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? ? ? ? 陽(yáng)春三月凝垛,萬(wàn)物復(fù)蘇懊悯,早在三天前就計(jì)劃好這個(gè)周六蜓谋,也就是今天要早起到吳王山走路尋芳。早上六點(diǎn)鬧鈴響了炭分,睜眼看看天桃焕,然后告訴自己,昨晚回來(lái)那么晚欠窒,睡覺(jué)是最好的護(hù)膚品覆旭,為了皮膚再睡一會(huì),吳王山明天再去岖妄,于是乎又閉眼睡了型将。這就是我,一個(gè)人的時(shí)候荐虐,總是拖拖拉拉的不能按照自己最初的意愿來(lái)安排時(shí)間七兜。
? ? ? ? 現(xiàn)在這個(gè)階段應(yīng)該是我最閑的階段,孩子上大學(xué)不在身邊福扬,父母還可以照顧了自己腕铸,所以每天下班以后和周六日,都是我可以自己呆著的時(shí)間铛碑。在今年年初就給這些時(shí)間定了計(jì)劃狠裹,周一、三汽烦、五涛菠、日晚上健身房運(yùn)動(dòng),周二撇吞、四練毛筆字俗冻,周六周日視情況而定,但是肯定是要走出去的牍颈∑。可這個(gè)計(jì)劃真的只是個(gè)計(jì)劃而已,根本沒(méi)被執(zhí)行煮岁,尤其是周六周日讥蔽,基本上是躺在床上刷著抖音和朋友圈過(guò)的,一次次的提醒自己該起了画机,又一次次的說(shuō)再看完這一個(gè)冶伞,最后,所有的計(jì)劃都成為空想色罚,一個(gè)個(gè)周末就這樣沉淪在手機(jī)里了。
? ? ? ? 一直對(duì)自己的這種光想不做的行為很討厭也很無(wú)奈账劲,今日看了一篇文章才知道戳护,這種行為是大腦對(duì)你進(jìn)行了控制金抡,第一步:自我暗示。也就是說(shuō)腌且,你在還沒(méi)行動(dòng)前梗肝,已經(jīng)通過(guò)自我暗示,對(duì)你原來(lái)的計(jì)劃加大了難度铺董。覺(jué)得既然刷抖音如此輕松巫击,那就先刷十分鐘,再行動(dòng)吧精续。很多人會(huì)這樣想坝锰,于是就打開(kāi)了抖音,于是發(fā)現(xiàn)自己就停不來(lái)了重付。第二步:誘發(fā)反應(yīng)∏昙叮現(xiàn)代心理學(xué)通過(guò)一些技術(shù)對(duì)大腦進(jìn)行監(jiān)測(cè),發(fā)現(xiàn)人在有某種獲得感的時(shí)候确垫,大腦會(huì)產(chǎn)生多巴胺的興奮狀態(tài)弓颈。而抖音/淘寶等軟件,是可以讓人快速產(chǎn)生獲得感的删掀,這時(shí)候大腦在它的誘發(fā)下翔冀,不停地產(chǎn)生興奮狀態(tài),讓你無(wú)法停下來(lái)披泪。
? ? ? ? 文章里還說(shuō)纤子,若想不這樣,就是不能成為大腦的奴隸付呕,而是要成為它的主人计福。拒絕大腦給你的暗示和誘惑,堅(jiān)定地去做你想做的事情徽职。我能做到嗎象颖?我想,若是有意識(shí)的去改變姆钉,讓自己做自己大腦的主说订,應(yīng)該也能做到吧。堅(jiān)持每天簡(jiǎn)書(shū)里一篇文章打卡潮瓶,我這不也堅(jiān)持了十幾天了嗎陶冷。