今天早晨五點(diǎn)被鬧鐘叫醒，閉眼摸索找到手機(jī)掂恕，按下音量鍵關(guān)閉鬧鐘。在心里對(duì)自己說：再睡5分鐘就起床做事吧依啰。 先回憶昨晚做夢(mèng)的內(nèi)容店枣，準(zhǔn)備隨手記下來，作為素材資料收集闷旧。然后做計(jì)劃任務(wù)中第一項(xiàng)視頻編輯一個(gè)小時(shí)钧唐。
躺在舒服的被窩，被子輕輕向上一拉蓋住脖子缀棍，翻身側(cè)臥面向東方机错，把手隨意放到面頰下。開始回想昨晚做了什么夢(mèng)：好似學(xué)習(xí)問題青瀑，老師在外地，身邊沒有指導(dǎo)老師斥难。想請(qǐng)身邊的大哥作為老師哑诊，來教導(dǎo)自己學(xué)習(xí)與生活，這樣少犯錯(cuò)竞阐。隆重做拜師磕頭大禮暑劝，有一小伙伴在旁邊站著。簡單記住這一畫面幕垦，其余的畫面模糊傅联，想從潛意識(shí)里面調(diào)出來，缺少打開夢(mèng)境關(guān)鍵的心鑰盏道。心想放下吧载碌，再睡五分鐘就起床嫁艇，慢慢的又與周公幽會(huì)去。
隱隱約約聽到窗外小麻雀們嘰嘰，與喜鵲天然一副大嗓門喳喳的叫聲吵醒粒督。心想：“吃貨們”您們起的好早呀屠橄？5點(diǎn)鐘就開始找吃嗎族跛？抓起枕邊的手機(jī)礁哄，半睜眼看下時(shí)間桐绒，已經(jīng)早晨6:10之拨。我的天岸匦俊佳簸！ 又起來晚了，網(wǎng)課討論又要遲到了听想。把手機(jī)一丟马胧，匆忙起身穿衣服，清水洗臉保持清醒一下蛙粘。用手機(jī)登陸網(wǎng)絡(luò)教室出牧，進(jìn)來發(fā)現(xiàn)“老師”不在，當(dāng)日值班同學(xué)帶領(lǐng)大家復(fù)習(xí)舔痕，昨天學(xué)習(xí)的大綱豹缀。心想好險(xiǎn)邢笙，“老師”沒有來檢查；若來檢查鸣剪，又要寫學(xué)習(xí)心得報(bào)告與反思起床晚的日記。
雖然“老師”沒有來债鸡，自己暫時(shí)不用寫心得報(bào)告厌均，但是需要寫早晨起床晚的原因與改正方法。因?yàn)閺亩路莸浆F(xiàn)在四月份晶密，已經(jīng)不止一次出現(xiàn)這種情況模她，早晨不能按時(shí)起床侈净，晚上熬夜的壞習(xí)慣又犯了。
?復(fù)盤 ?昨天晚上十一點(diǎn)睡覺之前澎语，把手機(jī)關(guān)機(jī)時(shí)验懊，對(duì)自己說:明天早晨一定要起早來做視頻編輯，有三天沒有做了祟滴，以前做的效果不好垄懂，需要重再來一遍痛垛。
一夜幽夢(mèng)鬧鐘喚醒后匙头，想著再睡五分鐘起床的潛意識(shí)下，翻身與面向東方的動(dòng)作舔示。實(shí)際是每天晚上臨睡前现使，喚醒潛意識(shí)做引導(dǎo)睡眠的經(jīng)典動(dòng)作。結(jié)果身體接受到信號(hào)是我們現(xiàn)在開始睡覺了潘懊，放松洋措、放松蜘渣、再放松蔫缸，就進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)中。還在朦朧狀態(tài)中释涛。沒有定第二次喚醒鬧鈴，又一次中大獎(jiǎng)起來晚了它匕。
??經(jīng)典賴床場景 上面的情況經(jīng)常出現(xiàn)在早晨起床豫柬，好像我就是對(duì)身體“小伙伴”經(jīng)常喊：“狼來了烧给，狼來了”故事中，說謊的小孩子指么，當(dāng)有一天伯诬，狼真的來人巫财，我該怎么面對(duì)呢平项？身體生物鐘或潛意識(shí)一直有規(guī)律的運(yùn)行著，我們很少去干預(yù)它接癌；就算想干預(yù)它扔涧，沒有經(jīng)過刻意練習(xí)枯夜，也沒有這個(gè)能力弯汰。
早起 重要前提條件 ?晚上早睡，保持充足好質(zhì)量的6小時(shí)睡眠湖雹。如果沒有充足的睡眠咏闪，早起好習(xí)慣就無法建立起來。（充足睡眠時(shí)間因人而異摔吏，夜貓子請(qǐng)忽略）
早晨起床三步驟：
一 與潛意識(shí)溝通? ? ?晚上睡前對(duì)自己的身體或潛意識(shí)默默對(duì)話：明天早晨我要幾點(diǎn)起床鸽嫂，希望按時(shí)起來。在夜晚休息好的情況下征讲，都能按時(shí)自然醒來据某。有時(shí)比鬧鐘還準(zhǔn)確，提前幾分鐘醒來诗箍。
相信大家都有這樣的經(jīng)驗(yàn)：我們第二天要坐車回家過年癣籽，或者有重要的事情需要去辦。當(dāng)天晚上睡的比平時(shí)晚筷狼，甚至不到5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間。第二天早晨我們一般都會(huì)比鬧鐘提前醒來俏险，起床洗漱出門做事。所以潛意識(shí)力量十分的強(qiáng)大预鬓，需要我們好好的開發(fā)利用劈彪。
?二 定鬧鐘提醒? ? ??把手機(jī)放到隨手碰不到的地方长窄，這樣起身找手機(jī)過程疮绷，也是身體慢慢醒來過程。
有一個(gè)朋友放手機(jī)更有一式絕招只冻，保管對(duì)大家有用。他有時(shí)寫工作總結(jié)與讀書到深夜住诸，第二天凌晨03:30需要起床洗漱入桂，4點(diǎn)到工作地點(diǎn)協(xié)調(diào)同事分工，與大家一起工作到6點(diǎn)半蜘腌。害怕明天起不來，把手機(jī)鬧鈴聲音調(diào)最大芯急，連續(xù)定兩個(gè)鬧鈴免姿，然后隨手把手機(jī)往床底一丟，安心的睡覺了紊婉。
第二天凌晨被手機(jī)鬧鈴吵醒肩榕，不得不起身，低頭彎腰匍匐前進(jìn)在床底下，尋找手機(jī)蹤影路召。關(guān)閉鬧鈴，起床穿衣洗漱唯灵，四點(diǎn)到工作地點(diǎn)工作，沒有遲到過。（每周一次）
曾問他這樣不累嗎呐籽？非得如此才可以嗎？他摸著短頭發(fā)悬包，輕輕敷敷眼鏡框，笑笑地說：不然您給我想個(gè)好辦法，讓同事七八人等您去分配任務(wù)做事预伺，您沒有去大家怎么干活。
如果大家都沒有干活瞒御，到6：30時(shí)第二批同事又到七八人，您該怎么辦？到時(shí)您會(huì)十分的尷尬宛乃。
聽后吁朦，我也苦笑回復(fù)一句：經(jīng)典案例，我記住了擂仍，以后有機(jī)會(huì)嘗試使用肃廓。
三 鬧鐘響立刻坐直 搓搓臉下床洗漱
聽老師分享起床方法：早晨一醒來或者聽到鬧鐘響，立馬從床上彈起來坐直身體；用力搓搓臉下床洗漱，然后讀書或者寫文章。不要猶豫放松產(chǎn)生第二念，想著我再睡五分鐘起床巾钉。往往再睡五分鐘，就起來晚了。
以上就是我的早晨沒有起床隨想與改正方法，希望能夠作為您早晨不能起床的參考，若你有一點(diǎn)受用，也是一件快樂的事情。您如果有好方法或建議瞧栗，歡迎私信或留言探討卧斟。
我國智慧諺語：一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨，一生之計(jì)在于勤。在這陽光明媚的春天里，我們認(rèn)真計(jì)劃今年要做的事情；按事情輕重緩急列出今天工作清單捧韵，努力完成清單中每項(xiàng)任務(wù)芒篷，收獲滿滿就從今天的早晨工作開始吧篡帕。
