閨蜜小C最近的情緒很暴躁盟广，朋友圈里曬的都是負(fù)能量的信息闷串，今個(gè)我約她出來(lái)吃飯，問(wèn)她最近是怎么了筋量，她沉默了一會(huì)烹吵，說(shuō)起了自己的困惑。
小C自從負(fù)責(zé)項(xiàng)目管理后桨武，工作一直很忙肋拔，無(wú)暇充電學(xué)習(xí)，她自個(gè)運(yùn)用時(shí)間管理法呀酸，制定了嚴(yán)格的時(shí)間和任務(wù)計(jì)劃凉蜂，并每日打卡監(jiān)督自己執(zhí)行，可一段時(shí)間后感覺(jué)身心俱疲七咧，總是對(duì)自己不滿意跃惫，尤其是前幾天團(tuán)隊(duì)建設(shè)Happy了整晚，耽誤了原本要完成的計(jì)劃任務(wù)艾栋，讓她內(nèi)心更加自責(zé)爆存。
其實(shí)，在我眼里蝗砾，小C是個(gè)認(rèn)真努力先较，很有上進(jìn)心的姑娘，表面上看她的問(wèn)題是時(shí)間計(jì)劃不夠合理彈性悼粮，可實(shí)際上她內(nèi)心深層的焦慮和不安才是我最擔(dān)心的闲勺。
生物學(xué)的進(jìn)化機(jī)制讓人類天然具有向上成長(zhǎng)的動(dòng)力，互聯(lián)網(wǎng)上閱讀轉(zhuǎn)發(fā)量高的文章幾乎都是"如何利用三招學(xué)會(huì)某某技能"扣猫，或是"28天成為某某青年/專家"之類的速成文菜循，各類自媒體和社群傳遞的爆炸學(xué)習(xí)信息，更是讓人應(yīng)接不暇申尤。
說(shuō)到底癌幕，這是個(gè)充滿陽(yáng)性價(jià)值觀的時(shí)代，從眾效應(yīng)更加放大和渲染了競(jìng)爭(zhēng)昧穿、永不止步勺远、精英文化的導(dǎo)向。身處大環(huán)境中的個(gè)體时鸵，有如螻蟻茍且生存胶逢，哪能分得清什么是適合自己的?什么是自己真正想要的呢？
說(shuō)到小C，她出身于三線小城市初坠，家庭無(wú)權(quán)無(wú)勢(shì)無(wú)背景和簸，一路打拼到現(xiàn)在真是非常努力，她想要的只不過(guò)是更充實(shí)的人生和更好的自己碟刺，這一切誠(chéng)然都沒(méi)錯(cuò)比搭，只是她太著急了，她那完美主義的性格總是讓她的人生非黑即白南誊，做任何事情要么不做身诺，要么就做到100分，至于過(guò)渡性的60分在她眼中等同于零抄囚。
她用嚴(yán)格的時(shí)間管理來(lái)約束自己霉赡，用打卡來(lái)鞭策自己，在她內(nèi)心有個(gè)完美的畫(huà)像放在那里幔托，那是她理想中的樣子—"高效能干穴亏、自我精進(jìn)"，每當(dāng)她完成預(yù)期計(jì)劃時(shí)滿足感和成就感便直線上升重挑，仿佛離理想的自己更近了一步嗓化，而當(dāng)她沒(méi)有遵守自我約定，達(dá)成預(yù)期效果時(shí)谬哀，仿佛自己敗給了自己刺覆。
我嘗試著安撫小C，對(duì)她說(shuō)：“你很想達(dá)成一些目標(biāo)史煎，可卻又受困于一些客觀環(huán)境和自身因素谦屑，這是你情緒煩躁的原因，是嗎篇梭？” 她用力地點(diǎn)了點(diǎn)頭氢橙，迫不及待地問(wèn)我：“姐，那我該怎么做呀恬偷？” 我笑了悍手，她還是那么急性子，我說(shuō)我來(lái)幫你分析分析袍患，也許你自己就能找到答案了适掰。
01
"當(dāng)你情緒焦慮時(shí)五嫂，先別去打壓它! 你看你最近在朋友圈拼命吐槽登澜，有沒(méi)有覺(jué)得情緒更糟糕了?" 小C不置可否净赴， "那情緒總得宣泄吧挟秤！" 我搖搖頭疗认，"情緒這玩意就跟小孩子一樣蜓氨，它要打鬧或是嬉戲只搁，你就靜靜地陪著它、看著它妖滔，它折騰累了自然就去休息了隧哮！要是你和鬧情緒的小孩對(duì)著干，可有你受的! "
有意識(shí)地覺(jué)察自己的情緒座舍，不帶著任何批判和意見(jiàn)沮翔，只是去感受它，照亮它曲秉。
02
"從現(xiàn)在起采蚀，你要允許自己一小步一小步地走路，也許在你看來(lái)一小步的速度太慢了承二，追趕不上你想要的目標(biāo)榆鼠，但它卻能讓你的注意力集中在當(dāng)下，工作就是工作亥鸠、讀書(shū)就是讀書(shū)妆够、跑步就是散步，順其自然地去努力负蚊，不讓自己在追趕速度中產(chǎn)生更多的內(nèi)耗"神妹。
努力與當(dāng)下并不矛盾，小步迭代才是平衡的人生法寶家妆。
03
"最最重要的是鸵荠，并不是時(shí)刻渴望和抓取的人生才是有意義的，人活著除了做一些有價(jià)值的事情外伤极，還有很大一部分叫做 “接納存在” 腰鬼，你看世間的得道高僧和智者，很多不都大隱隱于市塑荒，過(guò)著最為普通但又純粹平靜的生活嗎熄赡？”
內(nèi)心的幸福感來(lái)源于對(duì)自我存在的接納，接納自己的成功齿税，也接納自己的“無(wú)為”彼硫。
小C聽(tīng)我說(shuō)了一大圈，似懂非懂地點(diǎn)點(diǎn)頭凌箕，一副釋?xiě)训谋砬榕±海液攘艘豢跍瑢?duì)她說(shuō)：每個(gè)人都有苦惱和焦慮牵舱，別把自己的事看得太嚴(yán)重了串绩，你愿意說(shuō)出來(lái)就是好事，我啰嗦了一堆芜壁，可最終的答案還是你自己親身去驗(yàn)證才行呀礁凡！希望下次的飯局能聽(tīng)你分享更多的心路歷程高氮！”
