8.28反省
事件一:nick吃飯非要我抱著喂
1.情緒:憤怒
2.念頭認為:他應該老老實實坐在餐椅上
3.應對模式:戰(zhàn)斗叮叹，控制者模式宙项，指責
4.期待和欲望:求尊重，期待他乖乖的我省點事畅形，趨樂避苦
5.核心信念:無存在感
6.體證:頭皮發(fā)緊养距，喉嚨冒火，氣緊
事件二:我想寫電影觀后感日熬，孩子們一分鐘來敲一次門
1.情緒:憤怒
2.念頭認為:他們應該乖乖的待在自己房間玩不要來吵我
3.應對模式:戰(zhàn)斗棍厌，控制者模式，指責
4.期待和欲望:求尊重
5.核心信念:無存在感
6.體證:喉嚨冒火
事件:看見廚房很多蟑螂
1.情緒:憤怒
2.念頭認為:廚房不應該有蟑螂
3模式：戰(zhàn)斗
4.期待和欲望:安全感
5.核心信念:無存在感
6.體證:頭皮發(fā)麻，熱血往上沖定铜，咬牙切齒
事件:洗碗的時候nick一個勁地推我不讓我站在水槽前阳液，放聲大哭，我不理會他繼續(xù)洗我的碗
1.情緒:內(nèi)疚揣炕，憤怒帘皿，怨恨
2.念頭認為:老公應該這幫忙哄一下小孩
3.應對模式:凍結，迫害者模式畸陡，指責
4.期待和欲望：求尊重
5.核心信念:無存在感
6.體證:雙腳發(fā)軟鹰溜，手無力
