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? ? ? ? 根據(jù)瑜伽的姊妹學(xué)科阿育吠陀的理論爬凑，秋天到初冬這段時(shí)間由瓦塔吠陀（一種生命能量）主導(dǎo)徙缴。瓦塔吠陀的特質(zhì)是陰冷，干燥以及變化多端嘁信。你可以采取一些措施來平衡它們于样。在這段時(shí)間疏叨，用精心烹飪的燉湯來替代生的蔬菜沙拉是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。 沉浸在這些秋天的饋贈中穿剖，感受由此對身心帶來的好處吧蚤蔓。隨著大地變得粗糙與干燥，你的皮膚也是如此糊余。在洗澡之前來一次油壓秀又。將一些加熱過的芝麻油涂抹到身體上，等待15分鐘讓其滲透贬芥，然后再進(jìn)行沐浴涮坐。這種按摩不僅可以改善你的肌膚，也能鎮(zhèn)定你的神經(jīng)系統(tǒng)誓军。
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