每日檢視303/365
起床：6:00
就寢：11:40
天氣：晴
心情：平靜
紀(jì)念日：
叫我起床的不是鬧鐘是夢想
2020年度目標(biāo)
年度(2019.11.4-2020.11.4）目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：在平衡健康哈踱、家庭、工作、生活托猩、興趣含懊、個人發(fā)展的基礎(chǔ)上驰唬，提升情商和財商比被，重點(diǎn)發(fā)展記憶競技能力可婶，讓每一天都成為一部杰作蚊伞。
健康：①身材曲線——香肩美背席赂，腹部肌肉緊實(shí)吮铭，臀部微翹②神態(tài)：眼睛有神，笑容親和③健身房每周不少于4次颅停。④游泳每月不少于4次谓晌。④身所打卡每月不少于20次。⑤口部操每月不少于15次癞揉。
家庭：①情緒——每周發(fā)火不超過1次? ? ②父母——每周跟父母見面共餐或電話不低于一次纸肉。? ③兒子——a.每周至少擁抱一次b.每周記憶訓(xùn)練打卡>4次c.每周晚間聊天>4次 ④老公——a.每周至少擁抱一次b.每天專注聊天不少于5分鐘。c.陪老公游泳8次喊熟。⑤跟家人遠(yuǎn)程旅行1次柏肪。⑥一月一次家庭幸福時光(幸福播報～家庭娛樂～成長互助頭腦風(fēng)暴～信息分享）。⑦一周一個小確幸芥牌。
工作：①穩(wěn)定現(xiàn)有工作烦味，完成分內(nèi)職責(zé)。②記憶訓(xùn)練:快撲記憶50秒內(nèi);馬撲1小時>15副;快速數(shù)字5分鐘記憶280個;馬數(shù)1小時1500;中文詞匯100個15分鐘記完壁拉。人名頭像谬俄、二進(jìn)制、抽象圖型扇商、聽記凤瘦，虛擬歷史事件每項得分>300分。36個字母30秒內(nèi)記完案铺，國學(xué)經(jīng)典背完《孫子兵法》、《易經(jīng)》《道德經(jīng)》梆靖。③參加世界腦力錦標(biāo)賽＋記憶九段世界杯賽控汉。
生活:①作息規(guī)律——晚上11點(diǎn)半前入睡，早晨七點(diǎn)前起床返吻。②營養(yǎng)膳食——學(xué)習(xí)一套相關(guān)課程姑子，合理搭配食材。
興趣：①健身房舞蹈課程——肚皮舞测僵、爵士舞功底夯實(shí)街佑，儲備10支最喜歡的曲目隨時可以表演展示。②身所2天班及5天班跟進(jìn)③游泳——50米蛙泳提速到55秒以內(nèi)捍靠，規(guī)范自由泳和仰泳動作可以參加比賽沐旨，學(xué)習(xí)蝶泳。
個人成長：①看書不少于50本榨婆，做Mori筆記磁携。②聽完200本書講書做記錄。 ③幸福雙翼家庭大學(xué)課程復(fù)訓(xùn)課程跟進(jìn)良风，總部精英班語音分享不少于20次谊迄。④線下公開演講不低于三次闷供。
今日三只青蛙/番茄鐘【今日待辦]
303/365? ? 2020.9.2灑脫轉(zhuǎn)身的自我管理
成就8幸福8
【昨日感悟】價值？
【今日待辦】1.記憶訓(xùn)練：Day921
2.幸福雙翼＋形象提升:《性格與命運(yùn)》第2遍第9課輔導(dǎo)課+身所儀態(tài)形體練習(xí)495/1000+口部操330+《蘭心大學(xué)》第2遍Day16
3.閱讀書籍:生日年度第69本書(閱讀)——《脫稿講話的藝術(shù)》(8月第6本)
【小確幸】學(xué)習(xí)強(qiáng)國Day140
[完成事項】
2020.9.2
1.記憶訓(xùn)練：Day921
2.幸福雙翼＋形象提升:《性格與命運(yùn)》第2遍第9課輔導(dǎo)課+身所儀態(tài)形體練習(xí)495/1000+口部操330+《蘭心大學(xué)》第2遍Day16
3.閱讀書籍:生日年度第69本書(閱讀)——《脫稿講話的藝術(shù)》(8月第6本)
4.學(xué)習(xí)強(qiáng)國Day140
5.輕課朗讀打卡第713天
6.晨練Day87+燃脂4分鐘Day103
7.婆婆家中元節(jié)＋去學(xué)型撑担看兒子
家庭記錄
發(fā)脾氣：0→0(0+0+2+0+1+0+2+2+0+1)
兒子：擁抱0→0＋陪游泳0→0歪脏。
老公：聊天0→0+擁抱0→0＋陪游泳0→0（0+2＋0+0+0+0+0+0+＋0+0）。
父母共餐0→1(3+3＋3+0+1+4+5+3+3＋1)
財務(wù)檢視
0→204(2019:204×4+2020:204×1yun)
人際投資及互動
dixizhongdujiaolv~yudidiweixinliaotian0→8
shs——蘇1(2019.7.12)＋孫2(2019.7.23)＋楊3(2019.9.22)＋韓4(2019.9.24)
