從"知道"到"做到"我們要從三個方面切入:
01.基礎(chǔ)認(rèn)知? ? 02.態(tài)度堅定? ? 03.行為改變
認(rèn)為重要,愿意實現(xiàn),親手達(dá)成
? ? ? ? 刻意練習(xí)是高效的,驅(qū)動刻意練習(xí)的那根弦是我們認(rèn)知的改變.曾經(jīng)有人說:人的每一次進步都是一次認(rèn)知的提升.做任何事情我們大體分三部:想到,說到,做到,三到合一,剩下的就是一次次的練習(xí)了.從想到說,或許是一個不經(jīng)易的念頭閃過,從說到做卻需要足夠的毅力锋华。說說而已,半途而廢的事情在我們身上常有發(fā)生.再回來看下刻意練習(xí)的三大原則:專注,反饋,糾正。
舒適區(qū):按部就班地完成學(xué)習(xí)任務(wù)
學(xué)習(xí)區(qū):高出能力范圍,需要努力才能完成目標(biāo)
恐慌區(qū):遠(yuǎn)超現(xiàn)有能力范圍,努力很長時間還是不可能完成任務(wù)
學(xué)習(xí)成熟度的關(guān)注
關(guān)于演講,大部分人初次接觸的時候,內(nèi)心都是拒絕的
我不擅長演講,所以我們應(yīng)該盡量避免容易失敗的事情.
? ? ? ? 我們都沒有上臺演講過或是演講次數(shù)極少,就給自己下了定義,不擅長演講,如果我們多幾次上臺的機會,心態(tài)會隨之變化.正如站在岸上看游泳箭窜，我們永遠(yuǎn)也學(xué)不會,只有跳下去嗆幾口水,自然就會了,隨后的練習(xí)就是各種技巧花樣的展現(xiàn).演講也是如此.
很多恐懼是因為想的太多毯焕，光芒背后的烏云。
? ? ? 北北老師這節(jié)正視演講價值的視頻，我看了兩次纳猫，對標(biāo)自己婆咸，所有的恐懼，推辭我都中標(biāo)芜辕，當(dāng)然想要改變還是看自己的行動尚骄。我們常 說，不要給自己設(shè)限侵续，這不行那不行倔丈，原地不動，沒有實質(zhì)的行動状蜗，當(dāng)然什么 都不行需五。但只要行動盗飒，一切皆有可能。
? ? ? 接下來聊聊自己從恐懼到淡定的改變：
? ? ? ? 上天給了我一副吵啞的嗓子近上，上小學(xué)老師是用家鄉(xiāng)話上課的往枷，聲音不好聽，普通話不標(biāo)準(zhǔn)成了我不出發(fā)聲的有力理由逊桦，讓自己做個安靜的人，默默看他們精彩即可。
? ? ? ? 長時間的安靜属百，讓我在應(yīng)該表達(dá)的時候心跳加快，語速加快变姨，老想著快點結(jié)束族扰，總以為快點結(jié)束我的表現(xiàn)就會好一些似的。有一天我的同事和我說定欧，你說太快了渔呵，估計你自己都不知道你想要表達(dá)什么，他猜對了砍鸠。從那時候意識到要改變扩氢，但怎么改不太清楚。一切從觀察開始爷辱，觀察他們怎么打電話录豺，觀察他們怎么說話。第一次拜訪陌生的電話會讓我面紅耳赤饭弓，緊張到不知道自己要說什么双饥。后來我在打通電話前將自己要表達(dá)的寫下來，深吸一口氣弟断，原來也沒有我想的那么恐懼咏花，慢慢的緊張感減少了。在這里我們發(fā)現(xiàn)阀趴，如果和熟人打電話我們的表達(dá)是自然的迟螺，但和陌生人就不一樣了冲秽。主要是因為我們想的太多，把一切可能發(fā)生的不可能發(fā)生的全考慮進去了矩父，卻忘記自己想要表達(dá)的內(nèi)容锉桑。
? ? ? ? 第二次克服恐懼是2018年，在微信群里語音分享窍株，同樣告訴自己民轴，聲音不好聽，這也不會那也不會球订，分享什么啊后裸。但還是想試試，分享自己最熟悉的工作流程冒滩，寫了稿子微驶，在手機里錄音，一次次的回聽开睡，修改因苹，終于在第四次的時候感覺到不那么緊張了，還算過的去篇恒。在這里來一個小小復(fù)盤扶檐，為什么那么緊張，因為關(guān)注點全在別人愛不愛聽胁艰，會不會聽以及自己說的好不好的問題上了款筑。而忘記自己分享的主題可能對別人也是有幫助的。
? ? ? ? 在視頻中北北老師講到自己練車腾么，將自己可能去的地方都練習(xí)過奈梳，將一次可能經(jīng)過的場所都提前去開過，等真正開著車辦事的時候就是老司機心態(tài)解虱，因為已克服恐懼颈嚼。
? ? ? 生活中很多事情是相通的，無論開車還是演講饭寺，只要我們做好充分的準(zhǔn)備阻课，只要我們做好刻意練習(xí)，很多小意外我們是可以規(guī)避的艰匙。對待演講,從獵物心態(tài),到獵手心態(tài)限煞，心態(tài)的改變正是你行動的驅(qū)動力。
