xué)生課堂專注力集中時間髓考，10分鐘課間休息。事實(shí)上很多學(xué)生上課專注力還達(dá)不到45分鐘汞贸，如果對老師講課內(nèi)容不感興趣绳军，就容易走神。日本大學(xué)教授森昭雄矢腻，也認(rèn)為人的專注力持續(xù)的極限是40分鐘门驾。“如果你的工作主要是面對電腦處理文件多柑，最好每隔40- 50分鐘就休息一下奶是。”

——90分鐘可以說是成年人專注力持續(xù)時間的極限竣灌。例如球賽一般是90分鐘聂沙，分為上半場和下半場，中途有休息初嘹。如果能以45分鐘為一小節(jié)及汉，中間穿插短暫的休息，那么將更有利于專注力的持績屯烦。

——人腦比較清醒的90分鐘和產(chǎn)生倦意的20分鐘會交替來到坷随，形成一個循環(huán)。順應(yīng)頭腦的節(jié)奏安排時間驻龟，這樣才能最大限度地利用自己專注力高的時間段温眉，高效率地工作。

——我們要找到適合自己的專注時闖翁狐，把握好這個時間節(jié)奏类溢，才能更好地、高效地工作和休息露懒，高度專注過后闯冷，必須要稍微休息一下。否則的話隐锭，頭腦的機(jī)能就開始下降窃躲。

2、雜念排除法

你知道專注力最大的敵人是什么嗎钦睡？對，是雜念，如果能消除頭腦中的雜念荞怒，自然就更容易專注了洒琢。

我們可以給“專注”下個定義：“排除雜念的狀態(tài)就是專注的狀態(tài)『肿溃”

“雜念”的產(chǎn)生衰抑，主要來源于以下四個原因：“外物造成的雜念”“思考引起的雜念”“人造成的雜念”“通信造成的雜念”。

（1）排除雜念方法一：整理外物荧嵌。

——整理物品最重要的一點(diǎn)就是是讓每種物品有自己固定的位置呛踊。

（2）排除思考引起的雜念：把心理惦記的事情都記錄下來。

（3）排除人造成的雜念：罐頭工作術(shù)

?

罐頭工作術(shù)：找到自己的專注空間啦撮。

“罐頭工作術(shù)”谭网，就好比把自己關(guān)在罐頭瓶里，隔絕了外界的干擾赃春，可以一心一意地埋頭工作愉择。養(yǎng)成在“專注空間”高效率工作的習(xí)慣后，頭腦就會記住這個“專注空間”织中。

（4）通信造成的雜念锥涕。

不管在多么封閉的環(huán)境中，如果每隔10分鐘就來一個電話狭吼，那我們的專注力也會被干擾得支離破碎层坠。

專心致志工作90分鐘后，利用休息的時間打開手機(jī)查看一下未接來電刁笙、信息破花，是比較合適的做法。

3采盒、時間限制法

為工作設(shè)定一個最后的期限旧乞，就可以讓人以高度的專注力投入到工作中去。嚴(yán)守時間限制的人磅氨，會對時間限制產(chǎn)生緊張感尺栖，從而促進(jìn)去甲腎上腺素的分泌。在去甲腎上腺素的幫助下烦租，注意力高度集中延赌，從而高效率、高質(zhì)量地按期完成任務(wù)叉橱。

三挫以、總結(jié)：提升注意力一大原則和三大方法

1、 一大原則：高精要事窃祝。

2掐松、三大方法

（1）遵循15,45,90分鐘的節(jié)律，在疲勞前休息。

（2）排除雜念大磺。

（3）限定時間抡句。

提升注意力最核心的還是目標(biāo)堅(jiān)定，在高精力做要事杠愧。找到你的專注空間和時間待榔，高效完成要事。低精力處理不耗腦力的事情流济。

我認(rèn)為時間管理的本質(zhì)是對專注力的管理锐锣。充分利用早晨，沒有外部干擾的黃金時間绳瘟〉胥荆控制早晨，控制人生稽荧。

【反思】

??? 到現(xiàn)在都沒有出什么成果橘茉，形成自己的品牌，重要原因是專注力不夠姨丈，還有時間利用率不高畅卓。

【行動】

[if !supportLists]1.? [endif]記錄一天時間

[if !supportLists]2.? [endif]做事設(shè)定時間期限

[if !supportLists]3.? [endif]提高時間的利率

[if !supportLists]4.? [endif]做要事

【推薦書籍：】

第九十二篇：六頂思考帽 高效解決復(fù)雜問題

【學(xué)習(xí)】

你無法用一個舊的自己去換一個全新的未來

一、轉(zhuǎn)變思維方式? 減少無效努力

愛因斯坦說：“如果給我1個小時解答一道決定我生死的問題蟋恬，我會花55分鐘來弄清楚這道題到底是在間什么翁潘。一旦清楚了它到底在問什么，剩下的5分鐘足夠解答這個問題歼争“萋恚”

二、《六頂思考帽》內(nèi)容簡介

本書作者愛德華·德·博諾獲得牛津大學(xué)心理學(xué)博士學(xué)沐绒，劍橋大學(xué)醫(yī)學(xué)博士俩莽，是思維訓(xùn)練領(lǐng)域的國際權(quán)威。六頂思考帽是他創(chuàng)造的一種思維訓(xùn)練方式乔遮，或者說是一個全面思考問題的模型扮超。它提供了"平行思維"的工具，避免將時間浪費(fèi)在互相爭執(zhí)上蹋肮。

六頂思考帽是指戴上不同顏色的帽子代表不同的思維模式出刷。一次戴一頂帽子進(jìn)行思考。

藍(lán)色思考帽：代表冷靜坯辩，負(fù)責(zé)控制和調(diào)節(jié)思維過程馁龟。

白色思考帽：代表中立客觀，關(guān)注客觀的事實(shí)和數(shù)據(jù)漆魔。

紅色思考帽：代表感性坷檩，可以表現(xiàn)情緒却音、直覺、預(yù)感等淌喻。

黃色思考帽：代表樂觀僧家，表達(dá)樂觀的雀摘、滿懷希望的裸删、建設(shè)性的觀點(diǎn)。

黑色思考帽：代表謹(jǐn)慎阵赠，可以運(yùn)用否定涯塔、懷疑、質(zhì)疑的看法清蚀，合乎邏輯的進(jìn)行批判匕荸，盡情發(fā)表負(fù)面的意見，找出邏輯上的錯誤枷邪。

綠色思考帽：代表創(chuàng)意榛搔，寓意創(chuàng)造力和想象力。它具有創(chuàng)造性思考东揣、頭腦風(fēng)暴践惑、求異思維等功能。

三嘶卧、《六頂思考帽》每章的核心內(nèi)容

掌握了核心內(nèi)容尔觉，就掌握了這本書80%的內(nèi)容。

第一章? 藍(lán)色思考帽

藍(lán)色思考帽：理性

就像樂隊(duì)的指揮芥吟，統(tǒng)領(lǐng)整個大腦侦铜。是思考的組織者，負(fù)責(zé)過程監(jiān)控钟鸵，也被稱為程序帽钉稍。

藍(lán)帽思考能夠?qū)Ｗⅲ岢鰡栴}棺耍，列出思考任務(wù)贡未。它還像一名攝影師：觀察和記錄發(fā)生的思考過程。藍(lán)帽思考還負(fù)責(zé)監(jiān)督思考烈掠，確保人們遵守游戲規(guī)則羞秤。

第二章? 白色思考帽

白色思考帽：客觀

代表中立和客觀，它提供關(guān)于現(xiàn)實(shí)世界的信息左敌。強(qiáng)調(diào)數(shù)據(jù)和事實(shí)瘾蛋，不需要解釋。誰提供的事實(shí)矫限，事實(shí)是否可靠哺哼？盡量從實(shí)際出發(fā)佩抹。

第三章? 紅色思考帽

紅色思考帽：感性

與情緒相關(guān)，代表你的直覺取董、第一感受棍苹。例如你就是不喜歡某個人，沒有理由茵汰。女生購物的時候大部分憑直覺買東西枢里。第一感覺、第一印象顯得特別重要蹂午。

第四章? 黃色思考帽

黃色思考帽：積極樂觀

代表一種積極的思考栏豺，選擇關(guān)注事物的優(yōu)點(diǎn)。作者把它定義為積極探索之帽豆胸，是一種光明思維奥洼。想象自己頭頂太陽，所到之處都是溫暖和陽光晚胡。喜歡戴黃色思考帽的人一般比較開朗灵奖，熱愛生活，有夢想估盘。

第五章? 黑色思考帽

黑色思考帽：謹(jǐn)慎悲觀

是謹(jǐn)慎之帽瓷患，做事前先思考不足和存在的風(fēng)險(xiǎn)，容易發(fā)現(xiàn)錯誤和問題忿檩，是批判性思維的基礎(chǔ)尉尾。但避免過度使用，過度謹(jǐn)慎就無法創(chuàng)新和進(jìn)步燥透。

第六章??? 綠色思考帽

綠色思考帽：創(chuàng)新

綠色思考帽

綠色是春天的顏色沙咏，充滿生機(jī)。思考帽代表創(chuàng)意班套，提出新的想法肢藐，擺脫舊有的觀念，激發(fā)新的靈感吱韭，是一種創(chuàng)新思維模式吆豹。在傳統(tǒng)教育模式培訓(xùn)下的大部分中國人都缺乏這種思維。我們習(xí)慣被動的接受知識理盆，遵守常規(guī)痘煤。

四、總結(jié)使用規(guī)律

人的大腦喜歡簡單猿规，結(jié)構(gòu)化的東西衷快。復(fù)雜化的事情，大腦就容易混亂姨俩。所以使用六頂思考帽的思維方式思考蘸拔，強(qiáng)調(diào)一次只戴一頂思考帽师郑，一次處理一件事情，把復(fù)雜問題簡單化调窍。

另外允許在思考過程中進(jìn)行暫停和轉(zhuǎn)換宝冕，可以從感性的紅色轉(zhuǎn)化到理性的藍(lán)色，也可以從積極的黃色到謹(jǐn)慎的黑色邓萨，從客觀的白色到創(chuàng)新的綠色地梨。用多種思維模型來打破思維的局限性。

使用規(guī)律

簡單問題——戴“藍(lán)白綠”帽子先誉；

改進(jìn)流程——戴“黑綠”帽子湿刽；

尋找機(jī)會——戴“白黃”帽子；

保持謹(jǐn)慎——戴“白黑”帽子褐耳；

做出選擇——戴“黃黑紅”帽子。

會思考的你渴庆，將逐步拉開同齡人的距離铃芦。

【反思】

??? 有時候不是你不夠努力，也不是運(yùn)氣不佳襟雷，而是你的思考方式出了問題刃滓。如果你想擁有高效解決問題的能力，就需要轉(zhuǎn)變思考方式耸弄。提升思維能力咧虎，才能真正減少無效努力。

【行動】

??? 提升思維方式

【推薦書籍：六頂思考帽】