在各種育兒群，媽媽群里五督，聽到最多的問題是：為什么學(xué)了這么多育兒知識藏否，卻依然教不好孩子？
因?yàn)榘「藕桑芏鄷r候我們學(xué)到的知識不能立即應(yīng)用秕岛。
那么有沒有一種知識是可以快速學(xué)習(xí)快速應(yīng)用的呢碌燕？
答案是误证，有的。北大心理學(xué)博士李松蔚老師開發(fā)了一套課程修壕，叫做《極簡親子溝通課》愈捅。在課程當(dāng)中，李老師根據(jù)實(shí)例提煉出十幾個心理學(xué)術(shù)語慈鸠，我們只需要牢記這十幾個術(shù)語蓝谨，就可以靈活運(yùn)用，融會貫通啦青团！
如我在學(xué)習(xí)之后的應(yīng)用：
撕掉負(fù)面標(biāo)簽：每當(dāng)腦子里出現(xiàn)“你這個小壞蛋”“你真調(diào)皮”“不要搗蛋”這樣的聲音時譬巫，立馬覺察“標(biāo)簽”！停下督笆！從而不要說出口芦昔。如果嘴巴太快說出口了呢，立馬重新說一遍“我是說娃肿，你有一點(diǎn)好奇是嗎咕缎？（比如壞蛋珠十，調(diào)皮的背后原因）”“我是說你很想讓媽媽陪你玩是嗎？（比如搗蛋的背后原因）”在家人給孩子貼標(biāo)簽后凭豪，也用同樣的方式去解釋“姥姥是希望你慢一點(diǎn)焙蹭，看著來往的汽車，她追不上你嫂伞，她很害怕（比如姥姥責(zé)備她跑起來不管不顧）”等等孔厉。
警惕：“你真是個聽話的小孩”“你真乖！”這類的話帖努，看起來好像是正面標(biāo)簽是吧烟馅？但是不是。因?yàn)榻o孩子貼了一個聽話然磷，乖的標(biāo)簽郑趁，孩子就會往這個方向去發(fā)展。跟“權(quán)威投射”一個結(jié)局：媽媽總是說要“聽老師的話”姿搜，老師讓寫作業(yè)就得寫寡润，老師讓吃飯就得吃，那么老師讓脫衣服舅柜，我是不是也得聽話梭纹？老師讓我乖乖的，我是不是就要乖乖的致份？
正向標(biāo)簽：你真是個愛干凈的孩子变抽！你這么喜歡讀書，和媽媽一樣氮块！你和爸爸一樣喜歡刷牙绍载！你很會照顧別人！草莓是個捧場王（看見別人換了新衣服就說滔蝉，哇好漂亮呀击儡！看見飯上桌就說，哇好香膀鹨阳谍！我最愛吃這個了！）媽媽好喜歡聽你說話螃概，你很會表達(dá)呢……
警惕：別看我們家孩子不怎么愛說話矫夯，前天還上臺演講了呢！這句話吊洼，看起來好像是表揚(yáng)训貌，其實(shí)不是。還是給孩子貼了一個“不愛說話”的標(biāo)簽融蹂。
個體經(jīng)驗(yàn)溝通：我覺得這個藥有點(diǎn)苦還有點(diǎn)甜旺订，我是很喜歡的弄企，我不知道你會不會喜歡。這個苦瓜有點(diǎn)兒苦区拳，但是回味一下很有意思拘领，我很喜歡吃，不知道你會不會喜歡樱调。然后我姑娘能吃苦瓜约素，能吃洋蔥頭，生的笆凌。（我是山東人）圣猎。還愛喝姥姥泡了降火的蒲公英水。感冒藥自己往嘴巴里倒乞而，干嚼送悔。總是假裝咳嗽跟我說要吃藥爪模，我也是醉了欠啤。甚至有一次切完的大頭菜根也嗑哧嗑哧啃了半個，像小兔子一樣啃的歡快屋灌！沒有她不吃的東西洁段，以至于姥姥總是很高興的說“草莓胃口真好！什么都吃共郭§羲浚”（正向標(biāo)簽）
自我負(fù)責(zé)式溝通和共情：寶寶跌倒了，磕到膝蓋了呀除嘹，喲写半，好痛哦。雖然姥姥批評你跌倒了憾赁，但是媽媽覺得你很勇敢污朽，姥姥生氣的點(diǎn)在于你受傷了。那我們想一想怎么樣既能跑龙考，又能少受傷吧。
絕對不用權(quán)威投射：寫作業(yè)是因?yàn)閷W(xué)習(xí)是自己的事矾睦，不是因?yàn)槔蠋熥屗龑懟蘅睢３燥埵亲约旱氖拢怀跃宛I枚冗，不是因?yàn)榫焓迨逡浴?/p>
不矮化：寶寶說“我吃飽了”姥姥說“怎么可能飽呢缓溅，才吃了這么點(diǎn)，再吃一口赁温，再吃一口”我哭笑不得坛怪。我說“媽淤齐，孩子的肚子，你說你有感覺還是她有感覺袜匿？她說飽了就是飽了更啄，就不要再喂了【拥疲”不矮化祭务，我的理解就是不要站在大人的立場高高在上，覺得自己比孩子知道的更多怪嫌。
察覺自證預(yù)言效應(yīng)：不好好吃早餐會生病的义锥！如果孩子真的病了：看吧，叫你不好好吃飯（自己創(chuàng)造并實(shí)現(xiàn)了一個預(yù)言）岩灭“璞叮總是重復(fù)“不……就會……”就像是一種心理暗示，對孩子對自己都是噪径。覺察贰拿，然后改正。如熄云，好好吃早飯是因?yàn)轲I膨更，因?yàn)槭澄锾牢读撕谜T人，不是因?yàn)楹ε履莻€后果的威脅缴允。生病了就對癥下藥荚守，而不是嘮叨責(zé)怪（看吧都是你不聽話不好好吃早飯）。
例外溝通：特別是針對“拖延”“不聽話”“不愛寫作業(yè)”之類的負(fù)面標(biāo)簽练般，真正要撕掉這些負(fù)面標(biāo)簽矗漾，需要家長停下來，觀察薄料，看到不一樣刽脖，才能做到不一樣。把觀察到的“例外”情況如實(shí)表達(dá)出來真屯。結(jié)果笼踩，就會慢慢的不一樣了。
自動化反應(yīng)：就是脫口而出的話谷市。我注意到很多次角色扮演時蛔垢，我演寶寶，草莓演媽媽迫悠。我哭著說“我害怕打針鹏漆，好痛”草莓說“不怕不怕”咦？這不是我的語言呀！我抱她打針的時候都是說“會有一點(diǎn)痛艺玲，你害怕的話可以哭”別的事情共情的時候我也說“你有點(diǎn)害怕是嗎括蝠？你怕媽媽不愛你了嗎？”那么她這個脫口而出的“不怕不怕”是跟誰學(xué)的呢饭聚？姥姥嗎忌警？幾乎是肯定的∪糁危“不怕不怕慨蓝，不疼不疼，不哭不哭”是姥姥的自動化反應(yīng)端幼。但是礼烈，我有沒有忘記共情的時候呢？需要覺察婆跑。
自主動機(jī)：我覺得這件事很重要此熬，那么你，你是怎么想的呢滑进？再有5分鐘我就要回家了犀忱。
警惕：主語強(qiáng)調(diào)“我”會怎么做，但是不能用威脅的態(tài)度扶关。
約定式立規(guī)矩：前幾天因?yàn)楫媺Ρ焕牙褯]收畫筆阴汇，于是我和孩子們就有了第一個約定式規(guī)則：我們來個約定吧寶寶們，一节槐，畫完畫自己把紙搀庶，筆收拾進(jìn)抽屜里，不要給姥姥增加負(fù)擔(dān)铜异，二哥倔，不畫墻上，不畫沙發(fā)上揍庄，只能畫紙上咆蒿。這是咱們的約定和秘密哦！
溝通是為了確認(rèn)差異：這個觀點(diǎn)太棒了蚂子！讓我能夠更安心的接受孩子有孩子的想法沃测。
視角轉(zhuǎn)換：你感到很難過，你真的很想吃雪糕缆镣。我吃多了雪糕會肚子疼芽突，我不知道你會不會，我有一點(diǎn)害怕董瞻，所以不敢給你吃。你這么想吃的話，也許你可以少吃幾口解解饞钠糊。（在孩子一直央求吃雪糕之后我說）
晚上十點(diǎn)挟秤，超市關(guān)門后，草莓在家鬧“媽媽去超市抄伍，媽媽去超市艘刚。”
“不行啊截珍，超市關(guān)門了攀甚。”（自動化反應(yīng)岗喉，本能拒絕）
“我就要去嘛媽媽秋度！去超市！”（就在這孩子怎么聽不懂人話的爆發(fā)前夕钱床，想到了李老師的視角轉(zhuǎn)換）
“寶寶這么晚了你想去買什么呀荚斯？”（視角轉(zhuǎn)換）
“給姥姥喝的奶〔榕疲”我直接淚目了事期。（白天的時候姥姥喝了草莓喝剩的奶，草莓問：你那么高了你也喝奶嗎纸颜？當(dāng)姥姥講述給我聽的時候兽泣，我解釋給草莓：超市里有寶寶喝的奶，也有姥姥喝的奶胁孙。我們沒有給姥姥買唠倦，但是超市里是有的。）
“草莓這么晚了還想去超市是想給姥姥買奶呀（視角轉(zhuǎn)換）浊洞，媽媽好感動牵敷。只是你看，現(xiàn)在10點(diǎn)了法希，超市9點(diǎn)就關(guān)門了枷餐，現(xiàn)在外面到處都是黑黑的，不能出門了苫亦∶撸”
“我有手電筒∥萁＃”她說润匙。
“對呀，寶寶有手電筒唉匾，在路上我們就不怕黑了（視角轉(zhuǎn)換）孕讳，但是超市里門是關(guān)的匠楚，我們進(jìn)不去。明天媽媽下班就帶你去超市好不好厂财？”
幾番解釋后草莓只好說：“好吧芋簿。”然后爬床睡覺了璃饱。
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