現(xiàn)在幾乎人人自稱"吃貨"血淌，可知真正的吃貨对途，并非數(shù)量上的多，而是品質(zhì)上的“精”----既能美美的吃雌隅，也要吃得美美的~
燕窩杯聚，一直是公認(rèn)的美容保養(yǎng)圣品臼婆，因?yàn)榕f時(shí)產(chǎn)量和采摘等各方面條件限制，一直被列為高端消費(fèi)品令普通大眾難以企及幌绍。如今東南亞地區(qū)燕屋的廣泛修建颁褂，解決了產(chǎn)量和采摘難題，使得燕窩飛入尋常百姓家成為現(xiàn)實(shí)傀广。
不過颁独，燕窩“吃多少才最好”大概是很多朋友的困擾。一起看看你更適合哪一種吧伪冰！
一誓酒，經(jīng)濟(jì)型用量
追求經(jīng)濟(jì)一點(diǎn)、省錢一點(diǎn)的贮聂，至少一周吃2次; 而燕窩選擇可以選大燕條或干挑三角盞
日用量：每次3~5克干燕窩
月用量：每個(gè)月25~40克干燕窩
適用人群：身體健康靠柑，沒什么特殊癥狀的人群∠判福可以增強(qiáng)免疫力歼冰。
預(yù)期效果：燕窩中大量蛋白質(zhì)和唾液酸，有助于為身體提供必需的營養(yǎng)素耻警，并且增強(qiáng)人體對(duì)外界的抵抗力隔嫡，增強(qiáng)體質(zhì)等甸怕。
吃多久有效：這種用量一般堅(jiān)持3~6個(gè)月以上就有初步效果。
二腮恩，常規(guī)型用量
比較常規(guī)的用量是隔天吃1次梢杭，這種吃法最受大眾歡迎; 燕窩則可選干挑大燕條，干挑三角盞秸滴，干挑OVAL大三角盞等
日用量：每次3~5克干燕窩
月用量：每個(gè)月48~80克干燕窩
適合人群：適合需要調(diào)節(jié)亞健康狀態(tài)的人群式曲、需要增強(qiáng)記憶力的青少年、有吸煙習(xí)慣者缸榛、美容養(yǎng)顏者等。
預(yù)期效果：吃燕窩能夠幫助促進(jìn)新陳代謝兰伤，令女性肌膚更水潤内颗，抗衰老；燕窩酸還能促進(jìn)大腦發(fā)育敦腔，增強(qiáng)青少年的智力與記憶力發(fā)育均澳，提高人體的免疫力，令人體時(shí)刻保持滿滿元?dú)夥危行Ц纳聘鞣N亞健康癥狀找前。
吃多久有效：這種用量一般堅(jiān)持3~6個(gè)月以上就有初步效果。
三判族，標(biāo)準(zhǔn)型用量
燕窩的最佳用量是每天1次躺盛，每天堅(jiān)持進(jìn)食，能讓腸胃更佳充分的吸收其營養(yǎng)精華形帮，使見效更快槽惫。
日用量：每次3~5克干燕窩
月用量：每個(gè)月90~150克干燕窩
適用人群：這種用量適合孕產(chǎn)婦、身體虛弱者辩撑、內(nèi)分泌失調(diào)者界斜、慢性咽炎者、需要改善皺紋色斑等肌膚問題的愛美女性等等合冀。
預(yù)期效果：每天吃燕窩能令孕產(chǎn)婦和剛出生的寶寶體質(zhì)更強(qiáng)壯各薇、肌膚更嫩滑白皙，幫助預(yù)防和改善妊娠紋/斑的產(chǎn)生以及產(chǎn)后的快速恢復(fù)君躺；燕窩富含的水溶性蛋白質(zhì)峭判、礦物質(zhì)以及各種氨基酸，能夠?yàn)榻?jīng)期女性補(bǔ)充蛋白質(zhì)晰洒，調(diào)節(jié)微循環(huán)朝抖、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，改善月經(jīng)不調(diào)等問題谍珊，還有一系列的肌膚癥狀治宣；表皮生長因子能修復(fù)肺部受損的細(xì)胞急侥，能夠改善慢性咽炎者肺部的健康等等。
吃多久有效：這種用量一般堅(jiān)持3~6月以上就有初步效果侮邀。
四坏怪，規(guī)律型用量
吃燕窩講究定期和規(guī)律性。黎姿就曾大方分享自己吃燕窩的方法：“吃3日绊茧，停3日铝宵，如此循環(huán)下去”你也可以按照這種的用法，只要保持定期华畏、科學(xué)進(jìn)食鹏秋，讓身體適應(yīng)這種規(guī)律，一樣有效果亡笑！
日用量：每次3~5克干燕窩
月用量：每個(gè)月36~60克干燕窩
適用人群：用于普通的內(nèi)調(diào)侣夷、養(yǎng)生，長期熬夜加班者也適用仑乌。
預(yù)期效果：為工作奔波的人很容易精力透支百拓，導(dǎo)致精神不振、氣色不佳等情況晰甚。吃燕窩可以為勞累的身心補(bǔ)充營養(yǎng)衙传，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善睡眠問題厕九。同時(shí)又滋陰養(yǎng)胃蓖捶，平息肝火。
吃多久有效：這種用量一般堅(jiān)持3~6個(gè)月以上就能有初步效果止剖。
五腺阳，土豪型用量
針對(duì)經(jīng)濟(jì)實(shí)力強(qiáng)，或者想要通過吃燕窩來輔助治療疾病穿香，可以每天吃2次亭引，早晚各一次。燕窩干挑大燕盞亦是最佳選擇對(duì)象皮获。
日用量：每次3~5克干燕窩
月用量：每個(gè)月168~280克干燕窩
適用人群：術(shù)后用來調(diào)理身體幫助痊愈焙蚓、中老年呼吸疾病患者、產(chǎn)后奶水營養(yǎng)不足等洒宝。
預(yù)期效果：燕窩性平溫和购公，含有豐富的活性蛋白質(zhì)以及碳水化合物，又幾乎不含脂肪雁歌，非常適合大病初愈或術(shù)后宏浩、虛弱體質(zhì)的人群食用，能為他們提供必要的營養(yǎng)靠瞎，又不用擔(dān)心每天食用會(huì)過補(bǔ)比庄，反而對(duì)身體不好的問題求妹；燕窩也是公認(rèn)的“洗肺清肺”佳品，這是呼吸道疾病患者的福音佳窑。而且對(duì)于哺乳期的媽媽非常好制恍，唾液酸成分能夠大大提高母乳的質(zhì)量，寶寶吃了幫助大腦發(fā)育神凑。
吃多久有效：這種用量一般堅(jiān)持3個(gè)月以上就有初步的效果净神。
溫馨提醒：燕窩是食療中的佳品，但其見效時(shí)間是緩慢的溉委，找到適合自己且得當(dāng)?shù)某苑ň槲ǎ浜辖】档淖飨⒑惋嬍沉?xí)慣，大多數(shù)人連續(xù)食用3個(gè)月以上就有效果瓣喊，堅(jiān)持的時(shí)間更長俯渤，效果也就越明顯！反之型宝，如果三天打魚兩天曬網(wǎng)的，吃幾天就不堅(jiān)持了絮爷，又或者不講究規(guī)律趴酣，想起了就吃，忘記了就不吃坑夯，這樣的話岖寞，效果很難看得到！
