? ? ? ? ? 2018年12月7日瓷马，溫度4℃,陰轉小雨拴还，坐標，上海市嘉定區(qū)江橋欧聘，從昨天開始降溫自沧，這是2018年最冷的一天，坐在辦公桌前，開著暖氣空調拇厢，腳底冷冰冰的。
? ? ? ? 2018年的12月份最后一個月晒喷，陽歷新年只有23天了孝偎，年初的目標，行動計劃凉敲，事過這12個月后衣盾，又是一個什么樣的完成情況呢？
? ? ? ? 年初的計劃關鍵爷抓，“寫作”“冥想”“讀書”“完成本職工作計劃势决。
? ? ? ? 先談寫作，
? ? ? ? ? 什么是寫作蓝撇，個人理解果复，寫作就是把自己所見所聞所想所感，用文字描繪出來渤昌，讓讀者事后閱讀能夠準確虽抄，清晰的理解作者描述的事物及要表達的思想，讓自己事過多年后独柑，能夠清晰的了解自己當時事件記述時迈窟，是怎樣的思想及觀點;
? ? ? ? 我為什么要寫作？我寫作的目的主要是增強大腦的獨立思考能力忌栅，養(yǎng)成獨立深入思考問題的行為習慣车酣，沒寫作之前的我和大多數(shù)的普通人一樣，是一個不愛動腦筋思考問題的人索绪，實際生活中湖员，因為缺乏思考，沒有獨立思考的習慣者春，盲從盲動破衔，沒有自己的判斷，別人說什么就信什么钱烟，別人干什么自己也湊過去干什么晰筛，像現(xiàn)在的大多數(shù)人一樣，無腦拴袭，無主意读第，也不愛動腦，這種行為給我?guī)砗艽蟮穆闊┡c困擾拥刻，經(jīng)濟上的損失怜瞒，時間上的浪費，例子很多就不逐一列舉了，我甚至為我養(yǎng)成的這種壞習慣感到深惡痛絕的地步吴汪，我個人把它定性為我的首要惡習惠窄，寫作，長期的堅持寫作記錄漾橙，思考杆融，就能鍛煉獨立思考能力，而這霜运，正是我說缺乏的東西脾歇，也正是我急待改變的習慣。
? ? ? ? 通過寫作鍛煉獨立思考問題的習慣淘捡，任務完成情況藕各？這337天的時間里，完成大概48多篇作業(yè)焦除，有過一次晚交激况，算做了未交，支付50元違約金踢京，作業(yè)基本能夠完成誉碴，前180多天尚且能夠認真寫作，基本上一篇文章1500字以上瓣距，并且參與點評黔帕，在后面幾個月，基本上是為了交作業(yè)而寫作蹈丸，文章簡短成黄，甚至有的沒有寫完，文章的思想及文筆都沒有仔細打磨逻杖，就寫作本身來講奋岁，沒有學習提高，無法做到精致荸百，精進闻伶，由主動寫作變成了被動寫作，借口工作繁忙够话，這是惰性蓝翰，拖延癥造成的，到目前為止女嘲，如果不進行這次總結畜份，提醒自己，基本上初心模糊欣尼，在時間的洗禮里爆雹，我相信不久的未來，會放棄自己的初衷，
? ? ? ? ? 在寫作上钙态，需要保持自己的熱情慧起，既然是應該做的，需要一輩子去完成的事册倒，就要去完成完慧，筆耕不輟。
? ? ? 冥想剩失，又稱坐享，或者禪册着，其操作方法就是一個找一個僻靜的地方拴孤，盤膝正坐，閉眼甲捏，把念頭集中在呼吸上演熟，如果走神，繼續(xù)不斷的集中念頭司顿，直至入定芒粹，心里升起祥和的喜悅，經(jīng)過一定階段后大溜，再把念頭集中到焦慮化漆，疼痛，及潛意識的負面情緒上钦奋，或身體不舒服上座云，包括外界的噪音上，總之一切負面的東西付材，通過念頭的持續(xù)的主意朦拖，統(tǒng)統(tǒng)煙消云散，從去年五月份開始厌衔，最開始是每天半小時的坐享璧帝，后來調整到每天早上醒來坐享一小時，晚上睡前一小時富寿，這個習慣一直在保持睬隶。
? ? ? 這一年半左右未間斷的坐享給我?guī)淼母淖儭?/p>
? ? ? 一、心理情緒上：沒有坐享之前的情緒是經(jīng)常莫名的焦慮作喘，擔心孩子在學校的時候受到傷害理疙；擔心自己技能落伍，自己的工作淘汰泞坦，沒有收入窖贤；擔心大環(huán)境經(jīng)濟不景氣，影響我們的業(yè)務；擔心老無所依赃梧，老無所靠滤蝠，等等，很多時候如同驚弓之鳥授嘀，惶惶不可終日物咳，經(jīng)常失眠，莫名的發(fā)怒蹄皱，抑郁等等負面情緒太多览闰。
? ? ? ? 如今在心理情緒上，以上的癥狀完全消失巷折，
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