沒有記錄就沒有發(fā)生
早起? ?04:49
????????昨晚躺床上就22:40了马绝，因?yàn)榕萘四_之后腳很癢嫂拴，所以摳腳摳了一會兒令境，腳上有水泡杠园，不知道是腳氣還是排毒，所以默認(rèn)為在排毒吧舔庶。平時一沾床就睡著的抛蚁，昨晚卻翻來覆去到23點(diǎn)半才迷迷糊糊睡去。因?yàn)橹酪缙鹌苘裕?3點(diǎn)還沒睡著就有些著急了篮绿，害怕早上因起不來而打亂生物鐘，也害怕起來了但因睡眠不足導(dǎo)致精神狀況不佳吕漂，從而影響工作狀態(tài)亲配，所幸我的擔(dān)憂都沒有發(fā)生。
????????早上起床雖然有些掙扎惶凝，但還是沒有賴床太久就起床了吼虎，看了下小米手環(huán)，昨晚睡眠質(zhì)量似乎還不錯苍鲜，那我就安心了思灰。起床稍微洗漱后，打坐到5:40混滔，然后我決定去外面走走洒疚，今天天氣也很不錯，昨天看了易效能葉武濱老師的直播后坯屿，對于運(yùn)動方面躍躍欲試油湖，無奈我一跑步就喘不上氣，所以一直對運(yùn)動沒什么想法领跛，但是葉老師鼓勵我們這些不常運(yùn)動的人乏德，他說如果正常跑步太困難可以先慢跑，再不行就快走，再不行就散個步喊括，再不然就給自己定個小目標(biāo)：今天我就算出個門胧瓜，我就很滿足了。真好郑什，包容心真的好強(qiáng)府喳。
????????抱著出個門就滿足的想法，我終于邁開步子蘑拯，走出家門劫拢，開始大步流星的走路，順便學(xué)學(xué)我最近發(fā)現(xiàn)的天行健--大愛健身法强胰。走了半小時，從出去到回家總共半小時妹沙，我太滿足偶洋、太高興了，我終于邁出了第一步距糖，以后將會越來越順利玄窝。走路的時候途中會看見和我一樣的同齡人在跑步，但更多的是老人家在運(yùn)河邊鍛煉身體悍引，走路或是打太極恩脂，心里很欣慰，很高興我今天能夠出來散步趣斤。
????????上午工作精神很好喔(^_?)☆
