本文首發(fā)于：開森心理够掠。
7天前疯潭，有人在心理群提出了一個(gè)問題：刷抖音為什么會(huì)上癮？
7天后哭廉，我用顫抖的食指相叁，一咬牙一跺腳卸載了抖音。之后陷入久久的空虛與沉思：我到底是怎樣上癮的呢椿访？
01 ?起因：好奇害死貓
我真的只是好奇虑润。
作為「廣告免疫型人」，抖音鋪天蓋地的廣告是影響不了我的哭当；作為一個(gè)極端追求個(gè)性的人冗澈，1億多人使用的東西只會(huì)讓我覺得俗氣；但作為一個(gè)心理學(xué)人个盆，我無法抵抗對(duì)背后原因和機(jī)制的探索朵栖。
安裝抖音的時(shí)候，我有一種阿道司·赫胥黎附體的自豪感终惑，他去嘗試LSD（致幻劑）的心情大概也是如此吧雹有！那之后他寫出了《眾妙之門》，而我會(huì)收獲些什么呢霸奕？
但事情變得不太妙。
記得好友向我提起這個(gè)APP的時(shí)候說：我老婆每晚要刷到一兩點(diǎn)才睡适揉。
我第一天使用煤惩，就刷到了12點(diǎn)。
02 ? 內(nèi)容：美食一條街
我在抖音看到的第一個(gè)視頻里剪侮，一位小姐姐用略帶沙啞的嗓音唱了幾句歌……
手指往上一刷洛退，一只黑色的汪星人，帶了一張人嘴型面具降铸，我笑出了聲摇零。
接下來，我欣賞了一個(gè)姑娘的賣萌谅畅，吳克群的搞怪噪服，一個(gè)名叫高火火的人唱了一曲印度神曲，有個(gè)網(wǎng)友把花卷做成了玫瑰仇味，有人放大了冷軍的寫實(shí)畫雹顺，我還學(xué)習(xí)了一段俄羅斯舞蹈……
在我起身想實(shí)踐下舞姿的時(shí)候，時(shí)間已經(jīng)過去了30分鐘嬉愧。
我想起武漢的戶部巷來，滿街的美食小吃王财，任何一個(gè)吃貨走進(jìn)去，都有一種想要「打通關(guān)」见咒、吃到「扶墻出」的沖動(dòng)挂疆。
如果說美食街勾引的是味覺，抖音就是用一系列「視聽小吃」，勾引著我們的聽覺與視覺漏设。
大腦是無法容忍空白的，每時(shí)每刻鸳碧，我們的思緒都如滔滔江水綿綿不絕犬性。一旦出現(xiàn)空閑，一定要找一個(gè)東西來填補(bǔ)套利。當(dāng)空閑出現(xiàn)時(shí)鹤耍，我們選擇用什么來填補(bǔ)空白？
在《企鵝智酷》的一項(xiàng)網(wǎng)絡(luò)調(diào)查中喊衫，64%的用戶表示族购，看短視頻主要是打發(fā)平時(shí)無聊的空閑時(shí)間陵珍。在二線城市，這個(gè)比例為70%朝墩。
我們鼓勵(lì)閱讀，但與需要調(diào)動(dòng)想象力的閱讀相比亿卤，聽與看更加直接了當(dāng)鹿霸。沒錯(cuò)，書中自有顏如玉钻哩，但抖音有能動(dòng)能說話的Angelababy肛冶。
此外，比之純粹的視覺藝術(shù)繪畫珊肃，以及純粹的聽覺藝術(shù)音樂馅笙，兩者組合的方式無疑更加豐滿，也更平民化大眾化烈和，無論是欣賞還是制作門檻都更低皿淋。
海量的內(nèi)容供應(yīng)，讓抖音生產(chǎn)出視聽小吃一條街蔗喂，不管你是什么口味高帖，總能找到自己想要的款。
03 ?記憶：15秒的秘密
我自覺不妙乖阵。
于是暗暗調(diào)動(dòng)「查克拉」瞪浸，引爆一股強(qiáng)大意志力吏祸，把自己拖到書房，打開一本書。
但我還是走神了砰逻。似乎一種強(qiáng)大的魔力在吸引我蝠咆，來呀北滥！看下一個(gè)，看下一個(gè)呀菊霜！
我的目光在書本上的文字上游走济赎，回憶卻停留在一個(gè)雪天的視頻：一個(gè)外國小哥，用滑雪板劃過一個(gè)近5米的水坑，在水面留下一道美麗的水紋辙纬。
從一個(gè)任務(wù)切換到另一個(gè)時(shí)，大腦需要一定的時(shí)間蓖谢，但這次用了十多分鐘才投入書中譬涡，這讓我心有余悸。
原因應(yīng)該就在15秒的限制上盯腌。
有人說15秒的概念可能是電視時(shí)代遺留的傳統(tǒng)陨瘩，在電視時(shí)代，廣告以15秒為基本單位帚湘。
但我相信甚淡，這必有認(rèn)知心理學(xué)的道理。研究表明资柔，15秒左右的內(nèi)容可以形成比較深的短時(shí)記憶。Millward Brown 的一份研究報(bào)告證實(shí)了這一點(diǎn)盈厘，對(duì)于15秒官边，45秒和60秒的視頻，15秒的記憶準(zhǔn)確度最高契吉。
15秒還有另外兩個(gè)好處捐晶。
一方面妄辩，十分窘迫的時(shí)間限制，倒逼視頻制作者不得不壓縮視頻英支，僅呈現(xiàn)最精彩的部分哮伟。在快節(jié)奏的當(dāng)下，視頻消費(fèi)者恰恰期待快速體驗(yàn)池凄。實(shí)際上鬼廓，5秒以內(nèi)看不到亮點(diǎn)的視頻很快就會(huì)被刷走。
另一方面柏副，時(shí)間短極大契合了碎片化空閑時(shí)間蚣录。隨時(shí)隨地都可以刷他一兩個(gè)，不用擔(dān)心被打斷而成為「未完成事件」荔泳。
如此這般，15秒的精華內(nèi)容當(dāng)然會(huì)讓人念念不忘玛歌。正如托尼·羅賓所說：當(dāng)你回憶往事的時(shí)候，你記不得大部分細(xì)節(jié)创肥，但那些最閃亮的瞬間值朋，你一定無法忘記。生活趾代，就是創(chuàng)造出更多那樣閃亮的瞬間丰辣。
在抖音，全是這樣的瞬間飘哨。
04 ?生理：斯金納箱
1938年琐凭，行為主義心理學(xué)家斯金納造了一個(gè)箱子。
他把一只饑餓的小白鼠放進(jìn)箱子里，每當(dāng)小白鼠碰到開關(guān)時(shí)鸿吆，就會(huì)掉下食物述呐。小白鼠學(xué)會(huì)了按開關(guān)。后來他把食物取消思犁，小白鼠按幾次之后發(fā)現(xiàn)进肯，我去，沒得吃了学辱！于是它就不再按開關(guān)了。
斯金納突發(fā)奇想策泣，如果按開關(guān)時(shí)，有一定概率會(huì)掉下食物來统抬，會(huì)怎樣呢危队？
同樣，小白鼠學(xué)會(huì)了按開關(guān)妆偏。但是當(dāng)食物取消之后盅弛，小白鼠一直按一直按，好像仍然在期待那永不會(huì)到來的食物见秽。直到很久很久讨盒，才失望地放棄。
抖音就是一個(gè)斯金納箱禀苦，而我遂鹊，就是那只小白鼠。
當(dāng)我手指一劃慧邮，刷出我感興趣的短視頻時(shí)舟陆，我饑餓到發(fā)虛的大腦馬上得到了滿足。隨機(jī)出現(xiàn)的忆谓、符合我審美口味的視頻就像大腦的食物踱承，24X7地供應(yīng)著米母。
但它比斯金納箱還要厲害毡琉，慢慢地，它好像就理解了我慧耍，根據(jù)我的癖好推薦更多恰到好處的視頻丐谋。于是，我就像小白鼠一樣泌豆，無法自制地用手指刷動(dòng)著屏幕吏饿。
而這些美食，永遠(yuǎn)不會(huì)消失猪落。
05 ?心理：生活的可能性
有位心理學(xué)家說：看上癮不上癮有個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，比如喝酒蓝仲，你晚上想小酌一杯官疲，發(fā)現(xiàn)家里沒有酒，于是你聳聳肩算了垢夹，這就沒有上癮颖榜；如果你不惜開車來回20公里也要買到酒煤裙，這就是癮了。
為了刷抖音且蓬，我開始每天背著充電器题翰，隨時(shí)尋找插座給手機(jī)充電诈胜。
抖音用3天就攻占了我的廁所時(shí)間冯事，4天蔓延到我的吃飯時(shí)間，7天之后缓熟，我全部的碎片時(shí)間徹底淪陷摔笤，悉數(shù)被抖音占領(lǐng)吕世。
我在尋找什么？
也許命辖，是生活的可能性。日復(fù)一日的生活場(chǎng)景俭茧，讓我逐漸麻木漓帚，越來越「鈍感」。視頻里那些奇思妙想尝抖，那些不可能之事昧辽，那些可愛的、搞怪的人們红氯，在普通的生活場(chǎng)景里咕痛，完成了超越生活的奇跡。
我上癮是因?yàn)槿ぃ倚枰@些提醒，提醒我生命是鮮活的放椰，生活是靈動(dòng)的，人生是有無限可能的拿撩。我需要這些如蚜，好讓我能在令人窒息的工作里、枯燥反復(fù)的勞作里怖亭，看到希望。
不知怎么期吓，就在心里生出這樣的想法來：我也能倾芝。
06 ?尾聲
在寫下這篇文章之前，我卸載了抖音晨另。
因?yàn)槲抑溃^看他人的出彩刨晴，只是通過大腦「鏡像神經(jīng)元」得到的「意淫滿足」路翻。屈服于這樣的滿足，只是把自己降格為小白鼠蝶桶。
不要誤會(huì)真竖，我對(duì)抖音是心懷感恩的厌小。它提醒了我：盡管生活無趣，人終究可以選擇出彩召锈。
另外就是涨岁，觀看一千次他人的出彩，不如自己綻放一次梢薪。
