一土至、我的挑戰(zhàn)目標(biāo)
1购对、百日營(yíng)是什么？
2022年第一期百日營(yíng)是大連春艷讀書/愛德讀書會(huì)發(fā)起的100天行動(dòng)挑戰(zhàn)活動(dòng)陶因，于2022年1月4日-4月13日舉行骡苞。
我和春艷結(jié)識(shí)是在2021年3月份秋葉大叔閱讀七堂課圖書變現(xiàn)營(yíng)3期的微信群，當(dāng)時(shí)她制作的課后筆記PPT驚艷到我了楷扬，而且她的姓名和我堂姐女兒的名字一樣解幽，所以自然有種親切感。
加了微信之后烘苹，進(jìn)一步了解到她是一名8年早起者躲株，10年閱讀推廣人，無論寒冬酷暑每天4點(diǎn)起床晨讀镣衡，單單這點(diǎn)堅(jiān)持和肯吃苦的精神就令我十分佩服霜定。
而且當(dāng)時(shí)加她的時(shí)候，她在十分繁忙的情況下廊鸥，依然耐心熱情地指點(diǎn)我關(guān)于閱讀的問題望浩，令我非常感動(dòng)。
2021年年底惰说，我剛結(jié)束弘丹21天寫作營(yíng)的活動(dòng)磨德，正在選擇一個(gè)打卡挑戰(zhàn)的圈子以督促自己繼續(xù)堅(jiān)持閱讀和書寫，正好看到了春艷朋友圈發(fā)起百日營(yíng)挑戰(zhàn)活動(dòng)吆视，于是毫不猶豫的報(bào)名參加剖张。
2切诀、我的挑戰(zhàn)目標(biāo)
——100天閱讀5本書，完成50篇讀書筆記和思維導(dǎo)圖搔弄。
——計(jì)劃一天閱讀1-2章節(jié)幅虑，制作一個(gè)思維導(dǎo)圖；一天書寫讀書筆記顾犹。以此輪替倒庵。
3、我的成績(jī)
——100%完成了挑戰(zhàn)目標(biāo)炫刷。（實(shí)際打卡99天擎宝，有1天我以為自己打卡了結(jié)果沒打）
——閱讀和學(xué)習(xí)了《身為職場(chǎng)女性》，《跑步圣經(jīng)》浑玛，《跑步治愈》绍申，《小狗錢錢》，《Luna視頻剪輯課》顾彰，《弗里達(dá).卡羅：用苦難澆灌的墨西哥玫瑰》极阅。
——完成了48篇讀書筆記和28篇思維導(dǎo)圖，4篇月度成功事件復(fù)盤涨享。
二筋搏、我的收獲
1、3點(diǎn)收獲
（1）提升了閱讀和書寫能力
每天翻看大量的新聞信息和公眾號(hào)文章能成為有效的閱讀嗎厕隧？
我認(rèn)為不能奔脐，我每次看完之后，除了當(dāng)時(shí)有些觸動(dòng)的信息和感受吁讨，一小時(shí)后已經(jīng)完全忘記了髓迎，沒有在我的腦子里留下任何痕跡。
而閱讀一本書建丧，從了解作者的經(jīng)歷排龄，粗讀目錄，再到精讀每個(gè)章節(jié)茶鹃，做思維導(dǎo)圖和讀書筆記，我充分調(diào)動(dòng)了自己的所有感覺來參與艰亮，如觸覺闭翩，觸摸紙質(zhì)書的質(zhì)感，聽覺迄埃，我會(huì)在喜馬拉雅搜索這本書來聽讀疗韵。
更重要調(diào)動(dòng)了自己的思維，比如通過目錄了解作者的寫作思路和方向侄非，做思維導(dǎo)圖提取重要信息的能力蕉汪，寫讀書筆記需要概括能力流译，精煉的語言功底，進(jìn)一步了解自己的能力等等者疤。
閱讀是輸入福澡，書寫是輸出，只有經(jīng)過了自己的腦子思考驹马，并用自己的語言表達(dá)出來的東西才是真正的內(nèi)化革砸，真正的為己所用。
（2）再一次證明了自己的行動(dòng)力
通過2021年堅(jiān)持跑步和訓(xùn)練糯累，我對(duì)自己的行動(dòng)力有了很清晰的認(rèn)識(shí)算利，當(dāng)我確定一個(gè)目標(biāo)的時(shí)候，我能夠百分百完成泳姐。
即使在大年初一效拭，初二，或者時(shí)間很緊張胖秒，到了晚上10點(diǎn)多已經(jīng)困的睜不開眼皮缎患，我依然能夠堅(jiān)持打卡完成。
通過這一次100%打卡扒怖，我再次證明了自己的行動(dòng)力较锡。
（3）優(yōu)化時(shí)間管理
這是我本次感觸最深的點(diǎn)。
這一段時(shí)間可以說是一年當(dāng)中最困難的階段盗痒，天氣最寒冷蚂蕴，白天時(shí)間短，孩子放寒假在家增加了教育和家務(wù)時(shí)間俯邓，工作上旺季的后半段骡楼，依然堅(jiān)持每周4-5天的早起鍛煉。
為了堅(jiān)持自己的愛好稽鞭，跑步和閱讀書寫鸟整，逼迫自己不斷不斷的優(yōu)化時(shí)間管理。比如：通過做月度朦蕴，周度篮条，每天計(jì)劃，把時(shí)間分成一個(gè)個(gè)小段吩抓，在小段里面專注高效完成任務(wù)涉茧。
比如：減少做家務(wù)的時(shí)間，比起自己的成長(zhǎng)和喜悅疹娶，家庭的衛(wèi)生可以適當(dāng)靠后伴栓；比如，減少工作里一些沒有產(chǎn)出的任務(wù)。
就是在這樣不斷的優(yōu)化中钳垮，我竟然能夠在100天內(nèi)完成所有我想做的和我必須做的事情惑淳，我為自己點(diǎn)一個(gè)大大的贊！
2饺窿、2個(gè)啟發(fā)
（1）行動(dòng)才能建立自信
我們經(jīng)常說要對(duì)自己有信心歧焦，遇到困難的時(shí)候，要告訴自己我能行短荐，我肯定行倚舀。
后來我發(fā)現(xiàn)這種空洞的語言沒有任何力量，除非忍宋，我能夠把自信做出來痕貌。
正是由于2021年我成功挑戰(zhàn)了跑步，21天寫作訓(xùn)練營(yíng)和100天百日營(yíng)糠排，我用行動(dòng)證明了我能行舵稠，我肯定行。
由此入宦，自信心自然而然的生發(fā)出來哺徊，今后我面對(duì)任何挑戰(zhàn)，我都能夠很自信乾闰，很肯定的告訴自己落追，我可以！
（2）自由賜予我力量
你在什么時(shí)候涯肩，感覺自己最自由轿钠？我做自己的時(shí)候。
當(dāng)人到中年面對(duì)各種事情和關(guān)系圍堵的時(shí)候病苗，請(qǐng)勇敢地去做一些自己喜歡的事情疗垛，每天只需要1-2個(gè)小時(shí)，放棄無效的刷手機(jī)硫朦，放下對(duì)子女的執(zhí)念贷腕，就是去做自己，感受做為一個(gè)人咬展，作為世界上獨(dú)一無二的自己泽裳，可以自由的全身心的投入去做一件事！
這份自由破婆，就是愛自己涮总，讓我們的心找到一個(gè)家，生長(zhǎng)出更多的力量和愛去愛更多可愛的人荠割！
3妹卿、1個(gè)行動(dòng)
—已經(jīng)報(bào)名參加第二期百日營(yíng)5.9-8.16，并成功影響了兩個(gè)人共同加入挑戰(zhàn)蔑鹦。
