《掌控自己》片段：“重視自己的承諾”
1.對于這個(gè)片段的理解：
（1）What:
如何應(yīng)對突發(fā)事情题涨？如何避免自己隨口向他人做出“承諾”？這需要我們做好“承諾”管理菠劝。
（2）Why:
如果不做好“承諾”管理會(huì)導(dǎo)致我們自己手足無措绿鸣，要么會(huì)打破自己原來的計(jì)劃，要么會(huì)因?yàn)殡S意承諾涌矢，讓自己不小心遺忘了對他人的承諾。
（3）How：
第一步：清空大腦快骗。把自己未來需要做或想要做的事情都寫在一張白紙娜庇、電腦或手機(jī)軟件里塔次，而不是靠自己的腦子來記憶，靠大腦記憶會(huì)增添我們的心里壓力和記憶負(fù)擔(dān)名秀。
第二步：明確任務(wù)励负。將這些事情明確為一個(gè)個(gè)任務(wù)，并將任務(wù)細(xì)分為3-5個(gè)具體的行動(dòng)步驟匕得。
第三步：隨時(shí)查看继榆。決定要做之后，要經(jīng)持樱看自己寫的這些任務(wù)略吨，提醒自己下一步該做什么。
（4）When：
當(dāng)我們因?yàn)槭稚鲜虑檫^多或隨意承諾他人考阱，導(dǎo)致自己手忙腳亂翠忠，心煩氣躁時(shí)，可以用這個(gè)方法幫助自己做好“承諾”管理乞榨。
2.自己過往經(jīng)歷的回溯：
以前沒有一個(gè)承諾管理的習(xí)慣秽之，當(dāng)他人需要我做一件事情時(shí)，我會(huì)很容易答應(yīng)下來吃既，并沒有讓自己有意識(shí)地看是否能處理好目前手上的事情或來得及幫助別人考榨。比如上個(gè)月就隨意承諾了做年會(huì)主持、前天隨意承諾幫忙拍照片鹦倚。
我經(jīng)常面對他人請求時(shí)河质，憑感覺做出決定。不過真的工作了震叙，忙起來愤诱，更可能會(huì)面臨各種繁雜的事務(wù)和請求，如果不做好“承諾”人管理捐友，那么很容易讓自己心情煩躁和焦慮淫半，導(dǎo)致自己的事情沒做好，忙也沒幫好匣砖。
3.自己對于未來的計(jì)劃：
在做好年科吭、月、周猴鲫、日計(jì)劃后对人，在面對請求時(shí)，先看自己是否忙得過來拂共，然后看這個(gè)人是否值得幫助牺弄，最后再?zèng)Q定是否做出承諾。
第一步：清空大腦宜狐。在做好年势告、月蛇捌、周、日計(jì)劃咱台。
第二步：明確任務(wù)络拌。將計(jì)劃中的事項(xiàng)明確為一個(gè)個(gè)任務(wù)，并將任務(wù)細(xì)分為3-5個(gè)具體的行動(dòng)步驟回溺。
第三步：隨時(shí)查看春贸。決定要做之后，要經(jīng)骋抛瘢看自己寫的這些任務(wù)萍恕，提醒自己下一步該做什么。
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內(nèi)容以故事形式展現(xiàn)，并提供了許多具體的個(gè)人管理方法模型屯蹦，內(nèi)容實(shí)用，讀起來不費(fèi)力绳姨，輕松愉快登澜，并且看完后能直接運(yùn)用到我們的日常生活中，適合對個(gè)人管理系統(tǒng)感興趣的初學(xué)者飘庄。
