一.人生苦難重重哑姚，解決人生痛苦的四個(gè)重要原則
1.推遲滿足感
2.承擔(dān)責(zé)任
3.尊重事實(shí)
4.保持平衡
二.金句積累
1.你不能解決問題，你就會(huì)成為問題。
2.智慧贺嫂，意味著將思考與行動(dòng)緊密結(jié)合际起。
3.反省內(nèi)心世界的痛苦拾碌，往往大于觀察外在世界的痛苦，所以街望，很多人逃避前者而選擇后者校翔。
4.潛意識(shí)總是走在意識(shí)之前。
5.我必須完全釋放自我灾前，甚至不惜把過去的自我完全打破防症。
6.首先確立自我，才能放棄自我。
三.保持平衡
1.保持平衡告希，意味著富有彈性的約束機(jī)制扑浸。
2.想得到平衡，首先要學(xué)會(huì)放棄燕偶，這很痛苦喝噪。例如年少時(shí)貪戀騎車的速度，不肯放棄一時(shí)的快感指么，來?yè)Q取轉(zhuǎn)彎時(shí)的平衡酝惧，最后明白：失去平衡，遠(yuǎn)比放棄更為痛苦伯诬。
3.放棄自身熟悉的事物晚唇，肯定讓人痛苦，但適當(dāng)放棄過去的自我盗似，才能使心智成熟哩陕。
4.“兼容并包”，意味著既要肯定自我赫舒，以保持穩(wěn)定悍及，又要放棄自我，以騰出空間接癌，接納新的想法和觀念心赶，實(shí)現(xiàn)自我平衡。
5.消除熟悉的過去缺猛，追求新鮮的未來缨叫。
四.感受
雖然這半年學(xué)了很多東西，但是自己面臨最大的問題就是：把握不好生活和學(xué)習(xí)的平衡荔燎。時(shí)常處在知識(shí)焦慮中耻姥，當(dāng)然原因有很多。
昨天開會(huì)的時(shí)候湖雹，我請(qǐng)教了學(xué)生的爸爸咏闪。他在公司一攤事，家里也是一攤事摔吏。但很少看到他把情緒帶到家里鸽嫂，很好奇他是如何把握這兩者的平衡，并說了自己面臨的問題征讲。
他指出了三點(diǎn)：
1.我在意的事情太多据某，放不下
2.過于追求完美
3.閱歷淺，經(jīng)歷的事情太少
我都承認(rèn)诗箍。
平衡意味著放棄癣籽，放棄意味著痛苦，不放棄更痛苦。
放棄那些東西筷狼？
不知道
真正讓自己焦慮的是什么?
需要學(xué)習(xí)的東西太多瓶籽，時(shí)間安排不合理，或者說是心力安排不合理埂材。
如何優(yōu)化塑顺？
專注的時(shí)候，容易被打斷俏险，特別耗費(fèi)心力严拒，嘗試看一些輕松，不用特別專注的書籍竖独。
現(xiàn)在每天花費(fèi)時(shí)間最長(zhǎng)的是那些事裤唠？
1.工作
2.讀書學(xué)習(xí)＋產(chǎn)出
3.運(yùn)動(dòng)
背后的動(dòng)機(jī)
1.money
2.成長(zhǎng)，認(rèn)知升級(jí)
3.健康的身體
