擁有自信涩金，就意味著擁有更多機(jī)會(huì)谱醇，無(wú)論是找工作、約會(huì)還是和老板談加薪步做，處處都需要自信力副渴。但實(shí)際上，自信的人不一定總是感覺(jué)良好全度，他們也會(huì)緊張煮剧、焦慮，但是他們懂得如何克服消極的感覺(jué)，一如既往地采取行動(dòng)勉盅。

今天分享《自信力：成為最好的自己》三個(gè)部分的內(nèi)容佑颇，分別是彰顯自信的習(xí)慣、打造自信的計(jì)劃和管理自信的財(cái)富草娜。

一挑胸、『彰顯自信的習(xí)慣』

讓充滿(mǎn)自信的肢體語(yǔ)言成為習(xí)慣，你也會(huì)變得更自信宰闰，這在心理學(xué)上叫做「回溯理性原則」茬贵。人的大腦愿意相信那些與信念一致的行為方式，所以一旦你在舉手投足間建立自信议蟆，大腦就會(huì)強(qiáng)迫你相信自己是這樣的人闷沥。那彰顯自信的習(xí)慣有哪些呢？

001 昂首挺胸

002 主動(dòng)微笑

003 保持形象

004 其他細(xì)節(jié)

與人面對(duì)面時(shí)咐容，眼神不要飄忽舆逃，注視著對(duì)方的眼睛，會(huì)給人以立場(chǎng)堅(jiān)定的感覺(jué)戳粒。說(shuō)話(huà)語(yǔ)速放慢路狮，不僅要把每一句話(huà)說(shuō)得慢一些，還要在句子之間加一些停頓蔚约。此外奄妨，克制摸頭發(fā)、轉(zhuǎn)筆等小動(dòng)作苹祟，保持放松狀態(tài)砸抛，才能顯示出穩(wěn)重。

二树枫、『打造自信的計(jì)劃』

大多數(shù)人在接受新的挑戰(zhàn)時(shí)都會(huì)感到有點(diǎn)焦慮直焙，但是你可以通過(guò)行動(dòng)來(lái)扼殺焦慮，哪怕只付出一點(diǎn)點(diǎn)行動(dòng)砂轻，你都可以多一點(diǎn)自信奔誓。這樣的自信又會(huì)增強(qiáng)你的行動(dòng)力，為之后的成功鋪平道路搔涝。

那么怎樣的行動(dòng)計(jì)劃是更有效的呢厨喂？有人做過(guò)這樣一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)：研究者讓第一組學(xué)生兩天內(nèi)交出一篇作文，只有1/3的人按時(shí)完成作業(yè)庄呈；研究者讓第二組學(xué)生制定了一個(gè)具體計(jì)劃蜕煌，并思考自己會(huì)在什么時(shí)候、什么地方去寫(xiě)這篇作文诬留，最后竟然有75%的學(xué)生按時(shí)完成作業(yè)幌绍。

很顯然颁褂，想要讓目標(biāo)達(dá)成的概率翻倍故响，不僅要思考目標(biāo)是什么傀广，還要花點(diǎn)時(shí)間思考什么時(shí)候、在什么地方和怎樣實(shí)現(xiàn)目標(biāo)彩届，把腦海里的想法化為一個(gè)具體伪冰、可執(zhí)行的計(jì)劃。

如果你一個(gè)接一個(gè)地完成了計(jì)劃中列出的行動(dòng)樟蠕，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)全新的贮聂、更加自信的自己。自信不是紙上談兵寨辩，而需要身體力行吓懈。

三、『管理自信的財(cái)富』

自信是一筆財(cái)富靡狞，需要存儲(chǔ)和保護(hù)耻警。當(dāng)我們面對(duì)困難的時(shí)候，懂得如何恢復(fù)和保持自信極為重要甸怕。對(duì)自信的管理可以分為三塊甘穿，分別是存儲(chǔ)自信、補(bǔ)充自信和保護(hù)自信梢杭。

001 存儲(chǔ)自信

存儲(chǔ)自信的方法是列出成就事件温兼。想一想，在生活中你曾經(jīng)取得了哪些成績(jī)武契？戰(zhàn)勝了哪些困難募判？在紙上把每一項(xiàng)都列出來(lái)，這些事情可大可小咒唆，只要能讓你增加信心都算你的成就届垫。

002 補(bǔ)充自信

如果感到郁悶消沉，則需要調(diào)整心情钧排，來(lái)恢復(fù)自信敦腔。可以問(wèn)自己這樣一個(gè)問(wèn)題：「當(dāng)我做什么的時(shí)候恨溜，我感覺(jué)很好符衔？」比如聽(tīng)一首喜歡的歌，或者和朋友一起聊最近的體育比賽糟袁。你能想到的方法越豐富判族、越具體，你就越能在自己狀態(tài)不佳時(shí)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)项戴。

003 保護(hù)自信

人際關(guān)系對(duì)自信心的影響也不容忽視形帮，你要去尋找那些可以給自己鼓勵(lì)和建議的人，躲避那些總是打擊別人或者總是傳遞負(fù)能量的人。前者能保護(hù)你的自信辩撑，而后者會(huì)消耗你的自信界斜。

總結(jié)一下，今天分享的是培養(yǎng)自信力的3個(gè)方法合冀，包括彰顯自信的習(xí)慣各薇、打造自信的計(jì)劃和管理自信的財(cái)富。自信者和不自信者的區(qū)別君躺，不在于害怕或焦慮的程度峭判，而在于面對(duì)問(wèn)題或困境的態(tài)度。行動(dòng)起來(lái)棕叫，你將遇見(jiàn)更具自信力的自己林螃。

這個(gè)我又可以多說(shuō)幾句咯~畢竟我之前也是一個(gè)好自卑的人哪~

關(guān)于彰顯自信的習(xí)慣：

走路時(shí)刻抬頭挺胸，每時(shí)每刻告訴自己很棒俺泣，身材很棒疗认，讓每個(gè)人感覺(jué)我的自信是從我的相貌、我的身材砌滞、我的儀表儀態(tài)散發(fā)出來(lái)的侮邀！

關(guān)于打造自信的計(jì)劃：

這邊我說(shuō)一下我是如何打造自信的，比如健身贝润、比如閱讀绊茧、比如背單詞、比如學(xué)習(xí)化妝打掘，比如學(xué)習(xí)接觸不同領(lǐng)域的知識(shí)华畏，這些都是加強(qiáng)我自信的資本。

關(guān)于管理自信：

1尊蚁、存儲(chǔ)自信：有時(shí)候在評(píng)價(jià)我職場(chǎng)上的核心競(jìng)爭(zhēng)力時(shí)我的確會(huì)列舉一些自己的優(yōu)勢(shì)亡笑，當(dāng)列出這些優(yōu)勢(shì)特點(diǎn)以后，我覺(jué)得自己棒棒噠横朋！

2仑乌、補(bǔ)充自信：聽(tīng)歌！唱歌琴锭！這是我最?lèi)?ài)補(bǔ)充自信的方式晰甚，那些節(jié)奏、那些歌詞能夠讓我瞬間蓄積能量决帖。

3厕九、保護(hù)自信：這點(diǎn)深有體會(huì)，我常常找一些能帶給我正能量的人聊天地回，比如我阿姨扁远，她常常表示對(duì)我的看法俊鱼、觀點(diǎn)的支持、贊賞畅买，表達(dá)對(duì)我的喜愛(ài)并闲，這是我特別需要的~