圖片發(fā)自簡書App
上周我們的作業(yè)是抓出偷走時間的老鼠灌灾，大家抓出了很多诱告，手機癮這個大老鼠大家反應比較突出儒搭。本周老師會指導大家如何戒掉手機癮吠架。今天大家的作業(yè)是覺察自己為什么要看手機？是因為工作緊張壓力大想通過看手機的方式放松還是有其他的原因搂鲫，如果是想通過除了看手機的方式放松傍药，那么請找到其它健康的自我放松的方式來代替用手機放松，舉例：比如樓下散步魂仍；陪孩子（把孩子當做充電寶8拐辽；做家務；聽音樂擦酌；等等俱诸，獨處效果最佳。其中最最重要的是我們要去種下讓他人放松的種子赊舶，切掉制造壓力的源頭（我們現(xiàn)在有壓力是因為我們以前種下了讓他人不能放松導致他人有壓力的因）乙埃。
? 手機癮是本人浪費時間不是很厲害。但是在做家務上效率比較低锯岖，中途總是被孩子打斷介袜。所以我需要種不打斷別人的種子:比如別人做事情時慢慢走到她身后，等到對方停下來再說事情出吹，回向給自己不被打斷遇伞。
感恩璐璐學習越來越好，越來越感恩捶牢，晚上她自己做蛋炒飯和果果一起分享鸠珠。感恩客戶對我們的信任，感恩公司的領導帶領大家一起運作母親節(jié)送平安長壽面活動秋麸。感恩馮老師的引領渐排，隨喜自己和各位家人的努力與精進。
