【書3|100】
《持續(xù)行動(dòng)：從想到到做到》
作者：Scalers
用時(shí)：3小時(shí)49分
1、忙碌會(huì)壓抑一個(gè)人想改變的心，我們太擅長(zhǎng)用忙碌麻痹自己，把虛假的充實(shí)當(dāng)成奮斗的證明鼻弧，用從眾和跟風(fēng)代替擔(dān)當(dāng)和責(zé)任。
2.無(wú)法承受的情緒波動(dòng)是一個(gè)人選擇放棄的重要原因锦茁。人們不愿意接受自己是一個(gè)說(shuō)到做不到的言而無(wú)信者攘轩，于是想辦法平衡自我認(rèn)知。有人會(huì)直接停止行動(dòng)码俩，告訴自己不適合這樣的夢(mèng)想度帮，下次重新開(kāi)始；有人對(duì)未完成的任務(wù)視若無(wú)睹稿存，告訴自己周末再補(bǔ)笨篷。
3.回到“循環(huán)怪圈”，如果我們總在反復(fù)地持續(xù)開(kāi)始瓣履、持續(xù)放棄率翅，那么是否意味著這件事情的難度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于我們的設(shè)想。我們總想輕描淡寫地開(kāi)始袖迎，隨隨便便地搞定冕臭，然而“敵人”比我們強(qiáng)大很多。打沒(méi)有準(zhǔn)備的戰(zhàn)爭(zhēng)卻毫不自知瓢棒，是否這才是屢戰(zhàn)屢敗的重要原因浴韭？
我們要檢查自己的認(rèn)知丘喻，看看自己以為的情況是不是和真實(shí)的情況存在較大的出入脯宿。我們要面對(duì)真相，升級(jí)認(rèn)知泉粉，讓自己的理解和世界同步连霉。
4.我們?cè)谛袆?dòng)時(shí)往往會(huì)半途而廢，因?yàn)槲覀儾⑽凑嬲龔膬?nèi)心認(rèn)識(shí)到“持續(xù)行動(dòng)”這件事的強(qiáng)大力量嗡靡。要獲得強(qiáng)大的力量跺撼，必然要付出對(duì)等的努力，克服更大的困難讨彼。
5.對(duì)我們的成長(zhǎng)進(jìn)步起到重要作用的認(rèn)知歉井，也需要從頭腦里“生長(zhǎng)”出來(lái)。只有真正從頭腦里生長(zhǎng)出來(lái)的想法哈误，才算是“自己的想法”哩至，才能成為自己的“第一反應(yīng)”躏嚎，才能變成自己的“認(rèn)知武裝”，才能指導(dǎo)我們?cè)谶@個(gè)變化的世界中更好地生活菩貌。
6.生活給我們挫折卢佣，本質(zhì)上是在給我們信號(hào)，要我們修正認(rèn)知箭阶，與現(xiàn)實(shí)世界保持一致虚茶。只要生活沒(méi)給我們“判極刑”，那就說(shuō)明仇参，只要調(diào)整好狀態(tài)嘹叫，我們還有機(jī)會(huì)扭轉(zhuǎn)局勢(shì)。
7.行動(dòng)的關(guān)鍵在于開(kāi)始做事诈乒。開(kāi)始做事以后待笑，你會(huì)發(fā)現(xiàn)方法并不是一成不變的。哪怕一開(kāi)始方法不好抓谴，你也能邊做邊改進(jìn)暮蹂。而且做得越多，自己也越能發(fā)現(xiàn)新方法癌压。
8.有些人并不擁有一件東西仰泻，但是他們以為自己擁有；有些人并不懂得一個(gè)道理滩届，卻以為自己懂了集侯。他們的頭腦在幻覺(jué)中，靈魂在空中樓閣里帜消，身體卻行走在真實(shí)的世界里棠枉，必然要承受無(wú)處不在的痛苦。
9.在面對(duì)外界刺激時(shí)泡挺，我們管理好歸因方式辈讶，就擁有了科學(xué)合理地解釋事情的能力，這也是我們和其他動(dòng)物的本質(zhì)區(qū)別之一娄猫。只要能主動(dòng)發(fā)現(xiàn)看問(wèn)題的不同角度贱除，我們就可以給事情賦予不同的意義。這樣一來(lái)媳溺，情緒就不會(huì)被外界隨意掌控了月幌。
10.黑夜黑透了，星星便有了光芒悬蔽。
11.如果你想持續(xù)做一件事扯躺，先不要有太多宏大的設(shè)想，因?yàn)槟愕呐袛嗪芸赡懿粶?zhǔn)。先從每天鎖定一小時(shí)開(kāi)始比較靠譜录语。即使再忙的人轴术，每天也是能騰出一小時(shí)做事情的，我從來(lái)不相信有人連這一點(diǎn)都做不到钦无。只要確保在這一小時(shí)之內(nèi)逗栽，沒(méi)有人打擾你就可以。一個(gè)人獨(dú)處失暂，做應(yīng)該做的事情彼宠，這是改變的開(kāi)始。
12.循序漸進(jìn)是持續(xù)行動(dòng)的最佳方式弟塞。
13.在任何領(lǐng)域凭峡，興趣只負(fù)責(zé)開(kāi)局，而要把水平提到一定高度决记，努力和付出必不可少摧冀，痛苦、迷茫也必定伴隨其中系宫。
14.你一定要努力索昂，但是千萬(wàn)別著急。一著急就開(kāi)始上躥下跳扩借，一著急就不再愿意認(rèn)真做事椒惨，一著急就揠苗助長(zhǎng)。
15.逃避的是困難潮罪，錯(cuò)過(guò)的卻是未來(lái)
16.生活如果值得我們用力地活著康谆，那就一定值得我們認(rèn)真記錄。
17.世間萬(wàn)物沒(méi)有那么多故弄玄虛嫉到，你要做的就是讓自己看見(jiàn)沃暗。當(dāng)你看見(jiàn)的時(shí)候，你自然就發(fā)現(xiàn)了何恶。到時(shí)候孽锥，就會(huì)有很多人來(lái)問(wèn)你：你是用的什么方法？教教我吧导而。
18.我們能管理的不是時(shí)間忱叭，而是在時(shí)間長(zhǎng)河的流淌中隔崎，我們能做什么事情今艺，怎么做事情。
19.作為持續(xù)行動(dòng)者爵卒，我們要做的事情虚缎，是最大程度地發(fā)揮我們的認(rèn)知能力，明確我們要堅(jiān)持的事情，克服最初未達(dá)預(yù)期的反饋帶給我們的困擾实牡，最終和時(shí)間做朋友陌僵。這樣的難度非常大，尤其是當(dāng)你在做一件自認(rèn)為正確的事情卻沒(méi)有得到任何反饋创坞，而其他人在做一件你目前并不認(rèn)可的事情卻每天都得到反饋的時(shí)候碗短，你的內(nèi)心是極度煎熬的。
20.未來(lái)某個(gè)時(shí)刻需要的這種能力很難在短期內(nèi)獲得题涨，這就意味著我們應(yīng)該立足當(dāng)下偎谁，早做準(zhǔn)備，搞能力建設(shè)纲堵。這里的“搞能力建設(shè)”其實(shí)就是坐冷板凳巡雨，即你雖然努力了卻很可能得不到即時(shí)的反饋。
21.我一直相信席函，只要你持續(xù)行動(dòng)铐望、刻意學(xué)習(xí)、升級(jí)認(rèn)知茂附，總有一天會(huì)釋放出耀眼的光芒正蛙，照亮你周圍的人。
22.萬(wàn)年級(jí)別的時(shí)間营曼，影響的是全人類跟畅，其塑造的需求來(lái)自我們的神經(jīng)系統(tǒng)。
千年級(jí)別的時(shí)間溶推，影響的是文明徊件，其塑造的需求來(lái)自我們的身份認(rèn)同。
百年級(jí)別的時(shí)間蒜危，影響的是社會(huì)虱痕，其塑造的需求來(lái)自我們的生活環(huán)境。
十年級(jí)別的時(shí)間辐赞，影響的是個(gè)體部翘，其塑造的需求來(lái)自我們的所思所想。
一年級(jí)別的時(shí)間响委，影響的是生活新思，其塑造的需求來(lái)自我們的體驗(yàn)感知。
一年以內(nèi)的時(shí)間赘风，影響的是感受夹囚，其塑造的需求來(lái)自我們的情緒狀態(tài)。
23.把一件事情堅(jiān)持做10天邀窃，其實(shí)并不需要什么技巧荸哟，光靠決心和沖勁就能完成。但是，如果我們沒(méi)有持續(xù)行動(dòng)100天的認(rèn)知和視野鞍历，那么在10天以后舵抹，我們又會(huì)回到原來(lái)的狀態(tài)。很多人一直沒(méi)有真正發(fā)生改變劣砍，就是因?yàn)樗麄兊恼J(rèn)知格局僅停留在10天惧蛹，沒(méi)有提升到100天的量級(jí)。
