1按時睡覺
中醫(yī)理論中睹晒，晚上睡覺還有著很好的養(yǎng)生保健功效，同時睡覺的時候括细，也是身體排毒的最佳時機伪很。如果睡晚，身體將無法排毒奋单，導致體內(nèi)的毒素積聚锉试，影響各個器官運行，疾病也趁機侵襲身體览濒，導致身體被各種疾病困擾呆盖。
2熱水泡腳
腳底分布大量穴位，與身體各個器官相通贷笛，控制著身體的健康应又，泡腳是保護雙腳的絕佳方式。在熱水的刺激下乏苦，血液會加速流通株扛，新陳代謝顯著提高，身體的排毒能力增強汇荐。
3喝杯紅酒
紅酒的主要成分是葡萄洞就，葡萄中含褪黑激素，與人體的睡眠密切相關(guān)掀淘，可以幫助快速入睡旬蟋，從而促進身體的自主排毒。在睡覺前喝一杯紅酒可以刺激腸道革娄，促進腸道的蠕動力咖为，消除便秘秕狰、不消化的癥狀，有助身體的排毒躁染。
4按摩身體
按摩可以刺激身體的穴位鸣哀，不僅可以緩解身體的疲勞，而且對身體健康大有幫助吞彤。而在睡前按摩是非常有助于身體排毒的我衬。
14種排毒食物
1、蘆薈
蘆薈纖維素饰恕，有機酸能極好地軟化血管挠羔，擴張毛細血管，清理毒素埋嵌。同時破加，蘆薈中的其它營養(yǎng)成分可迅速補充人體缺損的需要。清早一杯蘆薈雹嗦，即蘆薈既能排毒又能補虛具有與眾不同的個性范舀，蘆薈的這種個性是非常出色的。
2了罪、姜
姜中含有多種芬芳揮發(fā)油锭环，具有強心、健脾胃泊藕、促進血循環(huán)的作用辅辩。口服姜后娃圆，機體慢慢吸收玫锋，皮膚發(fā)汗，從體內(nèi)向外發(fā)讼呢，自然排毒撩鹿，這比人為地擴張、擠壓毛孔的方法要好吝岭，能減少正常皮膚組織損傷三痰。
3吧寺、綠豆
許多人在進食油膩窜管、煎炸、熱性的食物之后稚机，很容易出現(xiàn)皮膚癢幕帆、暗瘡、痱子等癥狀赖条，這是為什么呢?因為濕毒溢于肌膚所致失乾。綠豆味甘常熙，性涼，有清熱碱茁、解毒裸卫、祛火之功效，是我國中醫(yī)常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥纽竣。
4墓贿、苦瓜
現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)蜓氨，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能聋袋，增加免疫細胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)穴吹∮睦眨苦瓜雖然口感略苦，但余味甘甜港令，近年來漸漸風靡餐桌啥容。
5、茶葉
茶葉醒腦提神缠借、清利頭目干毅、消暑解渴的功效尤為顯著。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明泼返，茶葉中富含一種活性物質(zhì)——茶多酚硝逢，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑绅喉，可清除活性氧自由基渠鸽，可以保健強身和延緩衰老。
6柴罐、胡蘿卜
現(xiàn)代醫(yī)學已經(jīng)證明徽缚，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素革屠，而且含有大量的維生素A和果膠凿试，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度似芝，加速體內(nèi)汞離子的排出那婉。
7、木耳
木耳中所含的一種植物膠質(zhì)党瓮，有較強的吸附力详炬，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外寞奸，從而起到排毒清胃的作用呛谜。
8在跳、海帶
海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除隐岛，有降血壓猫妙、防止動脈硬化、促進有害物質(zhì)排泄的作用聚凹，能夠吸收血管中的膽固醇吐咳，并排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量元践。
9韭脊、冬菇
冬菇有益氣健脾、解毒潤燥等功效单旁。冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸沪羔，冬菇可以提高人體免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長象浑，增強機體的抗癌能力蔫饰。此外，冬菇還可降低血壓愉豺、膽固醇篓吁，預防動脈硬化。
10蚪拦、蜂蜜
對潤肺止咳杖剪、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效驰贷。近代醫(yī)學研究證明盛嘿，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用括袒。常吃蜂蜜能達到排出毒素次兆、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處锹锰。
11芥炭、黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝恃慧，排出毒素园蝠。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚糕伐，保持肌膚彈性砰琢，抑制黑色素的形成蘸嘶。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪良瞧，吃黃瓜有助于化解炎癥陪汽。
12、荔枝
現(xiàn)代醫(yī)學認為褥蚯，荔枝含維生素A挚冤、B1、C赞庶，還含有果膠训挡、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵歧强、磷澜薄、鈣等多種元素。現(xiàn)代醫(yī)學研究證明摊册，荔枝有補腎肤京、改善肝功能、加速毒素排除茅特、促進細胞生成忘分、使皮膚細嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果白修。
13妒峦、菠菜
菠菜能解熱毒、酒毒兵睛，且毒與熱肯骇，未有不先由胃而始及腸，故藥多從甘入祖很，菠菜既滑且冷累盗，而味又甘，故能入冒清解突琳，而使其熱與毒盡從腸胃而出矣若债。”
14拆融、芹菜
芹菜打造靚麗美腿的十四種食物 芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣蠢琳，過濾體內(nèi)的廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒镜豹，對付由于身體毒素累積所造成的疾病傲须，如風濕、關(guān)節(jié)炎等趟脂。此外芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡泰讽，改善睡眠。
要查看詳情，點擊鏈接
